O schimbare a dietei poate îmbunătăți semnificativ starea dumneavoastră cu orice boală cronică. Guta nu face excepție și cu o hrană adecvată puteți preveni peste 40% din atacurile bolii.

dietă

Creșteți lichidele, aceasta este cheia sănătății dvs., indiferent de boala pe care o aveți sau sunteți complet sănătos. Cu toate acestea, când vorbim despre gută, consumul a mai mult de 2 litri de lichid pe zi este obligatoriu.

Evitați alimentele bogate în purine. Când se descompun, purinele se transformă în acid uric, iar asta nu va face decât să vă înrăutățească boala. Este bine de evitat carnea, măruntaiele, sardinele, unele fructe de mare. Vă puteți permite totuși să luați sume moderate carne sau alimente nu atât de bogate în purine, precum fasole și linte.

Alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi - brânză, lapte, brânză de vaci.

Alegeți-vă cu atenție fructele, există fructe utile și nu atât de utile gută. Fructele bogate în vitamina C, de regulă, au un efect benefic asupra bolii. Conform unor studii clinice, cireșele sunt extrem de utile pentru pacienții cu gută și poate chiar preveni o criză sau reduce semnificativ simptomele acesteia.

Aveți grijă la carbohidrați, aceasta este o modalitate sigură de a nu vă agrava boala. Alegeți doar cele utile - paste integrale, orez brun, pâine integrală.

Bea cafea numai atunci când este nevoie, doze mari de cofeină au și ele un efect negativ.

Obțineți suficiente grăsimi bune, au un efect antiinflamator (antiinflamator). Mănâncă pește gras mai des și pune presat la rece pe salată ulei de masline. Dacă credeți că nu le puteți obține cu alimente, puteți lua ulei de pește ca supliment alimentar.

Reduceți alcoolul, este una dintre cele mai frecvente cauze de exacerbare a bolii. Încercați să vă limitați la o băutură, maximum două atunci când aveți un motiv pentru a bea.

Reduceți carnea, încercați să mâncați slabă carne - piept de pui, pește, curcan.