Dacă există ceva în viața noastră de zi cu zi care să nu ne furnizeze nutrienți utili, ci să ne dăuneze sănătății, acesta este zahărul. Adăugat la băuturi, produse de patiserie, sosuri, zahărul provoacă daune grave pe termen lung. De aceea, este important să încercăm să minimalizăm consumul și, dacă îl putem exclude complet din meniul nostru - chiar mai bine.

știre

Există o modalitate de a vă îmbunătăți starea generală de sănătate începând o detoxifiere a zahărului. Sună complicat, ne face să ne temem că nu vom mai mânca niciodată un tort delicios. Amintiți-vă însă că există deserturi grozave care nu sunt făcute cu zahăr rafinat.

Cum să începeți detoxifierea zahărului astăzi? Începeți prin a spune că dulciurile nu vor mai fi consolarea voastră împotriva stresului, începeți să faceți mișcare și iată câțiva pași mai simpli de urmat.

Hidratează-te bine

Aceasta înseamnă să obțineți suficientă apă proaspătă. Apa este un detoxifiant puternic, deoarece ajută rinichii și colonul să elimine excesul din corp. În plus, supus detoxifierii zahărului, va trebui să eliminați din meniu sucurile dintr-o cutie, băuturile carbogazoase și energizante, care eliberează mai mult spațiu pentru apă.

Proteinele și grăsimile sunt esențiale

Consumul de cofetărie face ca organismul să atingă vârful și scăderea zahărului din sânge, în urma căruia vă simțiți energic, dar la scurt timp după ce sunteți lent, flămând și chiar mai nervos. Primele zile de detoxifiere a zahărului pot fi dificile. Pentru a întrerupe acest ciclu dăunător, adăugați în meniu surse utile de proteine ​​și grăsimi, cum ar fi fasole, pește, carne slabă, ouă, iaurt, nuci crude. Vă vor oferi energie și sațietate pe măsură ce se digeră mai lent. De asemenea, ajută la pierderea în greutate.