Și fructele pot răni

Când avem grijă de sănătatea noastră și căutăm o modalitate de a pierde în greutate, privim fructele drept alimente sărace în calorii și sănătoase pe care le putem mânca oricând - pentru micul dejun, gustare sau cină. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică tuturor tipurilor de fructe. Multe dintre ele conțin prea mult zahăr - aproape la fel de mult ca ciocolata.

Iată fructele pe care ar trebui să le eviți dacă te străduiești să slăbești. .

Boabe în loc de caise

Căpșunile sunt minunate dacă vrei să slăbești. Sunt pline de fibre, vitamina C, multă apă și foarte puțin zahăr, ceea ce ajută la combaterea celulitei. Caisele sunt destul de grele și, dacă exagerați, puteți provoca indigestie.

dacă

Pepene galben în loc de pere

Pepenii și pepenele verde conțin multă fibră și apă, care se satură rapid și au efect diuretic. Ele ajută la eliminarea toxinelor și la combaterea celulitei și a acneei, restabilesc echilibrul apei, ceea ce este crucial pentru o siluetă și o piele bune.

Perele pot perturba funcția intestinului datorită efectului lor puternic de constipație.

Fructe roșii în loc de avocado

Datorită conținutului redus de zahăr, vitamina C și antioxidanți, fructele de pădure sunt o sursă de siluetă bună. Cu toate acestea, avocado este un fruct util, dar în cantități foarte mici.

Merele în loc de struguri

Merele sunt printre cele mai bune fructe pentru o cifră bună, nu conțin grăsimi, iar valoarea lor energetică este de aproximativ 60-100 cal. Merele sunt bogate în fibre și ajută la combaterea celulitei datorită antioxidanților și pectinei.

Strugurii, pe de altă parte, sunt printre cele mai dăunătoare fructe pentru silueta și sănătatea dumneavoastră generală. Conține mult zahăr, pielea sa este greu de digerat, iar semințele pot provoca arsuri la stomac.

Grapefruit în loc de banane

Grapefruitul este numărul 1 în lupta împotriva obezității datorită capacității sale de a arde grăsimi. Enzimele grapefruit ajută la procesarea activă a caloriilor și, dacă sunt combinate cu mese bogate în calorii.

Cu toate acestea, bananele sunt fructele cele mai energice. Digerează lent, iar oamenii de știință au descoperit recent anumite substanțe din ele care blochează activitatea celulelor responsabile de arderea grăsimilor.