Antrenamentul frecvent vă ajută să luptați împotriva insomniei. Iar activitatea fizică ajută la eliberarea hormonilor fericirii direct în fluxul sanguin. Foto: SunKids/Shutterstock
4 iulie 2020, 17:01.
Nu este un secret faptul că activitatea fizică afectează mai întâi creierul și apoi corpul. Poate chiar ajuta la îmbunătățirea memoriei, a inteligenței și a stimei de sine. Există chiar și exerciții care pot înlocui în mod eficient antidepresivele.
În rândurile următoare veți găsi câteva observații științifice remarcabile asupra modurilor în care diferite tipuri de activitate fizică afectează creierul.
Bicicleta de exercitii - un dispozitiv cu care vei scăpa de stres și iritații.
Jogging - te ajută să combate depresia, lenea și epuizarea cronică.
Antrenament cardio - îți îmbunătățește abilitățile de învățare.
Antrenament de forță - îți mărește capacitatea de a te concentra asupra unei probleme.
Aerobic - îmbunătățește abilitățile cognitive și are un efect pozitiv asupra stimei de sine.
Înot - dimineața devreme îți îmbunătățește eficiența, iar seara - calmează nervii.
- Vedeți cum joacă cofeina cu creierul!
- Vedeți antrenamentul unic al brațului lui Vladimir Klitschko (video) Senzație - sănătate și frumusețe
- Bella Hadid Dieta de slăbit și antrenament
- Ai grijă de nas
- Emanuela ruptă după antrenamentele de slăbit - Scandalos