Cum să alegem produsul potrivit pentru noi?

bacteriilor patogene

Probioticele sunt bacterii benefice care locuiesc în tractul gastro-intestinal și susțin sistemul digestiv și imunitar. Există multe mărci de probiotice pe piață. Cum să alegem probioticul potrivit pentru noi?

Iată câteva întrebări pentru a vă ghida către alegerea corectă

Cum și unde se extrage bacteria probiotică?

Majoritatea bacteriilor probiotice provin inițial din gurile umane sau animale, unde bacteriile există în mod natural. Acesta este cel mai sigur, dar nu singurul, mod de a izola unități probiotice stabile și ușor de propagat. Dacă sunteți vegetarian sau vegan, căutați probiotice izolate din surse alternative, cum ar fi florile.

Există vreunul dintre principalii alergeni alimentari folosiți la producerea probioticului?

Pentru a obține produsul final - probiotic, bacteriile izolate din sursa originală trebuie plasate într-un mediu nutritiv favorabil unde se pot înmulți. În timpul acestui proces, bacteriile probiotice sunt de obicei amestecate cu lapte (sau un produs similar), care conține zaharuri adecvate pe care bacteriile se hrănesc. Există întotdeauna urme ale substanței în care bacteria s-a înmulțit în produsul final. Din acest motiv, majoritatea probioticelor de pe piață sunt etichetate ca produse care conțin urme de cel puțin unul dintre principalii alergeni alimentari precum lactoza, soia, glutenul sau nucile. Prin urmare, dacă aveți alergii, înainte de a utiliza probiotice, asigurați-vă că produsul nu conține alergeni la care sunteți sensibil.

Dacă sunteți vegan, este important să știți că probioticele care folosesc lapte nu sunt potrivite pentru vegani. Nu vă lăsați păcăliți de faptul că capsulele sunt vegane sau vegetariene - acest lucru se aplică adesea doar materialului din care sunt fabricate capsulele. Produsul animal se găsește în probiotic în sine.

S-au făcut studii științifice cu privire la eficacitatea probioticelor?

Multe companii care oferă probiotice pe piață nu au dovezi științifice despre eficacitatea bacteriilor lor și un număr mic dintre cei care și-au testat produsul în instituții de renume.

De ce este atât de important?

Este important, deoarece este un fel de garanție pentru eficiența produsului pe care îl cumpărați. Fiecare producător de probiotice susține că produsul său este eficient împotriva bacteriilor patogene care provoacă tulburări de stomac, dar puțini pot dovedi acest lucru prin studii special realizate pentru tulpina probiotică specifică.

Ce este CFU și ce înseamnă cantitatea de CFU din probiotice?

CFU reprezintă numărul de unități de bacterii care formează colonii într-o tabletă probiotică. Amintiți-vă însă că numărul de bacterii pe care le veți lua într-o singură doză este doar un criteriu prin care să măsurați eficacitatea unui probiotic împotriva bacteriilor patogene.
De exemplu, diferite tulpini de probiotice variază, de asemenea, în dimensiunea bacteriei. Acesta este un criteriu la fel de important ca numărul de bacterii. Motivul este că bacteriile probiotice secretă proteine ​​speciale din membranele lor și aceste proteine ​​inhibă dezvoltarea bacteriilor patogene. Interesant, nu-i așa? Prin urmare, combinația dintre numărul și dimensiunea bacteriilor determină eficacitatea probioticului. Deci, atunci când decideți să cumpărați un probiotic, nu vă lăsați păcăliți de numerele mari de pe pachet, ci luați decizia în cunoștință de cauză.

Câte tulpini probiotice diferite conține un probiotic?

Și aici din nou mai mult, nu mai mult! Este discutabil dacă probioticele cu tulpini multiple sunt mai utile decât cele cu un singur tip de bacterie. Nu există dovezi că, atunci când luăm un probiotic cu mai mult de o tulpină, diferitele tulpini care intră de fapt în corpul nostru nu se luptă între ele. Ca urmare, doar o singură specie de bacterie va supraviețui în cele din urmă, ceea ce înseamnă, în sine, că diferența dintre probioticele cu multe tulpini și cele cu una singură este în principal în marketing.

În concluzie, înainte de a vă cumpăra probioticul:

  • Verificați de unde este izolată bacteria probiotică;
  • Verificați dacă probioticul conține probabil alergeni la care sunteți sensibil;
  • Există dovezi științifice privind eficacitatea produsului;
  • Nu vă lăsați păcăliți de numerele mari de pe pachet;
  • Mai multe tulpini nu înseamnă un probiotic mai bun!
  • Nu uitați că acesta este un domeniu care se dezvoltă, de asemenea, rapid și se fac în mod constant noi descoperiri. Prin urmare, sfatul nostru este - fiți utilizatori activi și critici și căutați informații!
  • Desigur, asigurați-vă că vă consultați medicul cu privire la alegerea produsului care funcționează cel mai bine pentru dvs.