afectează

Pe 14 februarie sărbătorim Trifon Zarezan - ziua vinului, viticultorilor, proprietari de pub-uri și grădinari. În ultimii ani, Ziua Îndrăgostiților a devenit foarte populară, dar noi, de la NutriGen, vă oferim să vorbiți despre o altă dragoste - dragostea pentru vinul bun. Ca un fapt interesant, vă vom spune pe scurt modul în care alcoolul vă afectează corpul și modul în care testarea genetică NGHealth vă va ajuta să înțelegeți talentele individuale ale corpului dvs. pentru a descompune alcoolul.

Consumul de alcool este o distracție preferată a oamenilor, atât social cât și cultural. Când auzim alcool, cel mai adesea în mintea noastră (poate în principal în mintea femeilor) apar două lucruri principale - dacă mă va prinde foarte repede și câte calorii există într-un pahar de vin, șampanie, bere, whisky ...

Calorii în alcool

Să începem cu valoarea calorică a băuturilor. Unele studii sugerează că alcoolul poate avea beneficii pentru sănătate. De exemplu, vinul roșu poate reduce riscul bolilor de inimă, iar berea poate fi bună pentru rinichi. Dar consumul de alcool joacă un rol important în gestionarea greutății. Oricine dorește să piardă acele încăpățânate kilograme încăpățânate în visul unei figuri sculptate, ar trebui să ia în considerare dacă sări peste băutura de seară. Desigur, există afirmații că vinul alb arde calorii, dar acestea sunt speranțe destul de ascunse ale iubitorilor de vin.

Înainte de a lua băutura de seară, vă sugerăm să citiți cele opt moduri în care alcoolul poate preveni pierderea în greutate:

  1. Alcoolul este adesea calorii „goale”

Băuturile alcoolice sunt deseori numite calorii „goale”. Aceasta înseamnă că acestea oferă corpului tău calorii, dar conțin foarte puțini nutrienți. De exemplu, un pahar de bere (330 ml) are aproape 155 de calorii, iar un pahar de vin roșu (150 ml) - aproximativ 125 de calorii. Pentru comparație, gustarea recomandată după-amiaza ar trebui să conțină între 150 și 200 de calorii. Astfel, imperceptibil seara cu prietenii, oaspeții dintr-un bar sau restaurant pot duce la consumul a câteva sute de calorii în plus. Băuturile care au adăugarea de suc de fructe sau cola conține și mai multe calorii.

  1. Alcoolul este folosit ca sursă principală de energie

Când alcoolul este consumat, acesta este ars mai întâi ca sursă de energie înainte ca organismul să-și folosească celelalte depozite - Carbohidrați

  1. Alcoolul vă poate deteriora organele

Rolul principal al ficatului este acela de a juca rolul de „filtru” pentru orice substanță străină care intră în organism - cum ar fi drogurile și alcoolul. Ficatul joacă, de asemenea, un rol important în metabolismul lipidelor (grăsimilor).

    Alcoolul poate contribui la acumularea de lipide (grăsimi)

„Burta de bere” nu este doar un mit. Alimentele bogate în zaharuri simple, precum cele care se găsesc în bomboane, cola și chiar în bere, sunt, de asemenea, bogate în calorii. Caloriile suplimentare sunt în cele din urmă stocate ca lipide (grăsimi)

  1. Alcoolul vă afectează judecata corectă - în special în ceea ce privește alimentele

Chiar și cel mai strict susținător al dietei îi va fi greu să lupte împotriva dorinței de a muri de foame în timp ce este în stare de ebrietate. Alcoolul scade inhibițiile și poate duce la decizii în mijlocul momentului - mai ales atunci când vine vorba de alegeri alimentare. S-a sugerat că alcoolul poate declanșa de fapt un semnal de foame în creier, ducând la o dorință crescută de a consuma mai multe alimente.

  1. Alcoolul și hormonii sexuali

De mult timp se știe că aportul de alcool poate afecta nivelul hormonilor din organism, în special testosteronul. Testosteronul este un hormon sexual care joacă un rol în multe procese metabolice, inclusiv formarea musculară și arderea lipidelor (grăsimilor).

  1. Alcoolul vă poate afecta negativ somnul

Alcoolul întrerupe ciclurile de somn. Privarea de somn poate duce la un dezechilibru al hormonilor asociați cu foamea și sațietatea și stocarea energiei.

  1. Alcoolul afectează digestia și absorbția nutrienților

Consumul de alcool poate interfera cu buna funcție digestivă. Alcoolul provoacă stres stomacului și intestinelor. Acest lucru duce la scăderea secrețiilor digestive și la mișcarea mai lentă a alimentelor prin tractul gastro-intestinal. Secrețiile digestive sunt un element cheie al digestiei sănătoase. Acestea descompun alimentele în principalele macro și microelemente care sunt absorbite și utilizate de organism.Alcoolul poate duce la indigestie și absorbția acestor nutrienți. Acest lucru poate afecta în mod semnificativ metabolismul organelor care joacă un rol în gestionarea greutății.

Diferențe individuale în metabolismul alcoolului

Dacă, pe lângă valoarea calorică, vă îngrijorează și modul în care corpul dumneavoastră metabolizează alcoolul, trebuie să aveți în vedere următoarele:

Termenul "alcool" se referă de fapt la o gamă largă de substanțe chimice care au caracteristici moleculare similare. De obicei, însă, când vorbim despre alcool, ne referim la etanol. Etanolul este absorbit prin stomac și intestinul subțire și apoi circulă în organism prin fluxul sanguin. Mai multe organe sunt capabile să descompună etanolul, dar locul principal al metabolismului alcoolului

Ce este metabolismul?

Modul în care alcoolul te afectează este determinat de o serie de factori, dintre care unul este ADN-ul tău

În cazul în care sunteți interesat să înțelegeți tendința dvs. genetică de a descompune alcoolul, vă oferim testul nostru NGHealth. Ca bonus, pe lângă modul în care corpul tău metabolizează etanolul, Gen.