Ridică-te devreme, fă-ți un program și exerciții

schimbarea

Viața de zi cu zi plictisitoare, aceleași activități, oameni, sarcini. Este ca și cum viața ta este programată să meargă cu o viteză monotonă - în fiecare zi în același mod. Vrei schimbare, ai vise pe care le-ai aruncat în colț și te gândești în secret la ele ca la ceva ce s-ar întâmpla cu o altă persoană sau cu tine. dar într-o altă viață. Dacă da, următoarele sfaturi sunt pentru dvs. și pentru misiunea dvs. de succes. Urmați-le și nu disperați, schimbările se întâmplă încet, dar cu perseverență - în siguranță și de durată.

imagina,

că ai plecat

6 luni de viață

Mulți profesioniști în coaching și cărți despre autocunoaștere și dezvoltare personală sugerează să vă imaginați că aveți timp limitat pentru a vă aduce adevăratele nevoi și dorințe în prim plan. Dar nu vă imaginați că în aceste 183 de zile veți fi bolnavi. Reglați-vă psihicul astfel încât să aveți experiența celor mai fericite 6 luni, în care nu este loc pentru activități inutile și oameni plictisitori, activități, probleme.

Scrieți o listă de lucruri pe care le-ați face, respinge, lăsa în viața voastră. Și începe să le arunci treptat din viața ta. Scopul acestui exercițiu este de a vă pune lumea interioară în ordine - cum ar fi să trăiți într-o cameră aglomerată și să puneți într-o zi totul la locul său. A

ce nu

trebuie să

arunca

de gunoi

Dacă există oameni cu care ești împovărat de comunicare, evită-i. Dacă meseria ta nu este visul tău, caută alternative. Dacă nu te simți fericit în relația ta, pune capăt ei. Pare dificil, implementarea este și mai dificilă, dar cu siguranță veți obține pacea interioară.

Trezeste-te devreme

Unul dintre obiceiurile importante ale oamenilor de succes este să te trezești devreme. Setați o alarmă să sune la aceeași oră în fiecare dimineață. Aceasta va construi un regim. Și nu vă lăsați păcăliți de ideea că într-o zi întâlnirile și întâlnirile dvs. ar putea fi mai târziu. Ridică-te devreme, ia-ți o cafea, ia micul dejun și petrece timpul în ceva în care ai rar loc în programul tău.

Oferă-ți un cadou

timpul pentru tine

Angajamente de lucru, sejururi frecvente în birou în afara programului de lucru, program școlar, lecții de grădiniță și copii, teme și schimbări de program complet neașteptate care fac din echilibrarea între angajamente familiale, de muncă, acasă și personale o misiune aproape imposibilă. Sfatul experților este să acordați prioritate, astfel încât să fiți cel mult pe locul trei. Dacă copiii tăi sunt pe primul loc și angajamentele de muncă sunt pe locul al doilea, mută-te acasă și prietenii pe locul al patrulea și al cincilea pentru a-ți găsi timp pentru tine. În această perioadă de 30 sau 60 de minute pe zi, faceți ceva care vă place și vă echilibrează emoțional - poate fi citirea unei cărți, meditarea, vizionarea unui film sau o altă activitate care este doar a dvs.

Faceți o listă și nu o faceți

amâna

Un alt obicei al oamenilor organizați și de succes este planificarea. Chiar și cele mai mici sarcini apar acolo. Chiar și rutina zilnică, cum ar fi mersul pe câine sau aruncarea gunoiului. În acest fel veți avea o idee clară despre câte angajamente aveți pentru ziua respectivă și veți putea să le aranjați strategic în minte și să vă organizați ziua.

Economisiți 10% reducere

venitul dvs.

Acest sfat este probabil cel mai comun și banal. Caracteristica importantă aici este că trebuie să economisiți cel puțin 10% din veniturile dvs. la începutul lunii. Adică economiile dvs. ar trebui să fie un bănuț din bugetul dvs. atunci când banii vin în contul sau buzunarul dvs. și să nu vă bazați pe faptul că la sfârșitul lunii veți mai avea bani de băgat în cutie. Dacă economisiți mai mult, va fi mai ușor să părăsiți locul de muncă sau să vă înscrieți la un curs sau specializare care vă va deschide noi orizonturi.

Vorbeste cu

persoana necunoscuta

in fiecare zi

Nu vă fie frică să comunicați. Acesta este un pas important către succes. Fii amabil cu toată lumea - agentul de curățenie din birou, portarul, vânzătorul de la care cumperi cafea dimineața. Pe de o parte, nu știi cine îți poate fi de folos și pe de altă parte - comunicând cu diferite persoane, îți antrenezi abilitatea de a comunica cu oameni din afara cercului tău restrâns.

Învăța

Dezvoltă-te constant. Abonați-vă la o publicație care publică materiale legate de munca pe care o aveți sau despre care visați să aveți, înscrieți-vă la un curs de limbă sau orice altceva care ar fi util și interesant în noua dvs. viață. Învățarea nu se termină cu părăsirea școlii.

Citit

Acest lucru este diferit de învățare. Mintea ta are nevoie de o pauză de la eforturile constante de a memora, programa și sistematiza fapte și detalii din viața ta de zi cu zi. Așadar, cu o noapte înainte de culcare, răsfățați-vă cu o lectură relaxantă a unei reviste sau a unui roman care vă va relaxa mintea și o va pune pe un val de odihnă.

Exercițiu

Luați timp pentru a face mișcare de cel puțin două sau trei ori pe săptămână. Găsiți un sport care să vă ofere plăcere - înot, alergare în parc, gimnastică acasă sau antrenament de grup în sala de sport. Încercați lucruri diferite dacă nu aveți experiență în sport și alegeți ceea ce vă place cel mai mult. Ideea este să-ți faci viața așa cum îți place. Iar sportul nu înseamnă doar pierderea în greutate și sculptarea mușchilor - este ton, energie, disciplină.

Străduiți-vă

pana la luna

Acest sfat metaforic înseamnă să te străduiești să atingi obiective mai înalte decât crezi că poți atinge. Obiectivele prea ambițioase nu înseamnă întotdeauna eșec. Uneori s-ar putea să fii uimit de rezultatele obținute. Dacă vă stabiliți obiective mici, este posibil să nu vă dați seama de cât de mult sunteți capabil.

Altele decât Revitalizarea

Câine șchiopătează din simpatie față de stăpânul său cu un picior rupt (Video)

Câinii sunt creaturi uimitoare. De la cereri de mâncare, până la plimbarea veselă a unei cozi când proprietarii lor se întorc acasă, la lătratul lor cu o privire la lesă, semnalizând

Un jackpot de 731 milioane de dolari a căzut în Statele Unite

Jackpotul de loterie Powerball de 731,1 milioane de dolari a fost câștigat cu un bilet vândut în Lonaconing, Maryland, la un magazin Connie Market, a informat Associated Press.

Colecțiile de poezie ale poetului de la inaugurarea lui Biden au devenit bestseller-uri

Ceremonia de inaugurare a lui Joe Biden a transformat colecțiile de poezie ale Amandei Gorman în bestselleruri la librăria online Amazon, a informat Reuters. Ore după recitarea elixirului

Lucy Ilarionov încălzită de facturi

Iarna ar putea fi aici, dar dacă primești o factură sărată, sângele îți fierbe. Într-o astfel de dispoziție, a prins paparazzi de top ai regizorului „Bulgaria Today”, Lucy Ilarionov

Există un câștigător la loteria Powerball din Statele Unite cu un jackpot de 730 de milioane de dolari

Există un câștigător la loteria Powerball din Statele Unite, cu un jackpot de 730 de milioane de dolari, a informat Associated Press. Aceasta este a cincea cea mai mare sumă acumulată în istoria loteriei Powerball.