Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

îndepărtați

Cum să îndepărtați rapid burta?
acum: 8 ani, 7 luni, citit de 35945 ori
Salutare tuturor. Am 17 ani și cântăresc aproximativ 65 de kilograme. Acest lucru este bun pentru vârsta mea, dar am o burtă pe care vreau să o elimin. Problema este că sunt într-o tabără peste o lună și jumătate și vreau să o elimin în acel moment. NU doresc o țiglă, vreau doar să o elimin în scurt timp. Am ocazia să îl îndepărtez fără să merg la sală, pentru că fac dans și nu am timp să merg la sală. Nu mănânc multă carne, doar legume și fructe, dar mănânc o jumătate de pâine pe zi. Vă rog, dacă știți cum pot scoate burta într-o lună și jumătate scrieți.

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Bună ziua. Am 17 ani și în aproximativ o săptămână am reușit să mă scot la câțiva centimetri de stomac. Săptămâna aceasta am încetat să mănânc pâine, gem și să beau tot felul de sifon. L-am condus doar pe legume, fructe și seara orice a gătit mama. Și permiteți-mi să vă spun informativ că am pierdut un kilogram și jumătate săptămâna aceasta. Și acum cântăresc 59 kg.:)) Și pentru a adăuga la toate acestea am adăugat exerciții. Nu am făcut nimic anume, dar am făcut ședințe și am sărit pe o frânghie - se ard multe calorii.
Succes! Dacă te interesează ceva, întreabă-ți griji:)

3. Cu o baghetă magică: D
Cat de inalt esti? 65 nu este foarte bun pentru o fată dacă nu are cel puțin 170 cm în sus! Altfel uitați de pâine. E bine că dansezi, dar ai nevoie și de sport. Nu există așa ceva ca „îndepărtarea rapidă a burții”, cel puțin nu sănătoasă.

4. Abdomenul este cea mai dezgustătoare parte . Am început să fac dietă și să fac mișcare și chiar am început să slăbesc și să construiesc mușchi, dar abdomenul era la fel și m-am oprit.

5. maxim 2 felii pe masă, fără dulciuri și băuturi carbogazoase, combinate cu oricare dintre exercițiile de pe acest site fitnesinstruktor. com evita să mănânci înainte de culcare și vei obține rezultate căsătorite.

6. La numărul 3: am 180-182 cm înălțime.

7. Am aceeași problemă, dar am 14. Am 1,67-1 înălțime. 68. Cântărește 60 kg plus sau minus ceva inel. Voi încerca aceste sfaturi și voi scrie în 1-2 săptămâni. Și mănânc multă pâine multă pâine. Am oprit sifonul de 1-2 luni, dar cu gemul meu este destul de dificil să-l opresc, îl voi încerca 1-2 săptămâni și voi scrie!

9. Am avut întotdeauna această problemă de stomac. Am 160 cm înălțime și 53 kg. Am picioare și brațe slabe, dar am și o burtă care zboară înainte. Nu încerc nimic, dar nu îl pot descărca. Dacă aveți idei, cineva vă poate ajuta:(

10. Am 12 ani aproape 13 ani și am 1, 63 și 1, 65 . Nu știu dacă este normal ca această înălțime să fie de 55 kg ? în conformitate cu voi?

11. Mi-am scos burta și am încetat să mănânc totul dulce (fără niciun fruct), aluat și prăjit. Mănânc alimente curate, sănătoase, nu gătesc gras, dar este totuși delicios.

NU mâncați în exces (pentru a nu extinde stomacul) și nu uitați de alimentele dăunătoare - cu multă sare și zahăr.

Bea mai multă apă - astfel corpul tău nu va reține apa, deoarece va primi suficient și o va arunca.

Uitați de băuturile îndulcite și carbogazoase.

Mănâncă puțin când ți-e foame (să nu mori de foame, doar porții mici de multe ori), astfel încât stomacul se micșorează, te saturi mai repede.

Faceți apăsări abdominale - dar acestea vor avea un efect, deoarece reduceți grăsimea și puteți vedea că burta este strânsă.

Puteți să vă înfășurați nylonul pe burtă și să alergați, să mergeți cu bicicleta sau cu alte activități cardio similare (m-a ajutat mult).

Noroc:) și totul se realizează cu voință - nu se întâmplă de azi până mâine! Vor fi rezultate cel puțin în 2 săptămâni și rezultate foarte bune - în luni.

12. Omule, iată un link, am 16 ani și am făcut plăci pentru o lună. Atâta timp cât faci exercițiile în fiecare dimineață pe stomacul gol, ești gata. Și nu durează prea mult timp. (8-10 minute) În caz contrar, mâncați totul fără pâine. Poate 1-2 ramuri pe zi.

http: // sasho. net/kak-da-napravim-plochki-na-korema-ba-rzo-v-ka-shti /

13. Am 10 ani, dar cântăresc 25 de kilograme dacă vrei să slăbești mănâncă cel mult 400 de grame pe zi Am slăbit în 2 săptămâni

14. Sunt foarte mulțumit de aceste „nu mănânc carne, dar mănânc o jumătate de pâine”. Emmy, lipeste-o în cap, pâinea este un carbohidrat complex care se umple dacă se mănâncă în cantități mari și nu se consumă energie. Proteina din carne hrănește mușchii și nu te vei îngrașa din ea, ca din pâine, mai ales dacă este albă.
Pr0cK

Rulați cel puțin 1 oră, săriți coarda, presa abdominală dimineața-prânzul-seara seria 5 cu repetări de 15-20x și nu uitați de o dietă bună, găsiți-o de la BB-Team sau de la alții.

16. Pentru a înțelege cât de mult trebuie să cântăriți în funcție de înălțimea dvs., trebuie să faceți următoarele - este ușor (matematică):)
1. măsurați cât de înalt sunteți - exemplu - 160 cm
2. ia 110 cm de înălțimea ta și vei câștiga câte kilograme trebuie să cântărești! mama mi-a spus asta și este adevărat!;)
despre îndepărtarea burții - mai puțin dulce (puteți mânca pâine neagră - este utilă și nu se umple) și nu beți băuturi carbogazoase - vă măresc stomacul și conțin zahăr, coloranți și conservanți (în general foarte dăunători, dar foarte delicioși) Noroc!:))

19. Bună ziua, am o problemă la vârsta de 14 ani și vreau să-mi scot burta și să strâng fundul, pentru că există celulită pe ea, dar ideea este că am 1 lună până în vară ce să fac! Vă rog să-mi dați câteva sfaturi !

20. Am 1 lună cum să-mi scot burta. daca ai idei spune:(

22. Bună ziua, sunt practic subțire, dar am o burtă mică, am încetat să beau sifon, am mâncat 1 felie de mâncare acum 1 an, am început să mă antrenez pentru gresie, 2 am ieșit, dar apoi am încetat să mă antrenez și am făcut un burta la 12 ani.

23. Descarcă această aplicație unică a telefonului - „pompează-te”! Atâta timp cât știi limba engleză, îți va fi ușor să te descurci cu ea. De asemenea, oprește pâinea! Ai 17 ani și viața este în fața ta!: D Drăguț, deștept și hai, cu burta. Nu spun asta ca pe o insultă și așa am fost, ci cu pizza, gem și ceai cu gheață. Pentru a putea opri aceste lucruri, trebuie să-l doriți și să „lucrați” la el. Aplicația pe care am menționat-o chiar îți ajută și îți modelează exercițiile, care nu vor fi una/două;) Mult succes:)

24. Am aceeași problemă. Încerc să înot, vom vedea care va fi efectul. Sper să se întâmple. Nu sunt atât de ambițios, mi-am dat 5 luni (până în vară).

25. Am 12 ani și cântăresc 50 kg. Am burtă, nu mănânc pâine, dar mănânc gem. L-am oprit vreo 2 săptămâni și nimic! Ajută cum să scapi de nenorocita aia de burtă?

26. Vedeți fără antrenament fizic efectul dorit nu îl va avea. Am 15 ani și am 186 cm înălțime. și cântărește 75 kg. Cu câteva luni în urmă, înainte să încep antrenamentele și dietele, aveam 86 kg. și eram foarte fierbinte. Dieta reprezentată - fără gemuri fără paste (aceasta include pâinea), de asemenea, nutriția ar trebui redusă. Trebuie să te antrenezi, asta e important. Antrenamentul include genuflexiuni, apăsări abdominale și flotări.
Dacă urmați acest lucru mai puțin de o lună, veți pierde 10 kg. Dacă doriți să aveți mușchi, atunci este bine să începeți să mergeți la sală (obțineți un antrenor personal).

27. 25 bine, nu-ți face griji, am 9 ani și sunt atât de tare că ești bine

32. Fructele (mai ales uscate) satisfac dorința de gem, aluat, zaharuri etc. dar cel mai bine este să le crești singur, deoarece cele din magazine și piețe sunt umplute doar cu zahăr (groază).

33. Am 11 ani și jumătate, am 150 cm înălțime (undeva acolo) și cântăresc aproximativ 40 kg. Mă simt grasă, deși mi se spune că sunt slabă. Ajutor.

34. Nu mai mânca atâta pâine alergând și dansând și va dispărea foarte mult

35. îndepărtezi pâinea carbogazoasă și sarea și dulceața și ești om și nu vei avea burta în acest fel. folosiți doar apă minerală fructe legume brânză brânză galbenă sucuri naturale și multe altele.

36. Am 15 ani și cântăresc 60 kg înălțime 1. 68,
cum pot slăbi ceva
Nu mănânc pâine și nu beau deloc sifon,
dar am burtă, alerg aproape în fiecare zi
la stadion cu 10 ture și fac ghemuit
.

37. Bună ziua. Am 12 ani și mă antrenez intens de 1 lună, nu beau sifon, nu mănânc dulciuri și multă pâine. Mă simt bine pentru că am 4 dale și sunt calmă că corpul meu va fi bun pentru vară.
Alergarea este foarte importantă, deoarece topește grăsimea!

41. Bună ziua,
Am 13. Am o greutate de 43 kg sau 44 și am aproximativ 1,57. Am o burtă mică care mă irită și vreau să scap de ea. Mănânc multe dulciuri și cred că ar trebui să o reduc, aproape că nu mănânc pâine, dar mănânc multe dulciuri și diverse lucruri dăunătoare. Dacă încetez să mănânc lucruri nocive, voi putea slăbi pentru vară?
Dacă cineva are sfaturi, vă rugăm să scrieți

43. Am aproape 14 ani, am cântărit 50 kg, acum am devenit 46, sunt puțin îngrijorată pentru că burtica începe să se lase, ceea ce înseamnă că mă îngraș și am o bărbie dublă și nu pot îndepărta nici una. sau celălalt. Mănâncă chipsuri de orez legume fructe mai multe fructe, dar nu dispare. Încerc să fac exerciții. Spune-mi ce este mai bine să mănânci mai mult? Mulțumesc ❤️