Ce este constipația și cum să scapi de ea

Constipația se numește dificultate la defecare, în care există dificultăți în golirea intestinelor. Dar problemele unice cu mersul la toaletă, chiar dacă durează o zi sau două, nu sunt încă constipație. Nu este aspectul de care trebuie să vă faceți griji.

nrgtv

Care sunt simptomele constipației

În plus față de durată, constipația poate fi determinată de simptomele însoțitoare. Aceasta este de obicei:

  • tensiune în timpul defecației;
  • senzația este că există o anumită obstrucție în rect care interferează cu scaunul;
  • senzația că, chiar și după ce ai mers cu succes la toaletă, nu ai reușit să scapi complet de conținutul rectului;
  • balonare.

Când trebuie să consultați urgent un medic

Contactați terapeutul sau medicul dumneavoastră cât mai curând posibil dacă:

  • constipația apare neașteptat și este însoțită de durere, crampe abdominale și senzația că nu puteți elibera gazul;
  • constipația cronică a apărut, la prima vedere, exact așa: nu ți-ai schimbat dieta și stilul de viață;
  • observi sângele din scaun;
  • pe fondul constipației regulate, slăbești, deși nu există niciun motiv pentru aceasta;
  • fiecare mișcare este însoțită de durere;
  • constipația durează mai mult de două săptămâni;

Aceste semne pot indica prezența unei boli grave. Pentru a face un diagnostic, medicul dumneavoastră vă va cere să faceți câteva analize. De exemplu, acestea:

  • Test de sânge pentru nivelul hormonilor. Tulburările hormonale, precum diabetul și hipotiroidismul, modifică cantitatea de lichid din organism, care poate provoca constipație.
  • Teste care vă vor ajuta să înțelegeți starea mușchilor anusului și a terminațiilor nervoase care îi controlează. Scleroza multiplă, boala Parkinson, accident vascular cerebral, leziuni ale măduvei spinării afectează uneori capacitatea de a se contracta colonul și rectul.
  • Teste care vor arăta cum mișcările intestinului se deplasează prin colon. Acestea permit excluderea sau detectarea prezenței tumorilor.
  • Colonoscopia este un test instrumental pentru a găsi un blocaj în colon. Ajută la diagnosticarea obstrucției intestinului, a cicatricilor pe suprafața interioară sau a cancerului.

De unde vine

Din fericire, în majoritatea cazurilor, constipația, în special constipația unică, nu este asociată cu boli periculoase. Iată cele mai frecvente motive:

Lipsa fluidului

Dacă corpul nu are suficientă umiditate, conținutul intestinului devine mai vâscos, cum ar fi lutul, uscat, ceea ce duce la constipație.

Dieta dezechilibrată

În absența legumelor, fructelor, cerealelor, pâinii integrale, tărâțelor, apar problemele scontate cu scaunul. Mai ales dacă rămâi în continuare la produse de patiserie și alimente proteice precum carne, iaurt, ouă.

Mod de viață sedentar

Lipsa activității fizice reduce tonusul muscular - inclusiv cele care sunt direct responsabile de mișcările regulate ale intestinului. Cu cât stai sau te culci mai mult, cu atât este mai mare riscul de constipație.

Îmbătrânire

Odată cu vârsta, tonusul muscular scade și constipația regulată este consecințele scontate. Este deosebit de important ca persoanele în vârstă să mențină activitatea fizică.

Sarcina

Viitoarele mame suferă adesea de constipație datorită modificărilor hormonale sau datorită faptului că uterul mărit comprimă intestinele și împiedică mișcarea scaunului.

Turism

Îți place sau nu, călătoriile, în special călătoriile lungi, perturbă dieta obișnuită și rutina zilnică. Uneori acest lucru poate afecta eficacitatea intestinului.

Obiceiul de a ignora dorința de toaletă

Dacă suferiți prea des (din cauza unei întâlniri, a unei întâlniri prietenoase, a lipsei unei toalete în apropiere), aceasta poate deveni un obicei. Corpul pur și simplu încetează să mai simtă nevoia de a merge la toaletă la timp. Și te cheamă acolo doar când intestinele sunt deja pline.

Luarea anumitor medicamente

Constipația poate fi cauzată de medicamente precum:

  • antidepresive;
  • tranchilizante și sedative;
  • suplimente de fier;
  • antispastice;
  • diuretice (diuretice);
  • medicamente anticolinergice (colinolitice);
  • blocante ale canalelor de calciu;
  • anticonvulsivante;
  • laxative-dacă sunt utilizate în mod regulat.

Tulburari de alimentatie

Cu anorexie, bulimie și alte tulburări alimentare, o persoană nu primește nutrienții și umezeala necesari. Consecințele acestui fapt sunt constipația regulată.

Stres

Stresul afectează digestia, dar provoacă și un stil de viață nesănătos (mai puțin somn, mai multe junk food și gustări din mers, cafea în loc de apă și cantitatea necesară de lichid în general).

Cum să scapi de constipație

Dacă constipația este un fenomen unic și nu există simptome enumerate mai sus care să permită suspectarea unei anumite boli, este ușor de depășit. Este suficient să faci câteva schimbări în modul obișnuit de viață.

  • Folosiți zilnic 2-4 pahare suplimentare de apă (compot, ceai, sucuri). În același timp dimineața nu uitați să beți un pahar cu apă caldă.
  • Mănâncă legume și fructe. De exemplu, faceți-vă obișnuit să mâncați o salată la prânz, iar la micul dejun și cină adăugați un măr, pere, o mână de fructe uscate.
  • Mănâncă tărâțe. Sunt delicioase dacă adăugați câteva linguri la un pahar de iaurt sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Rețineți că tărâțele trebuie abandonate cu exacerbări ale gastritei, ulcerelor, colitei și enteritei infecțioase, precum și cu beriberi.
  • Reduceți cantitatea de carne, produse lactate și băuturi bogate în cofeină (cafea, ceai tare, energie).
  • Nu ignorați niciodată dorința de a merge la toaletă.
  • Exercițiu de cel puțin trei ori pe săptămână. Și nu uitați să mergeți în fiecare zi. Cu cât te miști mai des, cu atât mușchii se simt mai bine - inclusiv mușchii intestinelor.

Dacă problema constipației este acută și nu aveți timp să așteptați ca schimbările stilului de viață să funcționeze, luați un laxativ. Multe dintre aceste produse sunt vândute fără prescripție medicală. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra, trebuie să consultați un terapeut sau gastroenterolog: acesta vă va spune un medicament mai eficient și mai sigur.