Iată câteva sfaturi foarte practice de la mine, pe care le aplic copiilor mei, aproape de vârsta ta.
„Spune-le mamei și tatălui să cumpere foarte puțin din lucrurile dulci și nu în fiecare zi”. Dacă nu sunt vafe și chipsuri acasă, nu veți ajunge la ele. Este foarte simplu. Toată lumea din familie ar trebui să aleagă un lucru și atât. Spune-le mamei și tatălui că vor economisi chiar și costurile alimentelor.
- Să fie mereu fructe și legume pe masă, așa că, dacă îți vine, ia-le mai întâi. Este bine că lucrurile dulci sunt în dulap, doar ca să nu te ispitească.
- Puteți înlocui alimentele bogate în calorii din ambalajele colorate cu cele sănătoase. De exemplu, în loc de jetoane, creați-vă propriul popcorn. În loc să cumpărați gem, puteți face deserturi lactate - este ușor și rapid. În loc de lapte de fructe gata preparate, amestecați iaurt simplu + miere + muesli integrale + banane sau mere.
- Acordați atenție cerealelor integrale. Există multe prăjituri frumoase de orez, prăjituri, pâine. Îl poți duce și la școală.

-Bea mai ales apă, nu sucuri. Facem regulat limonadă de casă sau suc de portocale.
-Economisiți niște sporturi sau pur și simplu jucați mai mult pe locul de joacă.
- Nu mâncați în fața televizorului. (Dacă ai acest obicei).

Sunt sigur că părinții tăi vor fi foarte mândri de tine dacă vei începe cu un stil de viață sănătos și te vor susține pe deplin.
Noroc!

slăbești

Simona, fostul meu soț era german și știu cât de delicioase sunt tentațiile germane, dar este foarte important să înveți să te controlezi. Celelalte fete v-au sfătuit bine să consultați un specialist și să discutați cu părinții. Nu amânați și faceți-o cât mai curând posibil, deoarece cu cât primiți ajutor mai repede, cu atât mai bine.