iernii

Da, e frig afară, dar asta nu poate fi o scuză pentru a te îngrasa. De ce ne îngrășăm mai mult iarna? O teorie este că atunci când omul antic a trebuit să caute hrană pentru a supraviețui, el a avut tendința de a acumula mai multe grăsimi, deoarece a trebuit să se bazeze pe rații de hrană slabe până în primăvară. O altă teorie este pur psihologică: mâncăm mai multe alimente calorice, ceea ce duce la acumularea de mai multe grăsimi.

Când este frig, de obicei căutăm să mâncăm ceva care să ne încălzească. Alegem supa ca cea mai potrivită opțiune, dar iată un truc: depinde de modul și cu ce este pregătită. Pentru a pierde în greutate, alegeți o supă de legume simplă cu conținut scăzut de grăsimi în loc de o supă cremă grasă sau alte alimente grase.

Nu ratați să mergeți la antrenamente doar pentru că vă este frig și nu puteți ieși din casă. Este adevărat că, din cauza condițiilor meteorologice, nu suntem foarte activi, dar dacă faci mișcare regulată, metabolismul tău va funcționa rapid și astfel vei putea arde calorii neprevăzute.