mânere

La prima vedere, poate părea oarecum romantic, dar praștilor, așa-numitele „mânere de dragoste” sunt mai degrabă o problemă prozaică cu care se confruntă multe doamne și au o mare dorință de a scăpa. Aceste depozite de grăsime din zona șoldurilor nu par foarte plăcute din punct de vedere estetic.

Cum să scăpăm de ele, vom locui mai jos, dar mai întâi vom începe prin a dezvălui un mit foarte celebru.

"Pot slăbi acolo unde vreau!"

Da, ar fi minunat să slăbești în zona șoldului, dar să păstrezi un bust luxuriant. Din păcate, lucrurile stau mult diferit.

Când urmăm o dietă de slăbit, organismul este alimentat cu energie din magazinele personale, și anume glicogen, proteine ​​și grăsimi. Secvența este literalmente aceeași, deoarece primele furnizează energie imediat, acestea din urmă sunt utilizate atunci când nu există glicogen, iar grăsimile sunt „invadate” ca ultimă soluție.

Nu este de dorit să ne sacrificăm mușchii (sunt compuși din proteine), așa că rămâne să „facem” corpul să ardă grăsimi.

Acest lucru se întâmplă cu dieta și exercițiile fizice. Da, trebuie să angajăm mușchii pentru a-i menține. Vom sublinia că concentrarea și efectuarea doar a exercițiilor pentru zona abdominală nu vor duce la pierderea în greutate în această zonă.

Dimpotrivă, mușchii antrenați își măresc volumul, iar acest lucru, combinat cu grăsimea de pe ei, va face doar talia și mai lată.

Aici vine cea mai importantă parte - de unde să începem să ardem grăsimi nu ar putea decide decât corpul nostru. Există mulți factori, cum ar fi genele, vârsta, caracteristicile corpului etc., care sunt strict individuale pentru fiecare, care influențează procesul.

Dacă suntem norocoși, este posibil să începem să slăbim chiar în zona abdominală, unde sunt localizate curelele.

În cele din urmă, vom rezuma rețeta de aur pentru eliminarea flatulenței și a pierderii în greutate în general:

„Dieta sportivă, răbdarea apei”.

Iată un exemplu de dietă împotriva curelelor, iar în videoclip veți vedea un antrenament adecvat, iar răbdarea este a voastră!

Pentru micul dejun 100 g friptură de pui. Prânz - 150 g cartofi fierți și salată fără ulei, măsline și puțină brânză. Cina - 200 g mere.

Mic dejun muesli cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Pranz - 150 g friptura de pui si 100 g cartofi fierti, iar cina - 150 g peste la gratar si niste cartofi copti.

Mic dejun-pachet de săruri și o găleată de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Prânz - friptură de pui fiartă sau prăjită, salată de varză și morcov și 50 g de brânză. Cina - salată de fructe din banane, kiwi, mere și mandarine.

Mic dejun - lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu fulgi de ovăz, 150 g de pește la grătar și cartofi fierți la prânz. Cina - friptură de pui și salată de roșii și castraveți.

Mic dejun - două banane, prânz - iaurt cu banane. Cina - friptura de pui cu cartofi.

Vă puteți odihni pentru următoarele două zile, dar în niciun caz nu ar trebui să ajungeți din urmă cu alimente dulci și grele. Faceți această dietă timp de o lună și veți obține un rezultat bun în zona curelelor și a stomacului.