Duminica fericită prieteni! Astăzi vă invit să încercați pâinea mea cu fasole neagră. Rețeta este din cartea mea, dar din moment ce mulți dintre voi mi-ați cerut să o împărtășesc, o voi încărca aici. Acest brownie are un gust grozav, care se topește la gură și nu aveți nevoie de făină pentru a-l face. Și pentru cei care încă nu au cartea mea și vor să încerce unele dintre rețetele mele, vă ofer un cod pentru reducere de -20% neti20.

brownie

Înainte de a împărtăși rețeta, aș dori să vă prezint un produs pe care l-am descoperit recent, și anume pudra de unt de arahide, cu care mi-am decorat brownie-ul.

Pudra de unt de arahide este o nouă formă de unt de arahide, conținând până la 42% proteine ​​pe porție și doar 1,5 grame de grăsime. Fără gluten! Pudra de unt de arahide este excelentă pentru băuturile smoothie, rețete de fitness, dar și pentru consum regulat. Este practic, ușor de depozitat și cel mai bun dintre toate - există o aromă de arahide de neînlocuit pe care o vei adora.

Pudra de unt de arahide și beneficiile sale

  • unt de arahide sub formă de pulbere
  • conține cu până la 74% mai puține grăsimi decât untul de arahide tradițional
  • conține 42% proteine
  • conține grăsimi grase nesaturate extrem de sănătoase
  • fără gluten
  • Fără OMG-uri
  • nu conține ulei de palmier, conservanți și arome artificiale
  • pregătire ușoară și convenabilă
  • potrivit pentru dietă, dar și pentru câștigarea masei musculare
  • Este potrivit pentru gătit, coacere, dar și ca un mic gem

Unt de arahide pudră versus untul de arahide clasic

Mai puțină grăsime

Uleiurile tradiționale de arahide conțin grăsimi grase saturate și nesaturate în proporții diferite. Pudra de unt de arahide conține extrem de sănătos, adică. grăsimi grase nesaturate. La 100 de grame de unt de arahide pulbere conține cu până la 74% mai puțină grăsime decât cele tradiționale. Grăsimile sănătoase au capacitatea de a fi în mod natural reduce riscul bolilor de inimă și acționează ca. tratamentul diabetului de tip II. Un alt avantaj este acela că untul de arahide pudră nu conține ulei de palmier, nici conservanți și arome artificiale. În afară de asta fără gluten.

Concentrația proteinelor

Uleiul de arahide praf și tradițional este o sursă bogată de proteine. Dar, conținând 42% proteine ​​într-o singură doză (doza = 12 g), untul de arahide pulbere este asistent elementar și practic pentru suplimentarea proteinelor, pe care le puteți pune comod în geantă, de exemplu înainte de un antrenament.

Pregătire ușoară, gust minunat

Pentru a pregăti un delicios unt de arahide, amestecați două linguri de praf de unt de arahide s o lingură de apă iar untul de arahide pentru lubrifiere este gata.

Pudra de unt de arahide va ajuta la slăbit, dar și la câștigarea masei musculare

Unt de arahide praf cu conținut redus de grăsimi iar grăsimile sănătoase și nesaturate vor fi ajutorul tău fidel a pierde in greutate. Pregătirea sa convenabilă și ușoară vă va ajuta pentru a pregăti mâncare sănătoasă, pe care îl preferați în timpul dietei. Continutul de proteine ​​până la 42% prevede aport echilibrat de proteine ​​și energie. Valoarea nutritivă excelentă și gustul excelent îl fac un plus ideal atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru câștigarea masei musculare.

Link direct la comanda pudră de unt de arahide https://gymbeam.bg/fastecheno-maslo-na-prah-190-g-gymbeam.html Cod de reducere - neti5

Produse necesare pentru fasole brună (6 porții):

850 g fasole neagră (4 cutii, greutate scursă și bine clătită)
360 ml lapte de migdale
2 linguri. ulei de cocos topit
60 g praf de cacao
1 linguriță Vanilie pudră
vârf de sare din Himalaya
140 g curmale
50 g nuci crude
3 linguri. rase de nucă de cocos

Cremă de arahide pentru garnitură:

90 g unt de arahide praf + 180 ml apă (dacă doriți cremă de ciocolată, adăugați 1 lingură de cacao)
dacă doriți, puteți garni cu 0 calorii sirop de ciocolată

Cum să preparați brownies din fasole neagră:

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Puneți toate ingredientele în robotul de bucătărie și bateți până se omogenizează. Folosiți un vas de copt brownie acoperit cu hârtie de copt. Se toarnă amestecul de brownie în interior și se nivelează. Coaceți 30 de minute și lăsați să se răcească în tigaie, deoarece continuă să se strângă. Se împarte în șase porții și se ornează cu unt de arahide. Bucura-te de masa ta!

* Puteți depozita brownies la frigider timp de 1 săptămână.

Valoare nutritivă pentru 1 bucată cu topping: 421 cal., 21 g proteine, 49 g carbohidrați, 16 g grăsimi.

Brownie de fasole neagră cu cremă de arahide din ciocolată.