sănătate

Cel mai important lucru

Mai multe despre acest subiect

Coenzima Q10 (Co Q10) este o substanță asemănătoare vitaminei care este implicată în sinteza energetică în organism. Acesta joacă un rol extrem de important în funcționarea celulelor și beneficiul său real este că le ajută să convertească energia.

Coenzima Q10 (Co Q10) se găsește în mod natural în toate celulele umane, dar nivelurile sale încep să scadă încet după vârsta de 20-23 de ani. Deficiența poate apărea și ca urmare a bolii, a aportului scăzut de Q10, dar și a unui consum ridicat de Q10 de către organism. Când nivelurile sunt scăzute, acest lucru este de obicei asociat cu dezvoltarea unor boli foarte grave în organism.

Simptomele deficitului includ insuficiența cardiacă, hipertensiunea arterială și durerea toracică constantă. Indiferent de cauzele deficienței, suplimentarea coenzimei Q10 cu o creștere a aportului alimentar de produse bogate în acesta sau suplimente poate fi extrem de eficientă și benefică pentru sănătate.

inm.com

În forma sa naturală, puteți obține valoroasa coenzimă Q10 prin consumul de macrou, sardine, somon, ton, cereale integrale, inimi de vită și porc, soia organică, nuci și ulei de rapiță.

Vă ofer o listă cu 10 motive pentru ao adăuga la rutina zilnică, deși pentru unele dintre beneficii știința nu a ajuns încă la confirmarea de 100%.

1. În insuficiența cardiacă

Cercetările timpurii au arătat că coenzima Q10 poate fi eficientă în prezența insuficienței cardiace cronice. Chiar și nivelurile scăzute ale corpului au fost legate de această afecțiune. Coenzima Q10 a fost utilizată în combinație cu alte plante și suplimente pentru combaterea insuficienței cardiace.

2. Hipertensiune arterială

Există suficiente dovezi care susțin utilizarea suplimentară a coenzimei Q10 în tratamentul tensiunii arteriale crescute. Deși nu se poate baza singur pentru tratamentul complet al hipertensiunii. Este capabil să scadă tensiunea arterială, dar nu drastic. Folosiți-l mai degrabă ca hrană pentru inimă!

3. Antioxidant puternic

În primul rând, coenzima Q10 este un puternic antioxidant care ajută la distrugerea radicalilor liberi din organism, cum ar fi toxinele, metalele grele și compușii toxici care pun în pericol organismul de boli grave.

4. Legat de degenerescența maculară legată de vârstă (DMA)

Degenerescența maculară este o afecțiune a ochiului care provoacă pierderea vederii la vârstnici. Cercetările timpurii au arătat că combinația dintre acetil-L-carnitină, omega 3 și coenzima Q10 ar putea îmbunătăți funcția vizuală, în special în stadiile incipiente ale bolii. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări cu privire la efectul că coenzima Q10 contribuie la degenerescența maculară.

5. Boala Alzheimer

Există unele dovezi că compușii artificiali, cum ar fi coenzima Q10, pot fi utilizați de persoanele care suferă de această boală, cu o oarecare îmbunătățire. Se crede că coenzima Q10 va ajuta.

Thinkstock/Guliver

6. Diabetul

Dovezile timpurii susțin utilizarea coenzimei Q10 în tratamentul complicațiilor cardiace la persoanele cu diabet. Cu toate acestea, în general, rezultatele studiului arată că este posibil ca coenzima Q10 să nu aibă efectul scontat asupra controlului glicemiei. În acest sens, știința încă nu are unanimitate de 100%. Cu toate acestea, unii oameni de știință consideră că administrarea coenzimei Q10 poate ajuta la scăderea nivelului de glucoză din sânge, deoarece enzima stimulează mitocondriile fiecărei celule pentru a optimiza producția de energie. Cu toate acestea, sa demonstrat că diabeticii au niveluri mult mai scăzute de coenzimă Q10 decât alte persoane.

7. Tulburări motorii

Coenzima Q10 (Co Q10) vă poate ajuta să pierdeți în greutate la persoanele supraponderale. S-a constatat că nivelurile de coenzimă Q10 sunt mai scăzute la persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare.

8. Tulburări motorii

Coenzima Q10 poate fi utilă în tratarea simptomelor ataxiei lui Friedrich, o boală care dăunează sistemului nervos, dar nu există dovezi concludente despre cât de eficientă este în acest sens. Ataxia este o coordonare afectată a mișcărilor care afectează mersul și echilibrul corpului, dar nu este asociată cu paralizia.!

9. Cataracta

Conform cercetărilor timpurii, coenzima Q10 poate fi utilizată pentru a îmbunătăți sănătatea ochilor, mai ales în combinație cu vitamina A, deoarece îmbunătățește regenerarea nervului ochiului.

10. Cancer și cancer de sân

Nivelurile scăzute ale coenzimei Q10 pot fi asociate cu riscul de cancer mamar. Există dovezi relativ promițătoare care susțin utilizarea coenzimei Q10 în tratamentul cancerului de sân în combinație cu terapia convențională.

Nivelurile de coenzima Q10 vă pot ajuta să preziceți riscul de a dezvolta cancer - un studiu găsit la persoanele care au avut niveluri semnificativ mai scăzute de coenzima Q10 și au avut cancer decât cei care nu erau bolnavi și aveau niveluri normale de cancer.

Deși beneficiile utilizării coenzimei Q10 nu au fost încă dovedite 100% - un lucru este sigur, crește și îmbunătățește generarea de energie în organism, întărește inima, încetinește procesul de îmbătrânire și se consideră că nu are efecte secundare grave atunci când luat în doze recomandate. Consumul său ar trebui să fie între 50 și 100 de miligrame pe zi.