pierderea

Când vă întrebați ce dietă de slăbit să începeți, este bine să luați în considerare mai mulți factori, astfel încât să puteți reuși pe termen lung.

În general vorbind: căutați diete care promit pierderea constantă în greutate - aproximativ 0,5-1 kg pe săptămână. Poate părea foarte puțin, dar dacă doriți succes pe termen lung, atunci aceasta este rata corectă de slăbire.

Pe măsură ce alegeți dieta pe care doriți să o începeți, puneți-vă aceste câteva întrebări:

  • Dieta include consultații cu specialiști/nutriționiști, medici etc./?
  • Cât de limitate sunt alegerile alimentare și puteți face față acestor restricții?
  • Cine își stabilește obiectivele specifice de slăbire - dumneavoastră sau altcineva?
  • Ce procent din cei care au început programul specific l-au finalizat cu succes?
  • Care este cantitatea medie de greutate pierdută la absolvenții acestui program și cum sunt aceștia un an mai târziu?
  • Ce procent din absolvenții acestui plan de dietă se plâng de efectele secundare? Și care sunt efectele secundare?
  • Există un plan pentru program după aceea, după ce v-ați atins obiectivul de a vă menține greutatea redusă.
  • Cât te va costa? Care vor fi prețurile alimentelor și suplimentelor pe care trebuie să le luați

Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți mai mult de 7-10 kg și aveți probleme de sănătate sau dacă luați medicamente, este recomandabil să vă consultați medicul despre dieta pe care ați ales-o.

Asigurați-vă că consultați un medic dacă dieta dvs. este foarte săracă în calorii. O astfel de dietă poate face mai mult rău decât bine.

Alegerea dietei potrivite nu este ușoară, există mii de diete din care să alegi! Așadar, abordați-vă dieta sau dieta în mod responsabil!