care

Alcoolul este adesea legat de unul dintre cei mai mari dușmani ai taliei subțiri. Sincer, nu există niciun motiv pentru care acest lucru nu este cazul - băuturile alcoolice sunt bogate în așa-numitele „calorii goale”, lipsite de orice proprietăți nutritive. Știind acest lucru, mulți merg la bar și cu conștiința curată comandă o „bere ușoară” sau „un cocktail cu conținut scăzut de calorii”. Adevărul este că, indiferent cât de puține calorii din băutură, acestea afectează în continuare greutatea.


Modul în care corpul absoarbe alcoolul?

Corpul uman vede alcoolul ca o toxină, așa cum este cu adevărat, potrivit unui studiu realizat în 1999 de universitățile americane. ficatul transformă rapid alcoolul în acetat, un produs chimic cel mai frecvent întâlnit în oțet. Apoi începe să se descompună în sânge și tot acest proces suprimă sistemul metabolic.

Când se ia alcool cu ​​alimente bogate în calorii, ficatul se ocupă mai întâi de îndepărtarea „otrăvii” din corp, menținând astfel alimentele în stomac pentru o perioadă mai lungă de timp. Această încetinire a proceselor de descompunere a grăsimilor duce la acumularea acestora. În astfel de cazuri, marea problemă nu este metabolismul lent, ci supraîncărcarea.

Teoretic, băuturile cu conținut scăzut de calorii sunt o alternativă mai sănătoasă decât cele bogate în calorii. Motivul este că conțin mai puține „calorii goale”, iar acest lucru nu trebuie subestimat. Din păcate, acest fapt nu i-ar împiedica să strice dimensiunea visului unei talii subțiri.

Alcoolul creează un efect similar. Băuturile alcoolice cu conținut scăzut de calorii sunt încă băuturi alcoolice, iar sistemul metabolic ar opri imediat toate celelalte procese pentru a le acorda mai întâi atenție. Faptul că o băutură alcoolică este bogată sau săracă în calorii nu contează prea mult, deoarece metabolismul va încetini inevitabil.

De asemenea, s-a dovedit că „caloriile goale” nu au valoare nutritivă. În plus, au tendința de a crește aportul caloric zilnic. Ar fi mai bine să mâncați un cheeseburger care conține cel puțin macronutrienți și grăsimi.

Talie subțire + alcool = ?

Cel mai bun mod de a menține o cifră bună este unul care exclude complet alcoolul, mai ales după ce s-a dovedit că predispune la supraalimentare. Sentimentul de foame după băutură duce adesea la satisfacerea poftei de mâncare cu tot felul de alimente dăunătoare de care organismul nu are cu adevărat nevoie. Desigur, alcoolul afectează și greutatea într-o serie de alte moduri, individuale pentru fiecare persoană - aportul zilnic de calorii, moștenirea genetică, sexul și activitatea fizică.

Din fericire, nu este atât de dificil să reparăm „daunele” cauzate de alcool consumatorilor. Cel mai important lucru este aportul moderat și atenția pentru a nu fi exagerată. Cu cât este mai mare cantitatea de alcool din organism, cu atât sistemul metabolic devine mai inactiv.

Un alt pas important pentru atingerea greutății visate este mâncarea sănătoasă. Acestea sunt mese mici, bine distribuite, bogate în proteine, fibre și grăsimi „bune”, pentru a fi absorbite înainte ca alcoolul să intre în sânge. Astfel, organismul va fi început deja metabolismul și consecințele nu vor fi atât de dezastruoase.