Ador cerealele. Este atât de ușor - tot ce aveți nevoie este cerealele pentru micul dejun, un castron, o lingură, puțină lapte și micul dejun este gata.

alegi

Singura parte dificilă este alegerea cerealelor la cumpărături. Cerealele pentru micul dejun din compania dvs. alimentară sunt încărcate cu cutii colorate și pungi de cereale uscate. Culorile strălucitoare și simbolurile drăguțe ale pachetelor concurează pentru atenția dvs.

Dar nu toate cerealele sunt bune pentru tine. De fapt, multe dintre ele sunt doar bomboane umflate într-o cutie, cu câteva vitamine adăugate pentru a arăta sănătos. De unde știi care sunt bune și care nu sunt atât de bune?

Lasă-mă să te ajut aici. Iată ce trebuie să căutați pentru a afla care sunt cele mai bune cereale pentru dvs.:

Sfaturi sănătoase pentru micul dejun:

  1. Nu cumpărați când vă este foame sau tentați de cereale dulci.
  2. Cumpărați lapte de cereale cu conținut scăzut de grăsimi sau încercați lapte de migdale, orez sau soia.
  3. Adăugați fibre suplimentare cerealelor cu fructe proaspete tocate sau fructe de pădure.
  1. Serviți cerealele cu o felie de pâine prăjită integrală acoperită cu unt de arahide sau făină de ou pentru proteine ​​suplimentare.