De câte ori, simțind o sete chinuitoare, ne oprim în fața vitrinei frigorifice cu băuturi carbogazoase? Cumpărăm o sticlă de ceață cu ceață sau un con de înghețată?
Consumăm multe băuturi, dar majoritatea oamenilor nu se gândesc dacă sunt utile sau dăunătoare organismului nostru. Să vorbim despre unele dintre ele.
Nu le folosește. Chiar și aceste băuturi pot fi considerate dăunătoare. Gustul, culoarea, aroma - toate acestea sunt o imitație chimică, departe de a fi inofensive. Conținutul de zahăr ajută la creșterea în greutate și crește riscul de diabet. Îndulcitorii artificiali provoacă sete suplimentară.
Aceste băuturi conțin potențial acid distructiv. Au și mult zahăr. Zahărul reduce pofta de mâncare, dar seara corpul flămând vrea o cină mai bogată și de acolo se absorb mai multe calorii. Se umple atât de imperceptibil. Consumul crescut de acid fosforic conținut în aceste băuturi poate provoca deficit de calciu.
Coca-Cola-Light nu se umple, dar este și mai dăunător: înrăutățește activitatea inimii, are un efect stimulator și nu este recomandat femeilor însărcinate și care alăptează.
Apa minerală are un efect diferit asupra corpului - depinde de compoziția sa. În principiu, normalizează activitatea tractului digestiv și a metabolismului, elimină toxinele din corp și restabilește compoziția celulelor. Nu uitați că medicii recomandă să nu beți apă minerală carbogazoasă, de asemenea, recomandați alternarea cu apa de izvor.
Cunoaștem două tipuri de suc: proaspăt stors și de origine industrială. Acestea din urmă, datorită procesării, își pierd calitățile utile. Proaspăt stoarse au toate calitățile utile ale fructelor din care sunt preparate, dar nu uitați să le folosiți imediat după gătit.
Nectarele și băuturile cu suc conțin o cantitate mare de zahăr și aditivi.
Iubitorii de suc nu trebuie să uite de conținutul lor caloric ridicat de zaharoză sau fructoză prezente.
Această băutură este considerată una dintre cele mai utile băuturi din lume. Întărește vasele de sânge, scade nivelul colesterolului din sânge, reduce riscul de cancer, ajută la eliminarea substanțelor nocive, normalizează digestia, ajută la pierderea în greutate. Se pot spune multe despre calitățile ceaiului verde. Amintiți-vă însă că utilizarea excesivă poate duce la efecte adverse asupra funcției renale și hepatice, poate destabiliza tensiunea arterială.
Proaspăt, iaurt, chefir și multe altele. băuturi și produse lactate
Mulți oameni preferă să-și potolească setea cu lapte sau băuturi cu iaurt. Toate conțin bacterii lactice, calciu, cupru, fosfor, vitaminele A, D, B, E, magneziu, potasiu, sodiu și alte substanțe. Aceste băuturi sunt utile și ajută la normalizarea digestiei, au un efect pozitiv asupra metabolismului, întăresc oasele și normalizează somnul.
Nu trebuie să uităm de conținutul lor caloric ridicat. Laptele poate provoca, de asemenea, alergii.
Berea este folosită cel mai adesea de către membrii sexului mai puternic. Plăcut, răcoros, de origine naturală. Băutură calorică - cunoaștem cu toții oameni cu „burți de bere”. Dar fii atent - în zilele deosebit de fierbinți nu bei bere foarte rece (cu gheață) - există multe cazuri de probleme grave de sănătate, chiar fatale.
Este adevărat, înghețata nu este o băutură, dar, pe termen scurt, potolește setea, ci se răcește. De asemenea, sunt produse cu multe îndulcitori, cremă, arome și multe altele. Nu degeaba înghețata este denumită bombă cu calorii.
Fără calorii, fără culori, fără arome ... dar delicioase! Și dă viață! Personal, după părerea mea, deoarece apa este creată de Natură sau de Dumnezeu, nu contează, ea potolește setea cel mai corect și mai sănătos, fără efecte secundare. Dacă apa de la robinet este bună, bea-o, dacă nu - izvor.
Desigur, vei decide cu ce să-ți potolești setea. În cele din urmă, iată rețeta unei băuturi cu adevărat utile - limonadă de casă.
Se prepară foarte ușor: apă cu suc de lămâie într-un raport de 10: 1. Puteți adăuga puțin zahăr, dar mierea este mai bună, deoarece este bogată în vitamine și oligoelemente. Această limonadă potolește bine setea și limitează transpirația excesivă. Datorită vitaminei C conținute, revigorează și chiar elimină durerile de cap.
- Dieta de vară a lovit! Slăbește în cel mai scurt timp! Pentru femeie
- Cât timp pot trăi pacienții cu cancer pulmonar - Pentru femei
- Tratamentul răcelii și gripei în timpul sarcinii - Pentru femei
- O băutură ușoară care arde grăsimea în jurul abdomenului în cel mai scurt timp - Pentru femei
- Ce se întâmplă cu hormonii în timpul postului periodic Totul despre femeie