pierdută

Datorită numeroaselor diete din forum, am reușit să-mi revin relativ repede după a doua mea naștere. Am trecut prin tot felul de diete, momentan termin Monodieta și am ajuns deja la greutatea dorită/am slăbit 30 kg /. Sunt foarte mândru de ceea ce am realizat. Cu toate acestea, întrebarea mea este următoarea:
- Deci, unde să mergem acum?.
Cum să păstrez greutatea pe care am câștigat-o cu multă lipsă? Este clar că nu poți continua cu dietele pentru totdeauna, mai ales pentru că odată cu ele voi continua să slăbesc și nu mai am nevoie de el.
Voi fi recunoscător să vă împărtășesc modul în care mențineți greutatea constantă, vă permiteți să mâncați lucruri secundare/sunt un mare fan al dulciurilor și mai ales al ciocolatei/etc.

Credinţă, Cred că ați făcut o mare greșeală suferind atât de multă lipsă. Adevărat, ați slăbit mult, ceea ce este lăudabil. Dar, în acest moment, corpul tău probabil nu se află în stare optimă, deoarece probabil l-ai lipsit de substanțe importante. În plus, este foarte posibil să vă fi limitat prea mult dieta și acum să începeți să vă îngrășați foarte repede, precum și să mâncați, deoarece organismul se străduiește să supraviețuiască și va fi normal să te lupți să recâștigi cel puțin o parte din greutate pierdut.

Părerea mea este că ar trebui aleasă o dietă și ar trebui urmată pentru pierderea în greutate, apoi pentru întreținere - pentru tot restul vieții. Deci, corpul nu poate găsi decât greutatea potrivită. De aceea este foarte important ce anume alegi. Ai făcut o alegere proastă cu numeroasele diete pe care le-ai urmat.

Singurul lucru pe care vă pot sfătui să-l faceți acum este să începeți să consumați conținut scăzut de carbohidrați și conținut ridicat de grăsimi (există un astfel de subiect - BM-HBX sau HB-BMX). Citește, gândește-te și dacă vrei, începe. Dar, indiferent de modul în care alegi să mănânci acum, după ce te-ai limitat atât de mult timp și te-ai lipsit, așteaptă-te să începi să te îngrași cel puțin de la început.

vă mulțumesc pentru sfat
Trebuie să mă explic corect - nu m-am înfometat de 10 luni/sunt un mare lacom și nu suport atât de mult /. Tocmai îi învârteam.
1. Am asteptat sa vad cate kg. vor dispărea singuri după naștere
2. Am început cu dieta de 90 de zile - am făcut-o o lună/până în prima zi de apă /. Apoi a fost o scurtă pauză, în care, desigur, am fost atent la ceea ce am mâncat, dar cu siguranță nu mi-a fost foame.
3. Am început dieta VM NVH pe care ai menționat-o - am făcut-o cu o zi de hrănire pe săptămână/era sâmbătă pentru mine /. Am petrecut aproximativ 3 săptămâni cu ea, apoi din nou o mică odihnă
4. Apoi a venit vara - am pus mai mult accent pe gustări/salate, legume prăjite, supe de cremă de legume, fructe etc. - și nu se mănâncă mult la căldură /.
5. Apoi am început din nou dieta VM HBH - am făcut-o din nou aproximativ o lună undeva cu o singură zi de hrănire/ca și cu toate dietele pe care le-am urmat, au fost zile în care am cedat la diferite tentații, cum ar fi pizza, spaghete, prăjituri, înghețată etc./
Și așa am ajuns la mult așteptata greutate de 50 kg. Mi-au rămas ultimii 2 kg, pe care i-am pierdut acum cu Monodieta/o fac doar 1 săptămână, pentru că îi este prea foame și nu voi putea rezista mai mult /

Nu am vrut să vă povestesc în detaliu despre felul meu de a slăbi, dar, din moment ce dau în mod evident impresia că mor de foame, am decis să descriu mai detaliat exact cum am reușit să slăbesc.

Problema pentru mine este că dieta VM NVH funcționează pentru a slăbi și nu mai vreau să slăbesc. Mă întrebam despre o dietă separată - dacă pierzi în greutate cu ea sau poate fi folosită pentru a menține greutatea. Sunt interesat de modul în care alții se ocupă de reținerea în greutate, deoarece nu am avut prea multe probleme în acest sens până acum, dar acum trebuie să încerc mai mult

p.p. Am uitat să menționez că vara, când aveam ocazia/era 1 zi, rareori 2 zile pe săptămână/mergeam la aerobic. Acum nu am această ocazie, așa că încerc cel puțin de 1-2 ori pe săptămână să fac mișcare acasă