Daniela Chandrakanti Buteva

2 septembrie 2019 · 4 min de citire

De ce nopțile reci și cu vânt cresc durerea articulară? De ce ne este foarte foame iarna și aproape că nu avem chef să mâncăm vara?

sănătos

Toate aceste probleme sunt legate atât de mediul nostru, cât și de dieta noastră. Majoritatea oamenilor nu realizează aproape niciodată că mâncarea pe care o consumă, combinată cu perioada anului, este cu siguranță legată de sănătatea lor. Dacă animalele, păsările și plantele trec prin schimbări foarte grave din cauza schimbării anotimpurilor, deoarece oamenii cred că sunt o excepție în acest sens?

Lumea din jurul nostru este un factor cheie pentru sănătatea noastră, care ar trebui să fie întotdeauna luat în considerare la pregătirea unei diete și a unui stil de viață adecvate. Înțelegând principalele schimbări prin care trece corpul nostru pe măsură ce se schimbă anotimpurile, vom putea răspunde în mod adecvat, schimbându-ne rutina zilnică, astfel încât să rămânem sănătoși.

Vara, din cauza temperaturilor ridicate, o mulțime de Pitta s-a acumulat în corpul nostru. Prin urmare, când vine toamna (mai ales la început, când este încă cald și însorit), trebuie să observăm mai atent acest dosha. Dacă urmăm principiile de bază ale echilibrării Pittei în toamnă, vom asigura o dispoziție plăcută și vom evita bolile virale tipice însoțite de afecțiuni gastro-intestinale: arsuri la stomac, dureri de stomac după masă, tulburări etc.

  • Mănâncă alimente și băuturi dulci, ușoare, reci, amare, cum ar fi: orez, orz, mung dal, zahăr brun, grâu.
  • Evitați iaurtul, uleiurile și grăsimile.
  • Utilizați ghee cu ierburi amare, cum ar fi neem.
  • Evitați expunerea excesivă la soare.
  • Purtați haine de mătase și bumbac ușor.
  • Evitați să dormiți în timpul zilei.
  • A nu se expune la vânt și frig.
  • Folosiți pastă de lemn de santal și ulei esențial.
  • Faceți o plimbare seara, bucurându-vă de lumina răcoroasă a lunii.

După toamnă, iarna vine treptat. Deși știm foarte bine acest lucru, de multe ori ne surprinde. Apoi atmosfera este rece, uscată și ușoară. Acestea sunt caracteristici care se aplică și Vata dosha. În acest sezon, Vata se poate ridica cu ușurință și se poate dezechilibra. Prin urmare, este adecvat să treceți la o dietă de iarnă, care ne va ajuta în mod natural să salvăm durerile articulare și de spate, precum și uscarea internă și externă a corpului, caracteristică dezechilibrului Vata.

Iarna, focul digestiv din stomac crește pentru a menține corpul cald. Alimentele ușoare și răcoritoare pe care le-am mâncat vara și toamna nu vor mai fi potrivite. Astfel, în lunile reci de iarnă, va trebui să trecem la o altă dietă și stil de viață.

  • Mănâncă alimente calde, grele și hrănitoare: lapte, ovăz, orez, cartofi, grâu, porumb, zahăr brun, miere și diferite uleiuri.
  • Gatiti cu urmatoarele condimente: chimen, scortisoara, ghimbir, cuisoare, curcuma si piper negru.
  • Rămâneți la un gust dulce, acru și sărat.
  • Bea apă caldă și ceai de ghimbir.
  • Masează cu ulei de susan cald.
  • Efectuați exerciții ușoare.
  • Evitați să ieșiți pe vreme rece și să faceți întotdeauna o plimbare la prânz și după-amiaza devreme, bucurându-vă de soarele cald.
  • Folosiți pastă de șofran și ulei esențial.
  • Purtați haine calde din lână și bumbac.
  • Du-te la culcare într-un pat cald.
  • Evitați activitățile și alimentele care măresc Vata.
  • Evitați postul.