La bărbați, un proces fiziologic similar menopauzei este observat la femei. Se numește andropauză și este asociată cu o scădere a hormonilor testosteron și dehidroepiandrosteron (DHEA) la bărbații de vârstă mijlocie.

comporte

Simptomele testosteronului scăzut sunt asociate cu oboseală, depresie, iritabilitate, scăderea libidoului, disfuncție erectilă, transpirații nocturne, bufeuri. Aceste simptome nu apar la toți bărbații de vârstă mijlocie și pot fi afectați de terapia cu testosteron.

Nivelurile de testosteron scad în mod natural cu 10% în fiecare deceniu sau în medie cu 1% pe an. Acest lucru este normal, dar atunci când nivelurile de testosteron încep să scadă dramatic, atunci există o abatere de la nivelurile normale.

Factori asociați cu scăderea nivelului de testosteron:

-supraponderalitate, diabet, rezistență la insulină

-inflamație cronică - rezistența la insulină este un factor cheie în dezvoltarea inflamației asimptomatice și a nivelurilor ridicate de proteine ​​C reactive

-expunerea la xenoestrogeni - ingrediente din alimente și mediu, cum ar fi pesticide, ftalați, subproduse ale fumului de țigară, metale grele (plumb, mercur etc.), diferiți solvenți. Xenoestrogenii cresc efectele estrogenilor la bărbați și duc la reducerea producției de testosteron

-lipsa activității fizice

-stres - se eliberează hormonul cortizol, care are un efect negativ asupra testosteronului

Cel mai bun mod de a crește nivelul de testosteron la bărbați este de a aborda cauzele prin îmbunătățirea acțiunii insulinei, echilibrarea greutății corporale și a nivelului de zahăr din sânge. Pierderea în greutate crește nivelul de testosteron cu 50%.

Foarte util pentru libidou și fertilitate, următoarele remedii naturale pot fi:

-zinc - Acesta este probabil cel mai important oligoelement pentru activitatea sexuală masculină. Se găsește în concentrații mari în prostată, testicule și material seminal (aproximativ 2,5 mg de zinc se pierd în timpul ejaculării). Este implicat în metabolismul testosteronului și este prescris pentru niveluri scăzute de spermă în material seminal. Pentru a asigura niveluri adecvate de zinc, se recomandă administrarea a 30 până la 45 mg pe zi.

-schinduf - conține steroizi activi din plante - fenuzide și protodioscină. Extractul de schinduf a arătat rezultate promițătoare în îmbunătățirea nivelului libidoului și testosteronului în mai multe studii clinice la bărbați. Într-un studiu dublu-orb în grupul de bărbați care au luat zilnic 600 mg de extract de schinduf, ameliorarea libidoului (81,5%), timpul de recuperare (66,7%), calitatea performanței sexuale (63%), o ușoară creștere a nivelului de testosteron.

-tongkat Ali (Jack lung) - o planta cu flori originara din Indonezia si Malaezia. Într-un studiu, bărbații cu testosteron scăzut au luat 200 mg dintr-un extract standardizat solubil în apă de Long Jack. Acest lucru a dus la o creștere de 46% a testosteronului total la 90% dintre bărbați. Într-un alt studiu, 13 bărbați activi fizic cu vârste cuprinse între 57 și 72 de ani au luat 400 mg de extract Long Jack timp de 5 săptămâni și au văzut o creștere cu 15% a nivelului seric de testosteron și o creștere cu 61% a nivelului de testosteron liber.

-dinții bunicii - este utilizat în mod tradițional în medicina ayurvedică ca tonic și afrodisiac, iar în Europa - pentru a crește potența masculină. Un studiu din 2012 a constatat că administrarea a 6 grame din rădăcina dinților bunicii timp de 60 de zile a crescut nivelul de testosteron cu 16% și a îmbunătățit erecțiile și frecvența actului sexual la bărbații cu niveluri scăzute de spermă. Doza zilnică recomandată este de 100 până la 250 mg de extract de dinți al bunicii.

-crisina flavonoidă - Este un inhibitor al enzimei aromataza, care transformă testosteronul în estrogen. Criza este disponibilă ca supliment alimentar, dar are o biodisponibilitate redusă. Sursele naturale de crizantemă sunt propolisul și lăptișorul de matcă. Laptisorul de matca este un aliment concentrat care scade colesterolul din sange, favorizeaza longevitatea si vitalitatea. Doza zilnică recomandată este de 50 până la 100 mg pe zi.

-mac - cultivat în principal în Peru. Este bine cunoscut pentru capacitatea sa de a crește activitatea sexuală și dorința la ambele sexe. Studiile clinice confirmă aceste proprietăți, precum și efectul său pozitiv asupra funcției erectile. Maca nu afectează în mod direct nivelul de testosteron, ci afectează întregul sistem endocrin, reducând efectele nocive ale stresului, îmbunătățind starea de spirit, energia și rezistența. Doza zilnică recomandată de semințe de mac este de 3 până la 6 grame.

Există multe remedii naturale pentru a îmbunătăți nivelul de testosteron, libidoul și performanța sexuală. Trebuie avut în vedere faptul că aceste suplimente naturale nu sunt un instrument magic și nu vor avea efectul dorit dacă o persoană este supraponderală, nu este activă din punct de vedere fizic sau provoacă stres corpului prin stilul său de viață sau prin dietă.

Iată suplimentele pe care Revita le recomandă pentru creșterea nivelului de testosteron și îmbunătățirea performanței sexuale: