Sarea și zahărul sunt două arome opuse. Dar ambele, dacă nu sunt luate cu atenție și cu moderare, pot duce la creșterea în greutate și la o serie de probleme de sănătate. În dietele de slăbit este întotdeauna recomandat să vă limitați sever.
Zahărul ne mărește și scade energia. Dar limitarea consumului de prăjituri și produse de patiserie este doar o parte a soluției. Adesea nici nu ne dăm seama cât zahăr consumăm, deoarece este ascuns în multe alimente, precum sosuri, paste, fast-food, conserve de fructe și legume etc.
Uneori zahărul conținut în alimente are un nume diferit: glucoză, zaharoză, fructoză, dextroză, maltoză etc.
Evitați sucurile naturale din dieta dvs. pentru pierderea în greutate. 250 de grame de băutură conțin 10 lingurițe. zahăr. Dacă beți suc natural, pregătiți-l acasă.
Majoritatea oamenilor iau multă sare prin mâncare. Excesul de sare duce la o serie de probleme: retenția de lichide, creșterea tensiunii arteriale. Limitați sarea la 1 linguriță. sol.
Evitați conservele, congelatele, cârnații etc.
- Minerale ale dietei Pierderea în greutate
- Cum să vă puneți în formă pentru vară; dieta - Tialoto
- Care sunt secretele dietei și antrenamentului lui Lionel Messi
- Ce alimente ar trebui să includă în dieta ta în funcție de vârsta ta - Chernomore
- Pentru ce exerciții faci pentru a slăbi în sala de sport