Persoanele cu supraponderalitate greutate ar trebui să includă fisticul în dieta lor: facilitează foarte mult procesul de slăbire și reduc tensiune arteriala.
Despre aceasta, citând rezultatele unui studiu publicat în revista Nutrients, scrie The Health Site.
Se remarcă faptul că cercetătorii au atras către experiment oamenii obezi care au mâncat 42 de grame de fistic în fiecare zi timp de patru luni.
Toate furate din aer, potrivit experților, au slăbit rapid și au redus circumferința taliei. Majoritatea voluntarilor și-au pierdut dorința de a mânca dulciuri, iar tensiunea arterială a scăzut, de asemenea, semnificativ.
„Fisticul este nuci nutritive. Sunt bogate în proteine, fibre, oligoelemente. În plus, acestea sunt cea mai bună sursă de vitamina K, potasiu, fitosteroli, gamma-tocoferol și beta-caroten, spun cercetătorii.
Ei subliniază că toate nucile sunt o sursă excelentă de fibre, care joacă un rol important în digestie.
De asemenea, fisticul conține luteină și zeaxantină - cei mai importanți antioxidanți care protejează celulele de daune.
Mai presus de toate, ele ajută la neutralizarea radicalilor care au un efect dăunător asupra sănătății ochilor.
- Ce se întâmplă cu noi dacă mâncăm castraveți în fiecare zi
- Ce se întâmplă cu corpul dacă mâncăm caju în fiecare zi
- Ce se întâmplă cu corpul dacă mâncăm semințe de in în fiecare zi
- Ce se întâmplă cu noi dacă mâncăm 20 de migdale în fiecare zi
- Ce se întâmplă cu corpul nostru dacă mâncăm ciocolată în fiecare zi