pielii

Relaxarea pielii după pierderea în greutate este un fenomen obișnuit. Apare atunci când slăbești mult într-un timp scurt. Sau când eram supraponderali.
De obicei se observă cel mai mult în brațe și abdomen. De aceea, este recomandat să nu urmați diete drastice și să slăbiți mai încet, cu mai mult sport și alimente sănătoase.

Cum putem rezolva problema? Cu mai multe sporturi și o dietă bună.

1. Consumați proteinele potrivite
Pentru a strânge mușchii și a întinde pielea, trebuie să luăm nutrienții potriviți. În acest caz, acestea sunt proteinele - animale și vegetale.
Iată cele mai potrivite: somon, carne albă, ouă, ovăz, spanac.
2. Bea mai multă apă
Nu este necesar să beți 2 litri sau mai mult de apă. Trebuie doar să ne menținem hidratați. Este bine să încercați să beți o înghițitură de apă la fiecare jumătate de oră. Putem înlocui apa cu ceai, suc de fructe etc.

3. Coarda de sărituri
Pentru a face față pielii lăsate, trebuie să faceți exerciții, așa cum am spus mai sus. Dar nu nimic. Trebuie să fie de intensitate mare și să strângă mușchii. La început începe mai ușor. De exemplu, sărind coarda timp de 15 minute, de două ori pe zi.
4. Decoct de scorțișoară cu miere
Scorțișoara accelerează metabolismul, hrănește mușchii și strânge pielea. Acest decoct este un început excelent de zi. Bea pe stomacul gol.


5. Aloe vera
Acesta este cel mai eficient remediu natural pentru pielea lăsată. Hidratează și ajută la vindecarea rănilor și a vergeturilor. Se recomandă un masaj zilnic cu gel de aloe vera.
6. Exerciții cu greutăți
Acest tip de exercițiu este printre cele mai utile pentru strângerea pielii și a mușchilor. Este important să funcționați corect pentru a nu tensiona articulațiile.
7. Alimente care ajută la producerea colagenului și elastinei
După pierderea în greutate trebuie să luăm substanțele nutritive necesare care ajută la strângerea pielii și îmbunătățirea elasticității acesteia.Iată câteva dintre cele mai potrivite în acest sens: fasole, morcovi, pepene galben, somon, iaurt, nuci, rucola, varză.