Cu toții am avut o stimă de sine scăzută la un moment dat în viața noastră. Poate că nu ați fost cei mai buni elevi din școală, poate ați vrut să arătați diferit sau poate pur și simplu v-ați simțit diferiți de ceilalți copii într-un fel și nu ați făcut niciodată parte din clasă, companie, echipă.

față

În plus față de experiență, alți factori vă pot reduce stima de sine. Este posibil să fi întâlnit stereotipuri negative bazate pe genul, rasa sau alte caracteristici care te-au făcut să te îndoiești de tine și să te simți inconfortabil. Sau vă asociați cu alte persoane care sunt concentrate în mod constant pe căderi și probleme mai degrabă decât pe succesele lor.

În multe cazuri, atitudinea și reacția altora față de noi stau la baza stimei noastre de sine scăzute. Probabil vă dați seama că nu puteți schimba pe ceilalți, așa că concentrați-vă asupra dvs.

Construiește-ți încrederea în sine:

Concentrați-vă asupra pozitivului. Sună simplu, dar teribil de dificil de implementat, nu? Gândiți-vă întotdeauna la latura pozitivă a lucrurilor și concentrați-vă asupra ei. Vă va fi destul de dificil să găsiți aspecte pozitive în lucruri care vi s-au părut îngrozitoare până acum, dar dacă practicați acest lucru, veți face progrese semnificative.

Fii realist. Stabiliți obiective specifice, controversate și realizabile. Încercați să nu vă supărați atunci când eșuați cu obiective nerealiste. Toți oamenii au astfel de obiective nerealiste și, desigur, mulți oameni eșuează. Important este să înveți că eșecul este normal și nu ți se întâmplă doar ție.

Mănâncă bine. Poate suna ciudat, dar dacă nu mănânci suficiente alimente sănătoase, bogate în vitamine și minerale. Probabil că nu te vei simți bine dacă te umpli în permanență cu orice îți iese în cale, pentru că crezi că te calmează. Pe de altă parte, dacă țineți o dietă obișnuită și vă simțiți slabi și amețiți, cu greu veți putea fi plini.

Învață să faci conversații. Studiile arată că aproximativ jumătate din populația adultă se identifică ca timizi. Mergi la o petrecere și începi să-ți fie milă de tine pentru că nu vine nimeni la tine. Ei bine, acceptă că alții sunt timizi și ia inițiativa.

Trezește-te cu un zâmbet. Pe cât de uzat pare, dacă te trezești cu gânduri pozitive și cu cele care te fac fericit, ai șanse mari să te simți fericit până la sfârșitul zilei.

Uită-te la circumstanțe dintr-un alt unghi. În loc să vă învinovățiți și să vă simțiți ca un pierdut complet, concentrați-vă pe ceea ce faceți bine și pe toate lucrurile bune pe care le-ați făcut. Eșecul este doar o experiență bună!

Evitați stresul inutil. Dacă sunteți suprasolicitat de obligații doar pentru că nu aveți încrederea de a renunța, încercați să transferați aceste responsabilități către alte persoane, încetul cu încetul. Aceasta nu înseamnă a fi iresponsabil, ci pur și simplu un pas în învățarea de a spune nu.

Ajută-te pe tine însuți ajutându-i pe ceilalți. Ceea ce îți va spori stima de sine este să-i ajuți pe cei care se simt și mai nefericiți decât tine să depășească această problemă. În acest caz, nu îl luați ca un document, ci ca parte a procesului pentru a vă face să vă simțiți mai bine.

Minimizați riscul. Oferiți-le posibilitatea de a-și exprima ideile într-un mod fără riscuri. Nu-i împingeți într-un colț cu întrebări dificile, ci cereți părerea lor din când în când și mulțumiți-le pentru ajutor. Acest lucru se aplică prietenilor, rudelor, colegilor.

Faceți complimente frumoase. O persoană cu suficientă încredere în sine nu are nicio problemă să complimenteze alte persoane, deoarece nu se simte amenințată. Nu există nicio persoană căreia nu-i place să fie complimentată, iar persoanele cu o stimă de sine scăzută au nevoie disperată de ele. Se îmbracă elegant sau are o scriere de mână foarte frumoasă, este un alt bun ascultător? Anunță-i

Fii pozitiv cu oamenii. Va fi dificil pentru ceilalți să fie negativi atunci când există o persoană zâmbitoare și binevoitoare împotriva lor.

Entuziasmul este contagios. Fă lucrurile pe care le iubești cu adevărat. Fă-le cu dragoste! Oamenii din jurul tău vor fi atrași de entuziasmul tău fără să-și dea seama.

Cei care încearcă în mod constant să te zdrobească.

Le-ați întâlnit încă de la o vârstă fragedă - mai întâi la școală, apoi la serviciu. Amintiți-vă că vor exista întotdeauna oameni în jurul vostru care vor încerca să iasă în evidență pe cheltuiala dvs., să vă umilească și să vă insulte. Depinde de dumneavoastră în ce măsură le veți permite să facă acest lucru. Un astfel de comportament al oamenilor trădează multe puncte slabe ale caracterului și, probabil, acești oameni au mult mai multe probleme decât tine. Comportamentul agresiv constant, atacarea altor persoane nu este o stimă de sine ridicată, dimpotrivă - această agresiune este un semn că în adâncul unei astfel de persoane este nesigură și folosește această metodă pentru a se proteja.

Cum să te descurci cu astfel de oameni?

Nu ceda în fața lor. Invata sa iti aperi parerea in mod clar si categoric, nu te manipula, indiferent de cat te-ar costa. Stai în spatele cuvintelor tale și arată-ți hotărârea. Pare dificil de implementat, dar încercați să o faceți cel puțin o dată. Veți fi surprins să aflați cum puteți „micșora aripioarele” unor astfel de oameni și ar trebui să știți că merită exact asta. Viața este o luptă constantă și este clar că trebuie să înveți nu numai să fii zâmbitor și pozitiv, ci și ferm și hotărât atunci când este necesar.

Încercările tale de a fi o persoană pozitivă nu vor avea întotdeauna succes, cel puțin nu în fiecare etapă a vieții tale. Dar merită efortul, pentru că dacă reușești - vei înțelege că sentimentul în armonie cu tine nu are preț. Amintiți-vă că meritați fericirea, succesul și respectul - nu numai pentru ceilalți, ci și pentru voi înșivă.