sănătatea

Mihajlovic Bubnovski este doctor în științe medicale și profesor. El este autorul unor noi metode non-operatorii pentru tratamentul coloanei vertebrale și al articulațiilor și, de asemenea, creatorul unei noi direcții în medicină - kinetoterapia, în care pacientul însuși participă activ la procesul de vindecare, datorită rezervelor interne ale corpului. și înțelegerea corpului său.

Metoda este recunoscută de un cerc larg al comunității medicale. Din 1989, peste 80 de centre Bubnovsky au apărut în toată Rusia și în străinătate. Numai în centrul Moscovei, peste 100.000 de pacienți au fost tratați în ultimii 10 ani.

Ce ar putea fi mai rău decât o durere de cap?
Nu poate fi scăpat. Cauzele durerilor de cap sunt uriașe, dar puțini știu că sunt adesea asociate cu slăbiciunea mușchilor centurii umărului.

În noua sa carte, Dr. Bubnovski descifrează codul durerilor de cap și arată calea de ieșire din acest cerc vicios fără utilizarea analgezicelor. Ne putem descurca singuri cu durerea de cap? Ce este depresia musculară? Cum să depășești durerea de cap acută? La ce poate duce scleroza vaselor cerebrale?

Autorul povestește cum să efectuezi în mod corespunzător exercițiile care te vor scuti de durerile de cap, precum și de durerea la umeri și gât. Cum să-ți întărești psihicul. La sfârșitul cărții este un „Mare dicționar al vieții”, care, cu un simț al umorului original, medical, descrie cazuri de defecțiuni în sănătatea persoanelor care au ignorat calea sugerată a autorului către sănătate. Noua carte este pe piață, mulțumesc lui Janua '98 ”și tradus de Sonya Momchilova.

Cel care nu este pregătit pentru bătrânețe pierde în viață
Iar bătrânețea nu este o vârstă, ci mai presus de toate o stare de autoconservare fizică.

Nu Nu. Nu văd nimic în neregulă cu vârsta de pensionare. După cum se spune, el a studiat, și-a făcut propriile pentru societate, a crescut copiii și i-a lăsat să trăiască, are o pensie - trăiește și bucură-te de libertate. Ești pensionar. Nu datorezi nimănui. Și mai mult - îți datorezi faza de muncă - 25 de ani de muncă continuă. Chiar din această vârstă, o persoană limitează sfera vieții active, în timp ce poate influența evenimentele din jurul său.

Când se retrage, este de fapt exclus din viață. Nimeni nu mai are nevoie de el, în afară de el însuși. Un număr mare de pensionari nu sunt pregătiți pentru acest lucru.

Am subliniat că pensionarii nu știu cum să trăiască în această „a doua” viață. În orice caz, marea majoritate a acestora. Unii ajută la îngrijirea nepoților în timp ce aceștia au putere și sănătate. Unii încep să călătorească în jurul sanatoriilor. Acest lucru este în general tipic pentru europeni și americani. Nu există o astfel de cultură a îmbătrânirii în Rusia. Mai ales pentru persoanele cu sănătate pierdută. Unii se agață de muncă cu ultimele forțe. Mă refer la oficiali. Dar când sunt concediați în cele din urmă, nu se regăsesc întotdeauna în această viață fizică și psihologică deja diferită. Dar principalul lucru este că, de regulă, oricât de paradoxal pare, locuitorul mediu al Pământului nu este pregătit să ducă o viață sănătoasă mult timp.

Locuitorul mediu al Pământului nu este pregătit să ducă o viață sănătoasă mult timp.

Bătrânețea este percepută de o majoritate absolută ca o decădere fizică inevitabilă și o stare de pierdere a statutului fizic. De aceea, îi vedem pe bătrâni în jur cu trupuri căzute, mâini tremurânde, ochi apoși și un mers mic, nesigur. Și asta imediat după 65 - 70.

Și pe deasupra, această demență cea mai nefericită. De unde vine, dat fiind că până de curând o persoană era complet normală și la fel părinții săi? Pierderea unui corp sănătos odată cu vârsta este acceptată de majoritate ca fiind destul de normală. Un fel de drept.

Utilizarea medicamentelor nu salvează oamenii de hipertensiune sau de diabetul de tip II,

și cel puțin din ateroscleroza vaselor.Aceste boli continuă să se dezvolte. Cu toate acestea, pacienții nu încetează să mai ia medicamentele prescrise de medici, deoarece le este frică să trăiască fără ele.

Acum vom vorbi despre înlocuirea medicamentelor cu exerciții fizice. Principalul argument în favoarea acestuia din urmă este că doar mușchii afectează în mod direct elasticitatea și permeabilitatea vaselor de sânge.

Efectuând exercițiul, pacientul activează în același timp mușchii scheletici, crescând transportul și funcția, livrând „sânge proaspăt” la „adresa” dorită. De exemplu, ridicând un braț cu gantera în sus, am îmbunătățit circulația sângelui în zona de acțiune a acelor mușchi care ridică gantera. Adică în coloana cervicală și umăr, nu în genunchi sau tocuri. Aceasta elimină tensiunea excesivă a mușchilor inimii care îndeplinește (până în momentul exercițiului) această sarcină. Mușchii centurii de umăr, care funcționează la ridicarea ganterei, cresc circulația sângelui în zona lor, scad tensiunea arterială (în cazul în care iese din normă), deoarece diafragma, care îndeplinește funcția de pompă, ca este cunoscut din fiziologie, ajută la această lucrare. Și treptat, datorită ridicării periodice a ganterelor din zona dreaptă a corpului, există o creștere a fluxului sanguin, îmbunătățește metabolismul, adică furnizarea de minerale necesare organelor. În cele din urmă, zahărul din sânge este redus, nivelul colesterolului este normalizat, care în cazul creșterii fluxului sanguin nu mai este capabil să-și depună plăcile.

și apare efectul vindecător necesar. Adică, reglarea chimică a sănătății este înlocuită cu una naturală.

Deci, în caz de deteriorare a sănătății, fiecare dintre noi are doar două modalități de recuperare. Dar primul duce la o fundătură, iar al doilea - duce la lumină. Cine să aleagă este decis de toată lumea. Destinul său suplimentar depinde de direcția în care va face primul pas.

Prima dată - este în general acceptată. Luați medicamente care întârzie dezvoltarea bolii, dar păstrează boala însăși.

A doua oară - refuzul medicamentelor și înlocuirea acestora cu exerciții gimnastice regulate care elimină cauzele bolii în sine.

Prima metodă nu necesită alt efort decât să scoată poșeta din buzunar, în care o persoană primește confort temporar, dar rămâne în cadrul bolii.

A doua cale necesită efort regulat, autodisciplină, dar curăță mintea și se îndepărtează de boală.