Acasă »Medicină alternativă» Cum să depășești efectele secundare ale antibioticelor?

secundare

Cum să depășești efectele secundare ale antibioticelor?

Pe cât de negativă este opinia publică în ceea ce privește administrarea de antibiotice, există momente în care pur și simplu nu poate fi evitată. În același timp, însă, în tratarea problemei, antibioticele lasă o grămadă de efecte secundare asupra sănătății generale. Cum să te descurci cu ei? Iată câteva sfaturi.

După cum sugerează și numele, antibioticele sunt medicamente care ucid bacteriile. Totuși, răul este că alături de agenți patogeni, se elimină microorganismele „bune”, de care depinde sănătatea organismului.

Astfel, în multe cazuri, antibioticele provoacă o serie de afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi diaree, constipație, balonare, gaze și greață. (în intestinul subțire trăiesc între 1 și 2 kg. bacterii și ciuperci bune care susțin digestia și producerea vitaminei B). Numărul de ciuperci crește necontrolat și duce la așa-numita disbioză, care slăbește sistemul imunitar.

de aceea, după un curs de tratament cu antibiotice este adesea necesar să luați medicamente suplimentare pentru a trata plângerile secundare. Cu toate acestea, cu următorii pași, puteți atenua semnificativ și chiar elimina efectele secundare ale antibioticelor.

Prima linie de apărare este eliminarea factorilor care slăbesc sistemul imunitar și la diferite (dar determinante) grade au contribuit la aportul de antibiotice.
1. Schimbați-vă obiceiurile alimentare. Renunță la sifon. Reduceți ciocolata, zahărul, amidonul. Limitați produsele lactate, alimentele grase și condimentate, ceaiul și cafeaua. Opriți alcoolul și țigările. Creșteți aportul de apă.

2. Mănâncă portocale proaspete, nu suc. Organismul absoarbe vitamina C mai bine decât fructele crude. Luarea sucului va reduce beneficiile și va crește cantitatea de zahăr din sânge, ceea ce va agrava starea dumneavoastră.
3. Luați probiotice în timpul antibioticului și cel puțin o lună după. Există 3 opțiuni prin care le puteți securiza.
- sub formă de suplimente alimentare
- sub formă de iaurt cu bacterii vii (ajută digestia și compensează cele distruse de antibiotic)

- sub formă de produse fermentate, cum ar fi murăturile, navele murate și morcovii (conțin probiotice naturale)

4. Alegeți mâncare ușoară, ușor de digerat. Digestia dvs. nu va fi în formă timp de cel puțin câteva luni după ce ați luat antibiotice, deci nu o faceți prea dificilă.

5. Bea menta cu ghimbir de trei ori pe zi. Pentru a pregăti decoctul, fierbeți cinci frunze de mentă cu 2 cm de rădăcină de ghimbir în 200 ml de apă. Așteptați să fiarbă apa în jumătate și strecurați. Ceaiurile de mentă și ghimbir au același efect.
6. Mănâncă usturoi și ceapă la fiecare masă. Dacă sunteți îngrijorat de aromă în timpul zilei, atunci cel puțin seara nu ratați. Alicina din usturoi va ajuta organismul să se curețe de antibiotice.
7. Faceți exerciții ușoare în fiecare zi. În acest fel veți menține circulația sângelui și peristaltismul intestinelor normale.
8. Luați vitaminele A, C, E, zinc, seleniu și omega-3. Cel mai bine este prin alimente - pește, legume cu frunze verzi, fructe de pădure, citrice, nuci etc.
9. Evitați constipația. În acest scop, puteți lua dimineața pe stomacul gol puțin iaurt cu o linguriță de semințe de in. Acesta din urmă nu numai că va ajuta peristaltismul intestinal, dar va opri și diareea prin absorbția excesului de apă.

10. Odihnește-te complet. Încercați să vă culcați înainte de miezul nopții și dormiți între orele 7 și 9 noaptea. Evitați stresul cu muzică, exerciții de relaxare și practici. Nu exagera.