Hmmm ce 3 lire sterline, asta e foarte mult pentru acel timp scurt .

brânză vaci

mic dejun: 370 ml. iaurt + cafea cu lapte proaspăt + 15 alune tina = 2 blocuri
prânz: varză proaspătă cu carne de porc și 10 măsline = 3 blocuri
micul dejun de după-amiază: 100 de grame de portocale, 30 de grame de brânză de vaci și 6 arahide = 1 bloc
cină: salată de roșii 260 g + 170 g castraveți + 1 felie de pâine + 60 g brânză de vaci + 1 ou + 1/2 linguriță. ulei de măsline + 10 măsline + 1 ardei iute = 3 blocuri
mic dejun seara: 30g. brânză de vaci, 6 arahide și 8 g ciocolată neagră (nu am mâncat-o încă, vreau să mă bucur la maxim) = 1 bloc

Astăzi cu încă 1 bloc, dar sunt foarte sătul de ciocolată .

80 g ciocolată neagră = 1 BV

esti destul de confuz. este aproape ciocolată întreagă. (1 șoc. = 90g, dacă nu mă înșel)

iar cele 80 g pe care intenționați să le consumați sunt exact 4 BV. și în afară de a-ți aduce o noapte de veghe din zonă, nu cred că poți obține altceva.

totuși să fiu dulce pentru tine

Ai nevoie de dorință și puțină încăpățânare și totul se întâmplă .

Meniul de azi:
mic dejun: iaurt si arahide = 2 blocuri
prânz: salată cu brânză de vaci și măsline = 3 blocuri
după Mic dejun: o jumătate de felie de pâine cu 30 de grame de brânză de vaci (pentru a spune că într-adevăr noul lot de brânză de vaci bunicul Liben este un guler unic, îl pot mânca fără nimic, ca crema de brânză)
cina: un castron cu bile de supă cu o jumătate de felie de pâine = 3 blocuri (nu știu cât sunt în zonă cu această supă, dar am vrut să mănânc și nu o pot măsura)
micul dejun de seară, care va fi pentru mine peste ceva timp: 18 grame de ciocolată neagră Svoge (datorită unei orbite care m-a luminat că încă nu credeam ceva corect), 30 de grame de brânză de vaci și arahide = 1 bloc

Mă gândesc să măresc puțin blocurile, pentru că am început să mă antrenez în fiecare zi și cumva îmi este mai foame. Le voi recalcula cu un alt coeficient și vom vedea cât mă va costa, cred că maxim 11 .

Unde v-ați pierdut cu toții astăzi? Cred că numai eu sunt zona mea .

Am toate cele trei cărți și acum mă voi consulta.

mic dejun: 440 g iaurt și 10 arahide = 2 blocuri

Da, există într-adevăr unele discrepanțe, dar sunt în principal pentru fructe și oricum sunt puțin confuze. Deoarece într-o carte, de exemplu, există 1/2 portocală, iar în cealaltă 1 portocală, da, dar în ceea ce privește dimensiunea, aceste portocale sunt atât de diverse încât, chiar și așa, este încă foarte generală. Trebuie să vă măsurați și să vă bazați pe ambalaj. Deoarece o felie de pâine dintr-o marcă de pâine este 1 bloc, iar alta este 1/2 felie de 1 bloc, deci aceasta este mama lui, calculul. care încă nu-mi dă mult. Întotdeauna confund ceva, merită, o fac și tot greșește. dar voi învăța, nu am încotro .

belladonna ți-a fost mai bine stomacul? pentru că acum această problemă a început pentru mine .

Știe cineva cum să lucreze cu acest echilibrat în zonă? Http: //www.hranite.info/balansator.php? Btype = m

Deci, dacă 59, 8 este necesarul dvs. zilnic de proteine, împărțiți acest număr la 7, deoarece un bloc de proteine ​​este de aproximativ 7 grame, și atât. 59,8/7 = 8,54 blocuri pe zi, dar când vă rotunjiți, trebuie să luați 9 blocuri pe zi de proteine.
Glucidele și acestea ar trebui să fie cele 9 blocuri ale tale și atât .
Site-ul arată întotdeauna cel puțin 11 blocuri și am fost atât de surprins la început și m-am gândit că nu am crezut ceva corect .

Când începeți cu Zona ?

Emmy cu astăzi, fac două săptămâni. Personal, nu par să fi slăbit deloc, nici prin măsuri, nici prin greutate, dar pe de altă parte mă simt foarte bine. Sunt energic, adorm mai repede, toate lucrurile bune .
Poate că nu slăbesc, pentru că mănânc din alegerea nu atât de bună, mănânc de la toată lumea și aici și colo mănânc alte lucruri în afara zonei, dar nu există nici o cale.

Și ceva mi-a dat drumul la stomac, când m-am lăudat că sunt grozav din zonă, acum nu sunt deloc grozav. Dar cred că va fi bine .

ps se poate mânca sazdarma? Cred că nu, ci să întreb?

Pagina 35 din 52

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.