• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Cum să devii mai sanatos, prin schimbarea regimului nostru timp de 16 săptămâni

Schimbarea stilului de viață prelungește viața

schimbând

Cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Nord din Chapel Hill au descoperit că schimbarea stilului de viață în 16 săptămâni poate reduce semnificativ aportul de medicamente pentru hipertensiunea arterială.

Ajută la reducerea riscului de atac de cord și accident vascular cerebral și prelungește viața.

Studiul a inclus 129 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 40 și 80 de ani care erau supraponderali sau obezi. Toți participanții au fost alături tensiune arterială crescută - 130-160/80-90 milimetri de mercur, dar nu a luat medicamente ca parte a studiului. Aproximativ jumătate dintre participanți au îndeplinit cerințele pentru medicamente pentru hipertensiune.

Voluntarii au fost împărțiți în trei grupuri. Participanții la primul grup și-au schimbat stilul de viață în 16 săptămâni, mâncând fructe, legume produse lactate degresate și consum redus de carne roșie, sare și carbohidrați. În plus, au participat la un program de slăbire prin performanță exercițiu. Participanții la al doilea grup s-au concentrat pe alimentația sănătoasă, în timp ce cei din al treilea grup nu și-au schimbat stilul de viață.

La sfârșitul studiului, participanții din primul grup au slăbit semnificativ, tensiunea arterială sistolică a scăzut cu 16 milimetri de mercur, iar diastolicul - cu 10 milimetri de mercur, scriu BTA. În al doilea grup, tensiunea arterială a scăzut cu 11/8 milimetri de mercur, iar în al treilea - cu 3/4 milimetri de mercur. Doar 15 la sută dintre participanții la primul grup au avut încă nevoie de medicamente, în timp ce acesta a fost cazul pentru 23 la sută din voluntarii din al doilea grup și nu s-au observat modificări în al treilea grup.