Cunoscut și sub denumirea de arahide indiene, nuci terci sunt un ajutor extrem de bun în reglarea colesterolului total. Beneficiile pentru sistemul cardiovascular sunt de mult cunoscute. Mierea din caju reglează funcția sistemului nervos, iar fierul conținut mai mult în caju crud este important pentru alimentarea cu oxigen a țesuturilor. Fierul ajută și la o bună circulație a sângelui. Iar în combinație cu magneziul este un mijloc de a face față slăbiciunii musculare și a altor afecțiuni generale. Un alt mineral - seleniul - este, de asemenea, concentrat în nuci crude. Ajută la optimizarea stării membranelor celulare și a ADN-ului, fiind în același timp un puternic antioxidant. Știți că lipsa de seleniu din corpul uman este asociată cu o serie de tipuri de cancer, așa că trebuie să o luăm.

inimă

- caju pentru o inimă sănătoasă și circulație
Consumul regulat de nuci de caju are un efect pozitiv asupra reactivității vasculare. Normalizează circulația naturală a sângelui, reduce stresul oxidativ și inflamația țesuturilor. În acest fel, colesterolul LDL rău din organism este reglementat în mod natural. Mierea de caju elimină radicalii liberi din corp, ceea ce reduce bolile circulatorii.

- caju pentru o piele și un păr sănătos
Orice ulei care conține extracte de caju are un efect neașteptat asupra sănătății pielii. Astfel de uleiuri sunt bogate în seleniu, magneziu, zinc, fier și fosfor și sunt adesea folosite pentru masaj și normalizare pentru pielea uscată și alte afecțiuni similare. Uleiul de caju este un agent de întinerire, ajută la reducerea ridurilor. Substanțele sale benefice sporesc creșterea părului. Uleiul de caju și jojoba în părți egale ajută la refacerea și întărirea părului.

- caju pentru un tract digestiv sănătos
Procentul mare de fibre dietetice conținute în caju este un bun ajutor în reglarea proceselor din tractul digestiv. În acest sens, nucile de caju sunt foarte preferate. Deoarece corpul uman nu produce acid oleic și palmitic, caju este bun pentru a le obține. Desigur, nu ar trebui să exagerați, deoarece după ce ați luat cantități mari, este posibil să formați gaze.

- caju pentru slăbit
Fie crud sau terci copt, 30 g de nuci conțin aproximativ 150-160 de calorii, provenind în principal din acizi grași nesaturați utili. Aportul de caju între mese, în special la persoanele care urmează o dietă pentru a slăbi este extrem de benefic, deoarece nucile îmbunătățesc metabolismul. Acizii grași omega 3 îmbunătățesc digestia și ajută la arderea excesului de grăsime. Aportul de caju duce la sațietate, care la rândul său reduce apetitul excesiv. Nucile de caju sunt foarte ușor de digerat de corp și sunt utile pentru toate vârstele - fără excepție.

- caju în timpul sarcinii
Nucile de caju sunt recomandate și în dietă în timpul sarcinii. Substanțele utile ale nucii sunt multe și au un efect benefic asupra organismului înainte de naștere. Vitaminele din caju elimină riscul beriberilor, fierul face față și protejează împotriva anemiei, ritmul cardiac este stabilizat, funcția normală a stomacului este restabilită. Vitamina D conținută întărește oasele. Nucile de caju sunt folosite și în timpul sarcinii pentru a spori imunitatea.