care

În viața fiecărei femei vine acel moment special în care se simte pregătită să intre într-unul dintre cele mai importante roluri - cel al unei mame. Cu toate acestea, atunci când există un motiv pentru care acest lucru nu se întâmplă, ar putea apărea o criză gravă pentru femeie, deoarece este o suferință complexă. Dar cauzele sunt întotdeauna în întregime biologice? Și chiar dacă sunt biologice, de ce uneori tratamentul se dovedește a fi lung, dureros și ineficient?

Ce este infertilitatea?

Infertilitatea, sau infertilitatea, este incapacitatea de a concepe timp de 12 luni cu relații sexuale regulate (de 2-3 ori pe săptămână) și fără utilizarea de contraceptive. Motivul pentru aceasta este că din primul ciclu sarcina apare doar la aproximativ 20-25% dintre cuplurile fertile, în timp ce până la cel de-al doisprezecelea procent crește la 85% la femeile între 20-25 de ani. Este clar că odată cu înaintarea în vârstă fertilitatea scade, iar la femei în jur de 30-35 de ani este de aproximativ 60%, iar peste 36 de ani - 50%. Din acest punct de vedere, studiul și tratamentul infertilității ar trebui să înceapă după incapacitatea de a concepe timp de 12 luni, iar la femeile peste 35 de ani și/sau bărbații 40 de ani - după 6 luni.

Infertilitatea este împărțită în primar și secundar. Dacă femeia nu a fost niciodată însărcinată, este un caz de infertilitate primară, în timp ce dacă a fost gravidă în trecut, dar nu a fost însărcinată de un an, este secundară.

Depresia, vinovăția, rușinea, sentimentele de inferioritate, teama de a pierde un partener, criza în identitatea unei femei etc. apar adesea atunci când este imposibil de conceput. Presiunea socială este, de asemenea, mare și este posibil treptat ca o persoană să simtă o pierdere de sens și un criteriu pentru propria sa cale de viață. Adesea, pentru o femeie care dorește să rămână însărcinată, dar eșuează, viața este în mare parte lipsită de sens, deoarece problema de reproducere este o criză existențială cronică asociată cu pierderea. Dar atunci ceea ce contează nu este suferința, ci ieșirea din ea și crearea unei perspective noi asupra vieții. Acesta este momentul în care sprijinul profesional ar fi de mare ajutor, precum și credința că există o cale pentru toată lumea.

Psihosomatica și care sunt factorii psihologici în timpul sarcinii?

În ceea ce privește psihosomatica (din greacă: psihic - suflet, soma - corp), aceasta include interacțiunea dintre gânduri, sentimente, acțiuni și boli fizice. Psihosomatica se ocupă de influența emoțiilor și temerilor noastre asupra sănătății noastre. S-a dovedit că experiențele noastre interioare, problemele, emoțiile neexprimate ar putea duce la boli fizice. De fapt, bolile psihosomatice nu se bazează pe conflict și stres în sine, ci pe modul în care cineva le interpretează și răspunde. Pe lângă impactul factorilor de stres asupra psihicului uman, este importantă și personalitatea persoanei, care mediază stresul social și îl transformă în biologic. Factorul psihogen în caz de incapacitate de a concepe joacă un rol important în timpul tratamentului infertilității.

Sarcina este unul dintre cele mai unice și speciale momente din viața fiecărei femei. Acesta marchează perioada uneia dintre cele mai mari schimbări din viață și, la rândul său, aceasta ar putea provoca stres, anxietate cu privire la ceea ce se află în față, care la rândul său ne afectează corpul. Așadar, să ne uităm la câțiva factori psihologici care ar putea contribui la o sarcină problematică - atât în ​​mod natural, cât și în tratamentul infertilității. Astfel de factori ar putea fi:

► Îngrijorare cu privire la schimbarea generală pe care o aduce sarcina.
► Îngrijorarea intrării într-un rol nou, cel al unei mame, care presupune maturitate psihologică.
► Schimbarea relației atât cu partenerul, cât și cu părinții.
► Îngrijorare cu privire la „pierderea” libertății personale pe care am avut-o până acum.
► Presiunea socială și frica de eșec.

Toți factorii descriși, pe lângă stabilirea unor subiecte diferite pentru munca psihologică, sunt uniți de faptul că generează stres. Și stresul este unul dintre cei mai mari dușmani ai noștri, mai ales când vine vorba de sarcină. Când experimentăm anxietate, corpul nostru produce hormoni de stres - cum ar fi cortizolul - ceea ce duce la modificări organice - creșterea frecvenței cardiace, dificultăți de respirație, hipertensiune arterială. Cu toate acestea, stresul poate fi experimentat și ca sentiment de tristețe, probleme de somn, dureri de cap și multe altele. În timpul stresului, răspunsul corpului este legat de supraviețuire și orice sistem care nu are legătură directă cu acesta este „oprit”, inclusiv cel reproductiv. De aceea, un ciclu menstrual neregulat este adesea observat în timpul stresului.

Cum să ai grijă de tine pentru a face față factorilor psihologici asociați cu sarcina problematică?


► Gândiți-vă la sănătatea mintală în mod cuprinzător

Amintiți-vă că îngrijirea sănătății mentale și fizice este complexă și este bine să includeți atât o dietă echilibrată și exerciții fizice, cât și terapie psihologică. Doar că „odihna” nu vă va reduce nivelul de stres și nu vă poate ajuta să rămâneți gravidă. Concentrați-vă pe combinarea dietei corecte, a exercițiilor fizice, a somnului adecvat și a psihoterapiei (adecvate în acest caz ar fi cognitiv-comportamentale), ceea ce vă va ajuta atât pe dvs., cât și pe partenerul dvs. să vă susțineți reciproc.

► Folosiți tehnici de relaxare

Relaxarea musculară, yoga sau alte tehnici similare ajută la reducerea stresului, care reduce eliberarea hormonilor stresului și îmbunătățește funcțiile de reproducere ale organismului. Cu alte cuvinte, aceste tehnici ar ajuta la restabilirea echilibrului hormonal.

► Căutați ajutor profesional

Când stresul și tensiunea devin excesive - încep să te împiedice să faci activități zilnice normale sau activități pe care îți plăceai să le faci, atunci când eviți anumite situații, pentru că îți este frică când relația ta cu partenerul tău nu merge bine sau simptome fizice cu somn, palpitații etc.) - este timpul să căutați ajutor profesional. În astfel de situații, ar fi foarte utilă o vizită la un psihoterapeut, cu care vei pregăti un plan potrivit pentru care să lucrezi.

Amintiți-vă că propria sănătate mintală este pe primul loc dacă doriți să fiți complet în fiecare domeniu al vieții. Este important să ai grijă de tine și de lumea ta mentală, mai ales dacă vrei să rămâi însărcinată. Crearea unei vieți umane este întotdeauna o responsabilitate, dar nu este întotdeauna ușor, ceea ce nu este un motiv pentru a te simți vinovat sau incompetent. Ai grijă de tine, răspunde sincer la întrebarea „De ce vreau un copil chiar acum?” și nu uitați că cea mai puternică „armă” pe care o aveți este voi înșivă.

Autor: Angela Ivanova