față

Cum măslinele, ceaiul verde, acidul hialuronic și siliciul vă pot face mai frumoase?

Părul, pielea și unghiile strălucitoare și vibrante sunt cunoscute de mult timp ca fiind o parte integrantă a sănătății. În timp ce majoritatea oamenilor încearcă să-și îmbunătățească starea la exterior, adevăratul secret al pielii sănătoase, a părului frumos și a unghiilor puternice vine din interior. Și totul începe cu o nutriție bună și suplimente nutritive cheie.

Deficiența oricăror substanțe nutritive esențiale, inclusiv vitamine, minerale, grăsimi sau proteine, poate duce la producerea afectată a noilor celule ale pielii. O alimentație sănătoasă este crucială pentru sănătatea părului, a pielii, a unghiilor și a aspectului general. Luarea suplimentelor nutritive este, de asemenea, importantă. Începeți cu un supliment multivitaminic/mineral și ulei de pește - aceste două suplimente oferă un echilibru de nutrienți esențiali de frumusețe pentru toate vârstele.

Prevenirea ridurilor

De ce pielea este predispusă la riduri? Principalul vinovat este deteriorarea radicalilor liberi din cauzele externe (solare, poluante) și interne (fum de țigară, dietă slabă). În timp, cantitatea de grăsime stocată în straturile chiar sub piele scade, de asemenea, ridând pielea. Și pe măsură ce îmbătrânim, colagenul din piele își pierde capacitatea de a-și menține forma. Putem da vina pe această reducere a producției de acid hialuronic. Până la vârsta de 70 de ani, majoritatea oamenilor pierd aproximativ 80% din acidul hialuronic pe care îl au la aproximativ 40 de ani. Ca urmare, fibrele de colagen devin din ce în ce mai puține. Pe măsură ce rețeaua de colagen și acid hialuronic se micșorează, pielea devine mai subțire și mai puțin elastică. Glandele care secretă uleiuri naturale se usucă și ele, ducând la pielea uscată și cu mâncărime.

Pentru a preveni formarea ridurilor, veți avea nevoie de o dietă bogată în antioxidanți și veți face tot posibilul pentru a evita expunerea la radicalii liberi. Radicalii liberi excesivi (molecule de oxigen) afectează celulele. Cu cât daunele sunt mai mari, cu atât sunt mai mari șansele apariției ridurilor, a bolilor cronice și a altor boli, inclusiv a cancerului de piele. De asemenea, puteți face mai multe: luați în considerare administrarea de suplimente nutriționale inovatoare pentru a restabili colagenul, elastina și acidul acid hialuronic.

Extract de măsline și ceai verde

Extract de măsline și ceai verde - Un antioxidant interesant pentru sănătatea pielii este extractul de măsline. Studiile examinează relația interesantă dintre consumul de măsline și formarea ridurilor. Cu alte cuvinte, un aport mai mare de măsline poate însemna mai puține riduri. Măslinele (dar nu și frunzele) conțin verbascosid, o moleculă de polifenol care a arătat efecte antioxidante excepționale specifice sănătății pielii. Studiile efectuate de cercetători japonezi și italieni arată că măslinele conțin de obicei 10% polifenoli (Opextan), care ajută la prevenirea degenerării pielii mediate de radicalii liberi. Și anume procesul care poate duce la formarea ridurilor.

Același lucru se poate spune pentru extract de ceai verde și galatul său principal de epifalocatechină polifenol (EGCG). Acest elixir sănătos are și capacitatea de a proteja împotriva deteriorării radicalilor liberi a pielii, în special a daunelor cauzate de radiațiile ultraviolete.

Și de ce doză avem nevoie? Doza de extract de măsline (sau Opextan) este de 60 până la 120 mg pe zi. Dozajul pentru extractul de ceai verde se bazează pe nivelurile de polifenoli cu o doză tipică de 150 până la 300 mg pe zi.

Acid hialuronic

  • O componentă majoră a pielii, este puternic implicată în promovarea și îmbunătățirea matricei de colagen (sau a structurii) pielii. Când pielea este deteriorată de radicalii liberi, aceasta se inflamează și celulele pielii încep să producă din ce în ce mai puțin acid hialuronic. Acest lucru duce la formarea ridurilor. Și, așa cum am menționat anterior, conținutul de acid hialuronic din piele scade în mod natural odată cu înaintarea în vârstă.

Injecțiile cu acid hialuronic sunt utilizate în spa-urile pentru tratarea ridurilor. Dar administrarea suplimentelor de acid hialuronic poate fi de fapt soluția mai eficientă. De fapt, suplimentele cu acid hialuronic pot avea un efect mai lung decât injecțiile. În plus: suplimentele cu acid hialuronic sunt mai naturale și oferă un mod mai puțin invaziv de a livra acest compus important pe piele.

Studiile clinice arată că suplimentele hialuronice au capacitatea de a crește conținutul de umiditate al pielii, ceea ce duce la o îmbunătățire drastică a aspectului pielii la pacienții cu pielea uscată și aspră.

Și de câte astfel de suplimente avem nevoie? Doza utilizată în studiile clinice este de 120 mg pe zi.
Siliconul este un element cheie necesar pentru creșterea și dezvoltarea normală a pielii, părului și unghiilor, care necesită o formare sănătoasă a colagenului. Studiile arată că BioSil, o formă de silicon foarte biodisponibilă și stabilizată, crește nivelurile de hidroxiprolină, un aminoacid implicat în producția de colagen și elastină.

Siliciu

Siliciu este un element esențial necesar pentru creșterea și dezvoltarea normală a pielii, părului și unghiilor, care necesită formarea sănătoasă a colagenului. Studiile arată că siliciul crește nivelurile de hidroxiprolină, un aminoacid implicat în producția de colagen și elastină.
De cât siliciu avem nevoie? Doza tipică de siliciu este de 5 mg de două ori pe zi.

Îngrijirea pielii se schimbă de-a lungul anilor. Când aveți 20 de ani, produsele și măsurile preventive sunt destul de diferite de cele de 40 de ani. Alegerea corectă a îngrijirii pielii vă poate oferi oportunitatea unei frumuseți mai durabile, o oportunitate pe care s-ar putea să nu o aveți mai târziu. Totul este în mâinile tale.