Lipsa de energie și motivație, dificultatea de concentrare și iritabilitatea sunt doar câteva dintre semnele oboselii cronice.

forumul

Dieta dezechilibrată, lipsa somnului, stilul de viață sedentar, stresul constant și unele afecțiuni anemice sunt doar câteva dintre cauzele posibile ale oboselii cronice. Pe termen lung, pentru a face față problemei, trebuie să facem schimbări în stilul de viață, precum și să ne îmbogățim dieta cu unele alimente funcționale și remedii pe bază de plante adecvate.

În acest articol vă împărtășesc șase remedii naturale folosite pe scară largă și eficiente, care vă vor crește nivelul de energie.

  • Frunza de urzică

Urzica este o plantă preferată de primăvară, deoarece este bogată în special în vitamina C, K, B5, carotenoizi, taninuri, clorofilă și alți fitocompuși utili. Ceaiul de urzică este un tonic care ajută la combaterea oboselii de primăvară și a anemiei. Mai mult, urzica contribuie la întărirea imunității după o iarnă lungă. În sezonul primăvară-vară ne străduim cel mai adesea să slăbim, și anume urzica ajută la controlul zahărului din sânge și a poftei de mâncare pentru alimente dulci, ceea ce îl face un adaos potrivit pentru dietele pentru slăbit. Cum se pregătește infuzia de urzică? Două linguri de plantă se fierb în 400 ml de apă clocotită, se lasă 60 de minute la temperatura camerei și se filtrează. Veți găsi și urzică sub formă de tinctură.

  • Suc de soc

Sucul de soc sau limonada este o băutură care și-a recăpătat popularitatea în ultimii ani. Și există un motiv! Pe lângă faptul că au un miros plăcut și un gust ușor dulce, florile de flori de bătrân sunt un agent răcoritor și tonifiant excelent. Planta este bogată în ulei esențial, substanțe mucoase, flavonoide, zaharuri și alți fitocompuși utili. Sucul de flori de bătrân este, de asemenea, un remediu eficient pentru răceli și retenția de lichide. Puteți pregăti planta ca decoct sau ca sirop pentru diluare.

  • Suc de Aronia

Fructele Chokeberry ne oferă flavonoide - compuși naturali care au un puternic efect antioxidant și contribuie la evoluția normală a unui număr de procese metabolice. Sucul de ardei iute este un super aliment natural, bogat in vitamina A, diverse vitamine din grupul B, precum si vitaminele C, E, K, carotenoide, minerale si oligoelemente (iod, potasiu, fier, calciu, magneziu). Aportul zilnic de suc de ardei iute este un instrument puternic pentru combaterea oboselii cronice și prevenirea problemelor cardiovasculare și a altor probleme comune de sănătate.

  • Căpșuni de grădină

Cel mai parfumat fruct de primăvară sunt căpșunile și toată lumea știe că sunt o vitamină bombă. Sunt bogate în vitamina C, minerale, acizi carboxilici și antociani. Consumul de căpșuni vă va ajuta cu oboseala de primăvară, va compensa lipsa de vitamine și va îmbunătăți starea anemiei și a intestinelor leneșe.

  • Tinctura de nuci verzi

Pe lângă tonic, tinctura de nuci verzi este, de asemenea, un mijloc eficient de detoxifiere și consolidare a sistemului imunitar. Nucile verzi sunt bogate în vitamina C, minerale K (în special iod), carotenoizi și alți compuși benefici. Un instrument excelent pentru întărirea întregului corp cu oboseală prelungită și contracararea factorilor nocivi ai mediului nesănătos.

  • Floare de trifoi (Trifolium pratense)

Florile de trifoi roșu conțin vitaminele C, K, B, E, flavonoide, acid folic, taninuri, acizi fenoxicarboxilici, ulei esențial și multe altele. Planta are efecte tonice, diuretice și antiinflamatoare. Datorită compoziției sale bogate de vitamine, trifoiul este o alegere potrivită pentru oboseala cronică și pentru recuperare după o boală prelungită. În plus, trifoiul este o sursă bună de vitamina C, care este importantă pentru sănătatea gingiilor, a vaselor de sânge și a țesutului conjunctiv. Trifoiul va ajuta, de asemenea, la retenția de lichide în corp, lucru obișnuit în primăvară. Din trifoi puteți face gem, sirop, gem. Veți găsi planta în compoziția suplimentelor alimentare sub formă de capsule și tincturi.

Important! Trifoiul nu trebuie administrat în timpul sarcinii, alăptării și al bolilor dependente de hormoni. Cu utilizarea pe termen lung, sunt posibile efecte secundare asemănătoare estrogenilor. Trifoiul crește riscul de sângerare și interacționează cu anticoagulante.

În concluzie, putem spune că oboseala este un simptom nespecific, în spatele căruia se pot ascunde unele probleme de sănătate sau probleme metabolice ca urmare a unei diete dezechilibrate. Consultarea la timp pentru a identifica cauzele posibile și a dezvolta orientări personale pentru rezolvarea problemelor este cheia succesului terapiei. Programul holistic individual pe care îl dezvolt este în întregime natural și vizează gestionarea stresului, îmbunătățirea metabolismului, întărirea imunității și multe altele. Mai multe informații despre program găsiți aici: https://www.vitanaturale.eu

Autor: mag.pharm. Boyana Ivanova, fitoterapeut și consultant în nutriție echilibrată

Consultări și programe individuale: https://www.vitanaturale.eu

E-mail: [email protected]

Tel. 0884-789-278