• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Legume care interfera cu pierderea in greutate

Uitați de porumb, mazăre, fasole și cartofi dacă doriți să slăbiți

legume

Legumele ajută la slăbit - da, acest lucru este în mare parte adevărat. Cu toate acestea, unele dintre ele pot chiar să vă împiedice să slăbiți.

Când pantalonii sunt prea strânși, oamenii care au decis să slăbească pariază pe legume. Se crede că au un conținut scăzut de calorii și grăsimi și totuși saturați, deoarece conțin fibre.

Cu toate acestea, unele nu ajută la coborârea cântarului sau la reducerea dimensiunii hainelor. Motivul este în textura lor.

Legumele cu amidon previn pierderea in greutate

Pentru a nu împiedica succesul dietei, ar trebui să renunțați la legumele care conțin amidon. Amidonul este o polizaharidă care este un carbohidrat. Când consumați carbohidrați, corpul se ocupă de utilizarea lor și nu mai arde grăsimi.

Un efect care împiedică pe oricine dorește să slăbească. În plus, nivelul zahărului din sânge crește rapid și scade la fel de rapid, provocând foamea de lup. Legumele care conțin amidon includ cartofi, fasole, mazăre și porumb. Dacă vrei să slăbești, cel mai bine este să le eviți.

Un nou studiu confirmă efectul

Cercetătorii de la Harvard Institute of Public Health au confirmat într-un studiu la scară largă că amidonul și fructele împiedică pierderea în greutate. În acest scop, a fost documentat și evaluat comportamentul alimentar al mai mult de 133.000 de persoane de peste 20 de ani.

Cele mai bune legume pentru slăbit

Pe lângă legumele care previn pierderea în greutate, există și cele care o favorizează. Potrivit oamenilor de știință, acestea includ conopidă, broccoli, varză de Bruxelles și salată verde. Acestea conțin puțin amidon, dar sunt încă saturate și sunt bogate în fibre.