Pentru a vă trezi cu bună dispoziție, trebuie să dormiți bine. Dar chiar dacă vecinii nu te deranjează în orele târzii, postura în care dormi poate avea un efect negativ în momentul în care te trezești.

dormi

Posturile de dormit pot ajuta în anumite condiții, dar pot provoca și probleme. Dacă aveți probleme cu stomacul, arsuri la stomac sau digestie slabă, dormitul pe o parte vă va ajuta.

Dar dacă dormi adesea pe o parte, vei avea multe riduri, deoarece fața este scufundată în pernă. În timp, ridurile faciale de pe această parte, care s-a scufundat în pernă, se vor adânci.

Dacă dormi pe spate, vei începe să sforăie și s-ar putea să apară și probleme cu sistemul respirator și cardiovascular. În schimb, această postură ajută la ameliorarea durerilor articulare, precum și a artritei.

Aceasta este exact poziția corpului în care greutatea dvs. este distribuită uniform, fără a aplica presiune într-o anumită zonă. În această poziție, mușchii maxilarelor și ai limbii sunt complet relaxați. Din păcate, acest lucru provoacă sforăitul.

Există un nivel redus de oxigen în sângele persoanelor care dorm pe spate. Corpul lor este lipsit de oxigenul necesar, respiră mai repede, ceea ce poate provoca o serie de boli ale sistemului respirator.

Dacă dormiți într-o poziție embrionară - îndoită pe un covrig - este posibil să aveți dureri de cap și dureri de gât. Dar dormitul în această poziție ajută la durerile lombare, deoarece coloana vertebrală pliată ajută la odihna spatelui, deoarece presiunea pe discurile intervertebrale este redusă. În această poziție, gâtul ar trebui să fie la același nivel cu corpul, iar acest lucru se poate întâmpla dacă alegeți perna potrivită.

Dacă dormiți într-o poziție de „lingură” - adică vă confruntați cu spatele partenerului sau cu cel al vostru, ajută la depășirea tensiunii nervoase. Dacă stai întins cu fața către spatele partenerului tău și îl îmbrățișezi, te simți inconștient protejat și susținut, astfel încât stresul se topește. Din păcate, această postură poate provoca dureri de spate și umeri.

Nu este bine să dormi pe pieptul sau brațul partenerului tău, deoarece corpul tău trebuie să se odihnească, iar acest lucru este imposibil în această poziție. În plus, dormitul în această poziție va provoca dureri de gât.

Dacă dormi pe burtă, te vei trezi dimineața cu dureri de gât și mâinile tale vor fi amorțite. Dar în această poziție nu există nicio șansă de a sforăi. Datorită deplasării fălcilor, este posibil să vă scrâșniți dinții.