Emoțiile ne fac viața mai bogată, dar emoțiile prea puternice ne pot face rău. Dacă întâlnim pe cineva, dar relația nu funcționează, o facem ne simtim tristi. Tristețea ne ajută să ne dăm seama cât de importantă a fost această persoană pentru noi și cât de mult am vrut ca relația noastră cu el să continue.
Această emoție - tristețe - ne ajută să ne gândim la ce a mers prost și la ce putem schimba data viitoare, astfel încât relația noastră să aibă succes.
Cu toate acestea, dacă după despărțire, tristețea se transformă în depresie, s-ar putea să ne simțim nevrednici de dragoste și să pierdem speranța că cineva ne va iubi. Putem începe să petrecem tot mai mult timp în pat și să evităm contactul cu alte persoane. În unele cazuri extreme, emoțiile ne pot distruge viața și le pot împinge în direcția greșită.
Toata lumea experimentează depresia diferit. De aceea este foarte important să înțelegem cât de des experimentăm simptome specifice care însoțesc depresia. Pentru mulți este o surpriză faptul că aceste experiențe diferite pot fi legate de depresie.
Recunoașterea simptomelor. Evaluați fiecare simptom cu: Nu, Frecvente, Rare
1. Tristețe și depresie.
2. Oboseala și pierderea de energie.
3. Vinovăţie.
4. Dezinteresul față de lucrurile preferate, hobby-urile, obiceiurile.
5. Dificultăți în lucrurile de rutină.
6. Dificultate de concentrare.
7. Stimă de sine scazută.
8. Dificultăți în luarea deciziilor.
9. Iritabilitate.
10. Sentimente de neputință și lipsă de speranță.
11. Autocritică excesivă.
12. Pierderea în greutate și apetitul.
13. Modificări ale somnului - sau somnolență excesivă sau insomnie.
14. Evitați contactul cu ceilalți.
15. Scăderea libidoului.
Rezultatele obținute prin completarea listei simptomelor depresive nu sunt utilizate în diagnostic. Dar dacă le înregistrați timp de 3-4 săptămâni și aveți toate sau cele mai multe, este bine să consultați un psihoterapeut.
Rezumat:
Schimbări comportamentale: izolare, încetarea activităților plăcute, hobby-uri, dificultăți în a începe noi activități.
Simptome fizice: insomnie, oboseală, lipsă de energie, modificări ale poftei de mâncare.
Simptome emoționale: tristețe, iritabilitate, iritabilitate, vinovăție, nervozitate.
- Ce vă împiedică să fiți fericiți High View Art
- Cât de des să te odihnești de la antrenament și cum să recuperezi High View Art
- Investește în tine și în frumusețea ta! High View Art
- Cum să te descurci cu părul subțire și lipsit de viață High View Art
- Ce este depresia, cum să o recunoaștem și cum să ajutăm Tratamentul fără frontiere