sănătatea

O bună sănătate mintală este asociată cu un sentiment de satisfacție și plăcere în viață.

O bună sănătate mintală include, de asemenea:

• Aveți o imagine pozitivă despre dvs. și simțiți-vă în mod rezonabil încrezători

• Aveți o relație de succes cu alte persoane

• Fii implicat activ cu lumea din jurul tău

• Să aveți capacitatea de a face față cu succes stresului zilnic

• Să fii capabil să te adaptezi în momente de incertitudine

CUM SĂ SE OCUPE?

Pentru a fi stabil mental, este important să aveți grijă de sănătatea corpului dumneavoastră - ar trebui rezervat suficient timp pentru odihnă și somn. Dormiți cel puțin șapte până la opt ore în fiecare noapte pentru a rămâne stabil emoțional a doua zi.

Consumul unei diete echilibrate și sănătoase este esențial pentru a ajuta organismul să gestioneze procesele fiziologice.

Sportul sau mersul pe jos în natură sunt un antidot la stres, anxietate și depresie. Dacă nu poți face mișcare, mergi o dată pe zi pentru a avea mai multă energie și a te simți mai relaxat! Oamenii de știință au dovedit că chiar și o plimbare de 10 minute în timpul zilei crește energia de multe ori în următoarele două ore.!

5. Limitați alcoolul și țigaretele

Alcoolul și țigările sunt stimulente care ne fac să ne simțim bine pe termen scurt, dar ne afectează negativ starea de spirit și sănătatea emoțională pe termen lung.

6. ADĂUGAȚI SUPLIMENTE NUTRITIVE LA DIETA DUMNEAVOASTRĂ

Există multe extracte de plante bune care s-au dovedit a ajuta la nervozitate și stres. Extractele de flori de pasiune, avena sativa, balsam, sunătoare, vitaminele B și în special B3, B5 și B6 pot fi utilizate cu mare efect în anxietate și depresie ușoară până la moderată.

Natures Aid UCALM

Conține curat Extract de sunătoare . Calmează sistemul nervos în stări de anxietate și insomnie. Natures Aid Extractul de sunătoare este un medicament tradițional pe bază de plante. Tabletele sunt produse din florile plantei de sunătoare și fiecare tabletă conține 300mg de extract echivalent cu 1500-2100mg de sunătoare pură. Evaluat №1 trei ani consecutivi „cel mai bun supliment nutritiv” pentru anxietate.

Floarea pasiunii, avena sativa și balsam

O altă plantă cunoscută care ajută la anxietate este floarea pasiunii. La produsul numit Floarea pasiunii , Natures Aid combină, de asemenea, balsamul și extractul de avena sativa, care au, de asemenea, un efect calmant dovedit.

Pentru mai multă claritate asupra modului în care afectează cele trei ierburi, le vom analiza separat:

Floarea pasiunii face obiectul a 100 de ani de cercetări care dovedesc proprietățile sale sedative, antispastice și analgezice. Extractul uscat conține compuși naturali, cum ar fi flavonoide, alcaloizi etc., care au un efect neuro-sedativ, analgezic, antispastic și antispastic. Pasionflower este utilizat pentru ameliorarea simptomatică a următoarelor condiții:

• tulburări de somn insomnie în plângerile sistemului gastro-intestinal și cardiovascular cauzate de probleme mentale și pentru a preveni creșterea tensiunii arteriale în condiții nervoase nervozitate în timpul menstruației și menopauzei

• excitare nervoasă generală

• suferință (stres negativ, dăunător)

• depresie ușoară

Avena sativa are un efect benefic asupra sistemului reproductiv. Ajută corpul să:

• infertilitate, libidou scăzut la bărbați și femei

• probleme cu tractul gastro-intestinal - inflamația mucoasei gastro-intestinale

• diaree, vărsături, constipație, scade colesterolul din sânge

• acționează ca diuretic în bolile cardiovasculare și renale

• oprește mărirea glandei prostatei

• Susține activitatea generală a sistemului nervos

• Are un efect calmant asupra stresului, tulburărilor mintale și anxietății

• Îmbunătățește memoria și concentrarea

• Stimulează pofta de mâncare și îmbunătățește funcțiile sistemului digestiv

5-HTP

Natures Aid's 5-HTP include, de asemenea, extract de avena sativa, vitamina D3 și complexul de vitamine B. Toate ingredientele susțin funcționarea normală a sistemului nervos.

5-HTP (5-hidroxitriptofan) din Natures Aid oferă 100 mg de 5-HTP într-o tabletă de o t. 5-HTP este un produs complet natural extras din semințele plantei africane Griffonia simplicifolia. În organism, 5-HTP este format din aminoacidul esențial triptofan, care la rândul său este luat din alimentele pe care le consumăm. Triptofanul se găsește în alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea, peștele, puiul, produsele lactate. Din păcate, dieta slabă, bolile și alți factori ne pot lăsa cu niveluri foarte scăzute ale acestui aminoacid esențial necesar pentru o bună sănătate mintală. Adăugarea unui supliment de 5-HTP în dieta zilnică poate ajuta persoanele cu anxietate, insomnie, lipsă de concentrare, scăderea libidoului, imunitate slabă, migrene și dureri de cap.

Cum funcționează 5-HTP?

Când luăm un supliment alimentar, 5-HTP este transformat în serotonină. Serotonina, cunoscută și sub numele de „hormonul fericirii”, transmite impulsuri nervoase între celulele creierului. Serotonina se găsește în celulele roșii din sânge și în creier, unde este sintetizată. Nivelurile sale sunt esențiale pentru o bună sănătate mintală. Nivelurile scăzute de serotonină duc la depresie, anxietate, panică, insomnie, dureri de cap și multe altele. Nature's Aid 5-hidroxitriptofan este un produs complet natural, fără dependență. Aportul său duce la creșterea nivelului de serotonină.

Fiecare tabletă Natures Aid 5-HTP oferă 100 mg de 5-HTP; 100 mg extract de ovăz sălbatic (Avena Sativa), vitamina D3 și complexul B (niacină, acid folic și vitaminele B6):

  • Ovăzul sălbatic este cunoscut de secole pentru efectele sale benefice asupra sistemului nervos, ca afrodiziac la femei și ca ajutor natural în tratarea crampelor menstruale și a umflăturilor.
  • Niacina menține echilibrul emoțional și funcționarea normală a sistemului nervos.
  • Vitamina B5 contribuie la activitatea mentală și la sinteza și metabolismul unor neurotransmițători.
  • Vitamina B6 ajută la reducerea oboselii fizice și artificiale și a epuizării.