6 soluții pentru a respecta promisiunile

Dar dacă șocul nu ajută, iată câteva alte modalități de a vă respecta promisiunile solemne.

promisiune

Promisiunea goală numărul 1: voi evita bărbații care nu sunt potriviți pentru mine!

Зde ce o rupem? Cu toții avem un tip specific de bărbat pe care îl urmărim, oricât de rău ar fi pentru noi și cât de des promitem să stăm departe - de exemplu, bărbații care cred că sărutul unei alte femei nu este infidelitate.
Potrivit psihologilor, nu ne permitem să vedem semnalele de avertizare. În loc să fugi de primul comentariu fals și nedrept pe care îl face, decideți că este vina dvs. și, dacă vă schimbați, îl veți face să vă fie fidel.
Cum să-ți ții promisiunea?

El a îndreptat lumina reflectoarelor spre el, nu spre el însuși. Poate că nu vrea o relație serioasă sau poate fi nesigur și să se simtă bine dacă te întristează.

Învățați să citiți semnele devreme - dacă semnele se repetă, părăsiți scena. Cel mai important lucru este să-ți construiești propria încredere. Dacă nu o ai, perspectiva de a fi singur va părea mult mai înfricoșătoare decât a fi cu el. Dar dacă ești suficient de încrezător, îți vei da seama că a rămâne singur este de o mie de ori mai bun decât să ai o aventură cu un ticălos urât.
Pentru a face față, încercați „să scăpați de relație”. Dacă locuiți cu el, mutați-vă cu un prieten câteva zile și concentrați-vă asupra propriei fericiri. Începeți fiecare zi cu gândul „Sunt grozav!” Și amintiți-vă că sentimentele și nevoile dvs. sunt cele mai importante. Și data viitoare când te întâlnești cu cineva care cochetează cu chelnerița, vei avea încrederea să-i spui să se piardă.


Promisiunea goală numărul 2: voi înceta să mănânc nesănătos!

De ce o rupem? Da, știm foarte bine că muesli-ul este cea mai bună opțiune pentru a începe ziua decât cappuccino. Și da, ați încercat să reduceți gemul și chipsurile, astfel încât să nu primiți cosuri. Dar când ajungi acasă și ești foarte obosit, pizza este singurul lucru (să fiu sincer) pe care vrei să îl mănânci.

Este atât de ușor să spui „dracu” după o zi grea. Acest lucru se întâmplă atunci când voința nu poate rezista situațiilor în care predomină atașamentul emoțional față de mâncare, la fel cum răsfățele au jucat un rol important atunci când eram bolnavi sau triști în copilărie.
Cum să-ți ții promisiunea?

Ai nevoie doar de o săptămână de voință puternică pentru a-ți păstra promisiunea față de tine. Mănâncă porții mici de proteine ​​- ouă, carne slabă, pește sau lucruri cu conținut scăzut de calorii la micul dejun, prânz și cină.

Combinați-le cu fructe, musli, orez sau legume. Această dietă doar o săptămână îți va oferi suficientă energie și nu vei simți foamea tot timpul. De asemenea, puteți obține grăsimile potrivite în fiecare zi - ulei de măsline, ulei de semințe de in sau avocado. Ei te vor sătura și vor preveni foamea monstruoasă pe care o trăiești. Permiteți-vă un pic de distracție în weekend pentru a vă recompensa pentru o performanță bună în timpul săptămânii.


Promisiunea goală numărul 3: încep să joc sport luna viitoare!

De ce o rupem? Viața cotidiană aglomerată ne împiedică încercările de a petrece timpul antrenându-ne.

Principalul motiv pentru care nu rulăm circuitul de fitness este din cauza obiectivelor greșite, cum ar fi „Vreau să slăbesc pentru a purta o rochie strânsă pentru nunta unui prieten”. Problema cu formarea este că oamenii vor rezultate foarte rapide și, dacă nu le obțin, renunță.

Cum să-ți ții promisiunea?

Înainte de a începe antrenamentul, scrieți pe o foaie de hârtie motivele pentru care ați renunțat la vremurile anterioare - este posibil să fi găsit plictiseala de rutină.

Apoi stabiliți o sarcină diferită pentru fiecare săptămână, scrieți într-un jurnal de fitness ora antrenamentului și astfel vă veți schimba propria secvență, ceea ce vă va face planurile realizabile.
Dacă te răsplătești pentru succesul tău, te va motiva mai mult. Când finalizați programul de fitness pentru lună, faceți-vă un masaj sau un nou ruj, de exemplu. O altă modalitate de a te motiva este să mergi la sală cu un prieten.


Promisiunea goală numărul 4: voi înceta să pun munca mai presus de orice.

De ce o rupem? Dacă veți permite ca munca dvs. să preia, depinde numai de atitudinea dvs. mentală.

Promitându-vă că nu veți lăsa stresul de zi cu zi să vă streseze este minunat, dar dacă nu puteți face un pas înapoi când obțineți mai mult, veți încălca cu ușurință această regulă.

Cum să-ți ții promisiunea?

Cu cât ești mai atent la munca ta, cu atât mai mult pui deoparte alte aspecte ale vieții tale. Și cu cât celelalte aspecte ale vieții tale se deplasează mai mult din foc, cu atât mai mult te lovește munca și nu ai activități secundare care să te distragă și să te echilibreze.

Recâștigați-vă perspectiva lăsând deoparte 3 nopți pe săptămână în scopuri care nu funcționează, cum ar fi vizionarea emisiunii TV preferate sau ieșirea cu prietenii.
Lista activităților tale secundare confirmă faptul că există alte lucruri care se întâmplă în viața ta, ceea ce, la rândul tău, îți va oferi încrederea de a părăsi biroul la timp.
Dacă te simți vinovat? Descrie-ți temerile, cum ar fi acuzarea că nu lucrezi suficient de mult. Întrebați-vă de ce vă simțiți așa. În majoritatea cazurilor, frica prevalează asupra bunului simț și sunteți supraîncărcat cu mai multă muncă. Conștientizarea acestui fapt vă va ajuta să vă recâștigați controlul și, dacă frica se dovedește a fi constantă, căutați un nou loc de muncă în numele fericirii voastre.


Promisiunea goală numărul 5: Îmi voi plăti datoriile odată pentru totdeauna!

De ce o rupem? Decizi să rambursezi toate împrumuturile și să începi să economisești. Începi foarte bine - aduci prânzul de acasă. complet 3 zile. Apoi colegul tău intră și poartă pantofii la care ai visat și începi să te simți chinuit și sărac.

Și atunci când apare acest sentiment, este normal să decideți să cheltuiți câțiva bani pentru a-l evita. Apoi începi să te simți vinovat și cercul se închide din nou.
Cum să-ți ții promisiunea?

Calculați cât de mari sunt datoriile dvs. și care este venitul dvs. lunar cu cheltuielile corespunzătoare. Atunci felicită-te că ai început să exerciți controlul asupra situației. Experții vă sfătuiesc să rambursați mai întâi cel mai mare și cel mai important împrumut.

Acest lucru ar fi ideal dacă veți reuși, dar să fim raționali, astfel încât să nu pierdem speranța. Puteți începe cu cea mai mică datorie. În acest fel veți vedea progresul, care este important pentru motivația dumneavoastră. Pentru a-l păstra, depuneți bani (chiar și numai 20 BGN) într-un cont în fiecare lună, ceea ce vă va întări plăcerea consistenței. Puteți folosi banii din acest cont fără vină dacă trebuie să luați din nou un împrumut sau să vă retrageți de pe cardul de credit.


Promisiunea goală numărul 6: voi ieși mai des cu prietenii mei!

De ce o rupem? Ești atât de ocupat cu munca ta sau cu noua ta relație încât abia poți trimite un scurt mesaj sau e-mail prietenilor tăi.

Luăm vechii prieteni de la sine și sunt primul lucru pe care îl ignorăm atunci când suntem ocupați.
Cum să-ți ții promisiunea?

Mesageria și e-mailul pot întări relațiile cu prietenii dvs., dar aceștia nu îi vor întreține și dezvolta. Numai prezența în viața altora are acest efect. Cu cât lăsați lucrurile să meargă mai mult, cu atât mai puțin doriți să vorbiți și riscul de a pierde creșterea endorfinelor (substanțe care vă fac să vă simțiți bine) în corpul dumneavoastră. Ironia este că aceste modalități naturale te ajută să te reîncarci cu energie și entuziasm și să performezi cu brio în alte domenii, în special văzându-ți prietenii. Așadar, sunați - nu scrieți - și stabiliți o programare pentru prânz conform programului dvs.

  • începând
  • 6 soluții pentru a respecta promisiunile