naturale

Deși mulți oameni nu sunt încă conștienți de acest lucru, corpurile noastre au nevoie de colesterol pentru a supraviețui.

Dar, uneori, colesterolul nu este complet absorbit din cauza alimentației și a stilului de viață necorespunzător, ceea ce duce la probleme cronice de sănătate, cum ar fi bolile de inimă.

Cea mai notorie expresie „colesterol ridicat” este un semn al deteriorării stării de sănătate și trebuie să alegem metoda potrivită pentru a reduce colesterolul.

Ca în cazul oricărei boli, o abordare direcționată a scăderii colesterolului și a căutării cauzelor „colesterolului ridicat” duce la rezultate eficiente.

La urma urmei, stilul nostru de viață este un factor de frunte în lupta împotriva colesterolului ridicat, indiferent dacă luăm droguri.

Cauzele bolilor cronice sunt înrădăcinate în ceea ce mâncăm, cât de mult ne mișcăm și cât de mult stres suntem expuși.

Conform unor studii, utilizarea usturoiului poate reduce nivelul colesterolului total din sânge.

Există diverse studii care arată că utilizarea anumitor plante medicinale duce la o reducere a nivelului de colesterol din sânge. Exemple sunt: ​​schinduf, frunze de anghinare, coadă, busuioc, ghimbir, curcuma, rozmarin etc.

Consumul crescut de fibre dietetice, alimente din soia, acizi grași omega-3 și fitosteroli poate reduce semnificativ colesterolul „rău”.

Împotriva „colesterolului ridicat” se recomandă utilizarea legumelor, fructelor (mere, citrice), leguminoaselor, cerealelor nerafinate, a produselor din soia, precum și a alimentelor bogate în acizi grași omega-3 (somon, macrou, hering, ton).