De obicei după donare de sange ne simțim epuizați, tensiunea arterială scade. Și acest lucru nu este surprinzător - pentru toată lumea donare de sange ne despărțim de aproximativ 500 ml de sânge plasmă.

forța

Pentru a-ți reveni mai repede și a nu agrava problemele, este bine să fii pe special dietă pentru caz (cel puțin în decurs de 3-4 zile până la sânge plasmă recupera).

Pentru început, este o idee bună să mâncați ciocolată, astfel încât să nu vă prăbușiți imediat după donarea de sânge. Când ajungeți acasă, concentrați-vă pe carnea roșie, vin, ficat, ouă sau pește de mare. În acest fel veți obține fierul și proteinele atât de necesare. Nu în ultimul rând - mai multe lichide. Dacă este posibil, suc de fructe proaspăt stors.

Puteți uita de fierul din legumele cu frunze - pe lângă cantitățile minime, valența fierului în plante, precum și compușii (chelați, fitați) în care este legat în structura plantei, reduc semnificativ absorbția acestuia.

Din acest motiv, carnea, ficatul și ouăle sunt o sursă bună a elementului valoros.

O altă opțiune pentru întărirea corpului este consumul de mure, zmeură și afine! Toate conțin cobalt, care face parte din cianocobalamină, care este centrul hemoglobinei. Deci, aceste fructe sunt hematopoietice.

Accentuați și cafeaua. Și nu uitați să susțineți campania și de această dată BRC și Ministerul Sănătății „Picătură cu picătură de viață”.