dieta

Ești din nou la dietă? Probabil că un prieten ți-a împărtășit o ceașcă de cafea ieri dimineață. I. care este rezultatul? Acum vă întrebați dacă această dietă este potrivită pentru un stil de viață? Iată câteva semnale clare că lucrurile nu stau bine:

1. Te gândești constant la mâncare Dacă îți este foame toată ziua, atunci dieta ta nu funcționează. Corpul tău este lipsit de energie (adică alimente) și poți fi sigur că data viitoare când vei mânca corpul tău va începe să stocheze alimente

2. Tu cedezi ispitei Ispite apar în mod constant în fața ochilor tăi. Ciocolată, pizza sau friptură suculentă. La un moment dat nu poți rezista tentației și te înghesui în câteva bunătăți. Odată ce ai mâncat (adică burtica până îți explodează stomacul), ești acuzat că ai făcut-o. Decizi să înfometezi din nou. Acest lucru nu are sens, așa că nu vei pierde în greutate

3. Postațiîți faci planuri pentru ceea ce vei mânca în timpul zilei, toată săptămâna Dacă faceți acest lucru, atunci dieta vă provoacă stres, mai degrabă decât să vă ajute să pierdeți în greutate. Și, după cum știm, stresul este unul dintre principalii factori pentru obezitate

4. Mănâncă rar Doar pentru că urmați o dietă nu înseamnă că trebuie să încetați să mâncați. S-a dovedit din punct de vedere medical că a mânca mai des (de 4-5 ori pe zi) în porțiuni mai mici din aportul zilnic de alimente este benefic pentru metabolism.

5. Permiteți-vă alimente interzise Dacă acceptați dieta ca o tortură, mințiți-vă și începeți să consumați din ce în ce mai des alimente bogate în calorii. Astfel, dieta intră cu ușurință în opusul său.

6. Cu siguranță simți că dieta nu funcționează Instinctul tău rareori poate merge prost cu corpul tău. Dacă ești nemulțumit, obosit și flămând în mod constant și totuși nu-ți place de tine - schimbă-ți dieta.

7. Vrei să nu fii la dietă Aceasta înseamnă că dieta pe care o utilizați în prezent este inadecvată și vă face să vă simțiți nefericiți

8. Te plângi constant Dacă simți și crezi că această dietă te face nefericit, uită-o. Dieta pe care o folosiți nu ar trebui să vă schimbe radical obiceiurile alimentare. Încercați să trăiți mai sănătos cu mici schimbări

9. Ți-e greu să adormi noaptea Seara îți este atât de foame încât nu poți dormi. Încearcă altceva.

10. Nimic nu are gust pentru tine Deci, cum ați decis să începeți o dietă cu alimente care nu vă plac deloc?

11. Nu te simți bine Dacă te simți obosit și bolnav, atunci această dietă poate fi chiar periculoasă pentru tine. Oprește-l imediat!

12. Ai devenit foarte iritabil Ți-e atât de foame încât te certi constant cu cineva de parcă ar fi de vină alții. Nu merită să strici atâtea lucruri în viața de zi cu zi doar din cauza unei diete inadecvate.