după

Sunt pentru vindecarea bolilor sezoniere necesare 7-10 zile. Dar gripa, durerea în gât, bronșita sau infecțiile virale acute și după sfârșitul bolii încă își amintesc mult timp de slăbiciune și durere.

Cum să ajute corpul să facă față mai repede consecințelor unei infecții din trecut și să-și recapete forța?

Recuperarea după gripă și infecții - reguli

Mâncare după gripă și infecții sezoniere

Alimentația corectă este o modalitate eficientă de a ajuta organismul cu orice boală. Printre particularitățile nutriției după gripă sau alte boli sezoniere se numără următoarele reguli:

  • Atunci când alegeți mâncarea, trebuie acordată o atenție specială fructelor și legumelor, bogat în vitamina C. Aceasta este o vitamină esențială necesară pentru recuperarea după boală. Stimulează formarea eritrocitelor, întărește imunitatea și restabilește puterea. Deosebit de utile în această perioadă sunt kiwi, citrice, varză murată, decoct de măceșe.
  • După durere în gât sau durere în gât, asigurați-vă că alimentele nu irită membranele mucoase, care sunt prea sensibil după inflamație. Alimentele acre, condimentate, sărate sau reci ar trebui să fie limitate la început. Vase care au un efect calmant asupra mucoasei gâtului sunt potrivite.
  • Este util în special pentru gripă și răceli, precum și în perioada de recuperare de la pui proaspăt, mai bun de casă. Remediul bunicii funcționează într-adevăr, deoarece conține multe substanțe valoroase. Aminoacidul cisteină, de exemplu, combate eficient tusea, ajutând la diluarea flegmei și la eliminarea acesteia.

Vitamine, ierburi și regim de băut pentru a întări imunitatea

Vitaminele, ierburile și multe lichide ajută la gestionarea efectelor unei infecții virale sau bacteriene.

Vitaminele și mineralele întăresc sistemul imunitar, previn formarea recidivelor și redau puterea, deci utilizarea lor după boală dă un efect bun.

Există multe vitamine, deci pentru a alege un complex adecvat în acest scop este mai bine să aveți încredere în medic.

În timpul perioadei de recuperare, va fi util să folosiți ierburi care pot fi folosite, de exemplu, pentru gâlgâit și băut pentru a întări imunitatea, refacerea tonusului, detoxifierea corpului.

Ierburile din această perioadă ajută, de asemenea, să facă față exacerbării bolilor cronice cauzate de o infecție.

Pentru recuperare după gripă și infecții virale se recomandă:

  • Eucaliptul - un decoct de frunze, care sunt folosite pentru roade, combat eficient efectele reziduale ale durerii în gât după angina și infecțiile virale acute. Inhalarea banilor ulei esențial de eucalipt, în special amestecat cu ulei esențial de pin, are un efect benefic asupra întregului sistem al căilor respiratorii superioare și întărește sistemul imunitar.
  • Șofran, galbenele - aplicabil pentru roade, decocturile acestor plante ajută la combaterea rămășițelor infecțiilor și la calmarea iritației membranei mucoase a gâtului.
  • Lipicios - ajută la eliminarea toxinelor după o infecție. Cantitatea mare de vitamine din compoziția sa este utilă și pentru apărarea organismului. Fructele pot fi consumate proaspete sau sub formă de compot.

Nu trebuie să uităm de necesitatea de a bea multe lichide în perioada de recuperare. Apa ajută la eliminarea rapidă din organism a substanțelor toxice acumulate de boală, mucoasele sunt umezite. Utile după gripă și infecțiile virale acute sunt ceaiurile din plante, decoctul de măceșe, compoturile.

Odihnește-te pentru a-ți reveni de boală

Oboseala, lipsa de forță după gripă sau infecția virală severă durează până la 2-3 săptămâni după recuperare. Este important să vă tratați corpul cu atenție în această perioadă, să ascultați nevoile sale.

Pentru a ne recupera mai repede, nu ar trebui să ne angajăm imediat într-o muncă fizică și mentală normală.

Este mai bine să ne întoarcem treptat la îndatoririle noastre zilnice. Este important să vă asigurați o deplină odihnă de noapte - până la 8-10 ore de somn. Și în timpul zilei, dacă este posibil, să te întinzi pentru scurt timp.

Plimbările scurte în aer curat vor fi utile lipsa de vânt, și, de asemenea, alegerea corectă a hainelor care ar trebui să ne protejeze de răceală și fără supraîncălzire pe corp.

Este nevoie de aer curat pentru a îmbunătăți metabolismul, a accelera excreția de toxine și a activa apărarea organismului.