18 noiembrie 2015, ora 23:18

motive

Există mai multe motive principale pentru care ne îngrășăm. Este bine să le cunoașteți pentru a alege dieta și stilul de viață potrivite și pentru a încerca să depășiți supraponderele dăunătoare.
1. Ereditatea
Tendința de a crește în greutate poate fi, de asemenea, ereditară. Predispoziția noastră genetică predetermină ce fel de corp vom avea. O mamă slabă, un tată slab nu înseamnă că copilul va fi slab. Genele pot „rata” generațiile.

2. Dezechilibre
Regula de bază este: orice ai mânca, trebuie să pierzi. Adică, dacă importăm 1000 de calorii, trebuie să le ardem, în caz contrar, această ecuație simplă își pierde echilibrul și caloriile ne-arse vor rămâne, adică.

3. Obiceiuri proaste
În timpul zilei - mâncare rapidă, prea grasă, abundentă și cină târzie și se știe că noaptea consumul de calorii este minim. Cu acest bioritm, obezitatea este inevitabilă.

4. Educație și exemplu personal
Copiii imită adesea, adică. acceptă obiceiurile părinților lor. Mama ar trebui să fie responsabilă pentru alimentația sănătoasă și adecvată a fiecărui copil. De exemplu, dacă dulciurile sunt prezente în dietă, atunci nu vă așteptați ca copiii să dorească să mănânce multă varză, broccoli, țelină, morcovi.

5. Metabolism diferit
Unii oameni pur și simplu au un metabolism rapid și pot consuma mai mult de 3.500 de calorii pe zi fără să se îngrașe. Alții se îngrașă și din apă. Puțini sunt destul de norocoși să poată mânca orice vor fără să se îngrașe.

6. Când corpul se simte cel mai bine
În ciuda greutății visate, totuși, există o greutate adecvată pentru care corpul se străduiește și se străduiește să o recâștige atunci când pierde în greutate. În lupta la distanță, este posibilă o posibilă abatere de două până la trei kilograme.

7. Rezerve - cantitative și calitative din copilărie
Celulele adipoase, numărul și dimensiunea lor sunt create în copilăria timpurie și, ca atare, rămân în corp pe tot parcursul vieții. Desigur, acest lucru nu înseamnă neapărat că un copil gras ar trebui să fie gras pentru totdeauna sau o persoană grasă este întotdeauna grasă, dar există un potențial. Celulele adipoase nu mor niciodată, doar se golesc și așteaptă să fie încărcate și există o teorie că se înmulțesc, deci nu exagerați niciodată.

8. Motive psihologice
Creierul nostru nu răspunde în mod adecvat la disperare, stres și furie. Are nevoie de o cantitate crescută de calorii și energie. Această problemă este depășită cel mai bine cu o activitate fizică sporită. Fiecare sport este un tampon excelent de stres, disperare și furie de tot felul. Chiar și orice exercițiu la domiciliu sau la birou poate fi de ajutor.