manual „YOGA ACASĂ ÎN 5 PASI UȘORI”

Ar fi minunat dacă, înainte de a cumpăra un covor de yoga, te-ai putea găsi într-un showroom în care ai putea face un „test drive” cu toate tipurile de covorase fabricate în întreaga lume. Dar acest lucru ar dura cu siguranță mult timp, deoarece covoarele de yoga sunt sute de tipuri și au o varietate inimaginabilă într-o serie de indicatori - textura, grosimea, aderența, dimensiunea, materialele, substanțele chimice adăugate, respectarea mediului, duritatea, elasticitatea, moliciunea, durabilitatea, design, culoare etc. Și această varietate imensă poate fi confuză și obositoare atâta timp cât poți face cea mai bună alegere pentru tine. Prin urmare, în acest articol vă voi prezenta diferiți factori în alegerea unui saltea de yoga, astfel încât să puteți alege cu înțelepciune.

1. SIGURANȚĂ ȘI CONFORT

În primul rând, ne așteptăm la siguranță de la salteaua de yoga, deoarece creează literalmente spațiul personal pentru practica noastră de yoga. Salteaua determină limitele în care practicăm. Și așa cum se potrivește unui teritoriu personal, trebuie să ne ofere siguranță, stabilitate și rezistență. Îl așezăm pe pământ, care este suportul nostru original în viață, ne încredințăm corpul structurii saltelei și ne relaxăm. Intrând în acest teritoriu, trecem într-o altă stare de conștiință, în care ne simțim calmi și protejați.

Securitatea unui covor de yoga depinde de mai mulți factori - material, textură și ambreiaj - atât cu podeaua, cât și cu mâinile și picioarele noastre. Textură se numește desenul de pe suprafața materialului saltelei. Este realizat în timpul producției sale pentru a atinge nivelul necesar de aderență la palme și tălpi. Dar există și materiale, cum ar fi poliuretanul, care sunt netede și totuși oferă un nivel ridicat de aderență datorită altor proprietăți ale țesăturii în sine. Într-adevăr, tracţiune este rezultatul final al combinației dintre calitățile materialului și textura bine aleasă. Scopul este ca salteaua de yoga să se potrivească foarte bine pe ambele părți - atât pe diferite tipuri de pardoseală (covor, lemn, laminat, beton etc.), cât și pe diferite tipuri de palme și picioare (uscate, transpirate, umede sau umede) . Materialele, din care sunt fabricate covorașele sunt EVA, PVC, PER, PU, ​​cauciuc natural, țesături naturale precum iută, bumbac, lână, plută sau combinații ale acestora. Un articol separat poate fi scris în detaliu pentru fiecare material, dar, în general, este bine să cunoaștem câteva caracteristici generale importante. Voi nota de la 1 la 10 nivelul de securitate pentru fiecare material, pe baza cunoștințelor și experienței mele personale.

covor
Pentru lenjerie de pat din EVA se spune cel mai adesea că sunt „spume”. Sunt foarte ușoare (aproximativ 600 g), voluminoase, de multe ori nu au o aderență bună la podea și sunt utilizate în principal pentru izolarea de frigul său în timpul exercițiilor precum presele abdominale, flotări sau întinderi după fitness. Gradul de securitate: 3

Materialul BNR este un tip de cauciuc artificial, care se folosește la confecționarea covorașelor mai groase - de la 0,8 la 2 cm, care sunt preferate în săli de sport deoarece sunt mai moi, ameliorează articulațiile în timpul exercițiilor, asigură o izolare mai bună de duritatea și răceala podelei. De asemenea, sunt voluminoase și relativ ușoare (mai puțin de 1 kg) și pot fi transportate cu ușurință. Aceste rogojini sunt concepute în primul rând pentru exerciții Pilates, stretching, încălzire și antrenamente cu greutăți personale. De obicei, acestea nu oferă o tracțiune bună, ceea ce este necesar pentru practicarea yoga. În plus, fracturile de suprafață apar relativ rapid. Gradul de securitate: 4

Covoarele din PVC sunt una dintre cele mai răspândite în lume. PVC este compusul chimic clorură de polivinil, care are proprietăți foarte bune de aderență, durabilitate și stabilitate în asane. Dacă transpirația mâinilor este mai abundentă, totuși, la fel ca în cazul Ashtanga sau Hot yoga, se formează o peliculă subțire pe saltea, care îi reduce aderența. Prin urmare, este bine să oferiți un prosop mic sau un prosop special de yoga din microfibră, care se pune pe saltea pentru a absorbi umezeala. Nivel de securitate: 8

TPE înseamnă un elastomer termoplastic. În practică, este un cauciuc sintetic care este combinat cu alte substanțe la temperaturi ridicate. Scopul este de a sigila materialul pentru a limita intrarea bacteriilor în el. Acest tip de covorase oferă un mediu antibacterian bun pentru practică. Aderența este foarte bună atât pe podea, cât și în contact și presiune cu membrele atunci când efectuați asanele. Nivel de securitate: 9

PE este o rășină sintetică polimerică, un tip de PVC care nu poluează mediul înconjurător și este netoxic pentru consumatori. Materialul PER este o alternativă mai ecologică la PVC, care menține un nivel ridicat de stabilitate, aderență și durabilitate. Se folosește singur, dar poate fi găsit adesea în combinație cu alt material la fabricarea covorașelor de yoga. Nivel de securitate: 8

PU este un poliuretan, un tip de polimer sau poliester, care este produs din izoamine și alcooli. Acest material are o rezistență chimică și mecanică ridicată și un efect anti-vibrații, ceea ce oferă senzația de confort excelent la încărcare în timpul practicii. Este adesea implicat în producerea de covoare de yoga cu cauciuc natural și oferă o aderență foarte bună chiar și cu umezirea abundentă a palmelor. De obicei are o textură netedă și este zgâriat atunci când este utilizat, dar își păstrează integritatea și nivelul de aderență pentru o lungă perioadă de timp. Nivel de securitate: 9

Cauciuc natural (cunoscut și sub denumirea de cauciuc) este o materie primă naturală extrasă din arborii de cauciuc. Inciziile se fac pe scoarța copacilor și din ele curge suc de lapte numit latex. Cauciucul este extras din acesta, care este spălat, laminat și uscat. Cauciucul natural este vulcanizat pentru a-și menține elasticitatea și durabilitatea la diferite temperaturi și este utilizat pe scară largă în industrie, dintre care una este la producerea de covorașe de yoga de înaltă calitate. Aderența, stabilitatea și durabilitatea oferite de un covor de cauciuc natural sunt incomparabile. Dezavantajul este însă că conține latex, care este un alergen pentru unii oameni. De aceea amestecă adesea cauciuc natural cu cauciuc sintetic și alte materiale. Acest tip de așternut are o rezistență pe termen lung la sarcini grele, dar trebuie protejat de lumina soarelui și de căldură datorită proprietății naturale a cauciucului de a se schimba la încălzire. Nivel de securitate: 10

Materiale naturale - iută, bumbac, plută. Din iută covorașele sunt realizate în combinație cu alt material sintetic, foarte des PER, ceea ce face ca rogojina să fie destul de stabilă pe podea. În același timp, iuta, ca și fibrele naturale, absoarbe umezeala din palme. În plus, datorită suprafeței tratate special și a texturii aspre rezultate, covorașele sunt foarte stabile și cu o tracțiune bună chiar și în yoga fierbinte. Dar unii practicanți simt disconfort la genunchi în posturile efectuate prin sprijinirea genunchiului.

Covoarele din bumbac sunt concepute pentru persoanele cu o înțelegere mai tradițională a practicii yoga, precum și pentru persoanele cu alergii la materiale sintetice și care conțin latex.

Covoarele din plută naturală acestea sunt de obicei combinate pe partea inferioară cu un alt material pentru a avea o bună aderență la podea, suprafața superioară fiind de rugozitate moderată a plutei. Datorită higroscopicității sale și a proprietăților antibacteriene naturale, acest tip de covorase devin o alegere de dorit pentru mulți practicanți de yoga, în ciuda greutății mai mari a covorului - aproximativ și peste 3 kg. Nivel de securitate: 5-7

COMBINAȚII DE MATERIALE:

PU și cauciuc natural este una dintre cele mai bune combinații care garantează un nivel ridicat de securitate în toate încărcăturile și practicile de yoga, inclusiv Yoga fierbinte, Ashtanga, Vinyasa Flow, Power Yoga și altele. În plus, pot fi utilizate ambele părți ale covorului. Poliuretanul oferă o tracțiune excelentă pentru membre, iar cauciucul natural aderă la podea, având în același timp elasticitatea necesară pentru mai mult confort.

Bumbac și cauciuc natural - această combinație este o încercare de a lua cele mai bune din lumea materialelor naturale, deoarece bumbacul este cunoscut pentru proprietățile sale absorbante. Cu aceste rogojini, cu cât este mai multă umiditate, cu atât este mai bună aderența, iar cauciucul natural aderă perfect la podea.

Plută și cauciuc natural - același scop realizat de aceste două materiale, adăugând proprietățile antibacteriene ale plutei care nu reține umezeala. Nivel de securitate: 8-10

Covoarele din lână naturală sunt special concepute pentru Yin Yoga, Kundalini Yoga și alte practici meditative și relaxante. Pentru o mai bună aderență, un strat de poliuretan, elastomer termoplastic sau cauciuc natural este așezat pe partea inferioară.

Saltea de yoga din piele naturală - Un antreprenor american l-a lansat pe piață în 2017. A observat nivelul ridicat de aderență la piele din care sunt fabricate mingile de fotbal american și a creat un covor care oferă un nivel excepțional de stabilitate în asane, chiar și cu mâinile transpirate. Cu toate acestea, prețul este de peste 500 USD bucata. Unele modele urcă până la 1.500 de dolari.

2. DIMENSIUNEA

După ce am clarificat problema cu materialele, să fim atenți dimensiuni. Scuzați-mă pentru clișeu, dar dimensiunea chiar contează în covorașele de yoga. Lungimea, lățimea și grosimea lor determină în mare măsură confortul în timpul practicilor.

Este clar că atunci când alegeți un covor de yoga, bugetul este, de asemenea, un factor decisiv.

  • Cele mai scumpe saltele sunt cele care conțin cauciuc natural. Prețurile acestora variază de la 120 la 350 BGN și mai mult.
  • Gama BGN 60-120 include saltele din TPE, PER, iută și PER, lână, bumbac.
  • Covoarele din PVC, NBR și EVA costă de la 20 BGN la 60 BGN.
  • Sub BGN 20 puteți găsi covoare din PVC și EVA, care sunt în cea mai economică clasă, dar trebuie să aveți grijă să vă asigurați că au certificate de siguranță și nu conțin substanțe interzise, ​​cum ar fi ftalați, compuși de clor, balsamuri și altele care sunt potențial periculos pentru sănătate!

4. PROTECȚIA ȘI SIGURANȚA MEDIULUI

Ca yoghini, atunci când alegeți un saltea, este bine să acordați atenție respectării standardelor de mediu și de siguranță a produselor. Mai devreme sau mai târziu, fiecare covor se va uza și îl vom arunca. Prin urmare, degradabilitatea materialelor după sfârșitul ciclului de viață al produsului este importantă. După cum știm, produsele fabricate din materiale naturale se descompun complet, în siguranță și cele mai rapide în natură. Cu toate acestea, sunt mai scumpe. Acesta este motivul pentru care covorașele din PVC au cel mai mare volum de vânzări din lume. Dar acest material este greu de reciclat și se descompune în natură de mai bine de 100 de ani. Prin urmare, există o mișcare între comunitatea de yoga la nivel global pentru a înlocui aceste covorase cu altele mai ecologice. Deocamdată, însă, acest proces este lent. Materialul TPE atrage mulți adepți conștienți de yoga, deoarece este complet reciclabil. În ceea ce privește PU - acesta este un tip de spumă de plastic, care sub diferite forme are aplicații în izolarea clădirilor și în industria auto. Ca orice plastic, poate fi reciclat și se descompune încet în natură. Vestea bună este că, în 2011, oamenii de știință au descoperit o matriță care se hrănește cu materiale plastice! Aplicarea acestei tehnologii pentru gestionarea deșeurilor din plastic în lume este viitoare.

În producția de covorașe de yoga, siguranța sănătății consumatorilor este monitorizată prin cererea de certificate pentru absența substanțelor chimice dăunătoare, cum ar fi ftalații, balsamurile, compușii de clor și alți aditivi interzisi. Mirosul unora dintre așternuturi poate provoca disconfort și chiar declanșa alergii. Și, așa cum am menționat, unele persoane sunt alergice chiar și la materiale naturale, cum ar fi latexul sau lâna. Prin urmare, este bine să cumpărați covoare de yoga de la producători și comercianți de renume cu o origine clară a produselor oferite, care pot oferi certificate de siguranță, plus informații detaliate despre compoziția și metoda de producție.

Aici varietatea de tipărituri, culori, inscripții, grafică, peisaje și motive etnice este cu adevărat imensă. Designurile includ totul - întreaga paletă de culori ale chakrelor, simboluri yoga, scheme pentru poziționarea corectă a corpului în asane, diverse tipărituri și teme futuriste. Cu toate acestea, cele mai frecvent oferite și preferate sunt covorașele cu o singură culoare din diferitele game găsite în natură - roșu, albastru, verde, portocaliu, violet, ciclamen, gri, negru, bej.

8. IGIENE ȘI ÎNTREȚINERE

9. TEHNOLOGII NOI
Au fost introduse pe piață mai multe tipuri de covoare de yoga cu senzori încorporați, care transmit date într-o aplicație care îl ajută pe practicant să efectueze corect asanele acasă. În viitor, penetrarea acestui tip de produse este probabil să crească, având în vedere dezvoltarea rapidă a tehnologiei înalte.

Salteaua de yoga este mica ta casă de yoga în timp ce practici. Ca orice casă, este inspirată de tine, de nevoile, dorințele și visele tale. Faceți-vă cercetările, discutați cu profesorul dvs. de yoga sau încercați covorașele prietenilor înainte de a vă decide. Odată ce ai călcat pe covor, lasă orice altceva să stea departe și te relaxezi și te concentrezi pe relația cu cea mai importantă persoană din viața ta - tu însuți.

Dacă sunteți în căutarea unui covor de yoga, consultați site-ul „Giventa”!