Fumat dăunează sănătății. Știm cu toții acest lucru, dar există oameni pentru care respingerea acestui lucru obicei prost poate fi foarte dificil. Nicotină provoacă o creștere rapidă a tensiunii arteriale și afectează grav sănătatea pulmonară. Și chiar și după încetarea fumatului, efectele nicotinei vor continua să funcționeze ani de zile.

toți

Sănătos schimbările stilului de viață, vă poate ajuta să eliminați o porție semnificativă de nicotină din corpul dumneavoastră. Iată câteva dintre cele mai eficiente alimente care ajută la clarificarea acestui lucru otravă din tine!

Fumatul distruge stocurile de Vitamina C în organism, iar broccoli este bogat în vitamine C și B5.

Sucul de portocale abundă Vitamina C. Aportul regulat de portocale, precum și suc de portocale proaspete, vă vor stimula metabolismul și vă vor ajuta să scăpați treptat stres oxidativ.

Dacă fumezi, trebuie să știi că nicotina din fiecare țigară rămâne în corp 3 zile! În afară de toate celelalte probleme pe care le provoacă, provoacă și daune enorme pielea tu.

Sucul de morcovi, totuși, este bun pentru piele. El este bogat în vitaminele A, C, K și B., care s-au dovedit a contribui foarte mult la eliminarea nicotină din corp.

Spanacul este una dintre cele mai sănătoase legume! Pe lângă multe vitamine, conține și cantități semnificative acid folic.

Acest fruct minunat ajută foarte mult la curățarea nicotinei. Kiwi este o sursă bogată de vitaminele A, C și E. - vitamine ale căror niveluri în fumători sunt destul de scăzute.

Fumatul duce la deshidratare pe corp. Dar mulți oameni de știință cred asta aportul de apă ajută nu numai la eliminarea nicotinei din organism, ci și la oprirea prostului obicei!

În concluzie: cum să te ajute dacă vrei cu adevărat să renunți la fumat, dar îți lipsește puțină voință?

Dacă fumezi, probabil știi cât de dificilă poate fi decizia de a renunța la fumat. Și și mai dificilă este implementarea sa! Dacă sunteți un fumător intens, probabil că nu doriți să auziți despre o astfel de opțiune. Nu-ți poți imagina ziua fără țigara de cafea de dimineață? Nu vă puteți imagina cum veți supraviețui după o masă fără câteva trageri? Nu vă puteți imagina cum v-ați așeza la un pahar de vin și nu veți fuma? Da, este foarte dificil. Dar merita. Dovada reală a acestui lucru sunt oamenii care au fumat de ani de zile, și nu puțin, dar la un moment dat din viața lor au decis să facă un pas spre schimbare. Mulți dintre ei împărtășesc faptul că sentimentul după ce a rupt obiceiul prost este de nedescris!

Ai auzit de plantă kudzu? Este cunoscut ca un remediu super eficient împotriva dependențelor de alcool și nicotină. Extract din rădăcină de Kudzu, reduce nevoia de nicotină.

Kudzu este una dintre primele 50 de ierburi din medicina chineză. Proprietățile vindecătoare ale plantei sunt cunoscute în China și Japonia de sute de ani. În prezent, kudzu face obiectul a numeroase studii în universități și centre din întreaga lume, inclusiv la Harvard Medical School.

De asemenea, s-a demonstrat că administrarea de kudzu seara crește producția endorfine în creier și, prin urmare favorizează somnul. Creșterea producției de endorfine are un efect bun asupra imunitate, scade nivelurile de tensiune arteriala și contracarează stres.