Aproape toți abia așteptăm să slăbim cu o sârguință minimă. După cum se dovedește, este posibil să simplificați acest proces complex prin reducerea senzației de foame care apare în mod sistematic în corpul dumneavoastră.

ajuta

Oamenii de știință americani au efectuat cercetări și au aflat cum se poate face acest lucru cu ajutorul produselor naturale și fără a compromite organismul. Angajații Institutului Louisiana (SUA) insistă asupra faptului că ouăle pe care le consumăm la micul dejun suprimă foarte bine senzația de foame.

După ce ai mâncat câteva ouă la micul dejun, poți supraviețui cu ușurință până la cină fără a recurge la mai multe gustări.

Pentru a clarifica teoria lor, cercetătorii au realizat un studiu care a implicat 20 de voluntari. În fiecare dimineață, participanții la studiu au mâncat 2 ouă sau o farfurie foarte mare cu fulgi de cereale. Unele cereale sunt selectate în așa fel încât numărul de calorii din ele să fie egal cu conținutul de calorii al ouălor.

Înainte de cină, toți voluntarii au înregistrat în sondaj gradul de senzație că le este foame și și-au dat sângele pentru testare. Oamenii care mănâncă ouă la micul dejun au un nivel mai scăzut de grelină (un hormon al foamei) decât cei care mănâncă cereale. Dimpotrivă, hormonul PYY, care este responsabil pentru sentimentul de sațietate la acești oameni, a fost dezvoltat într-o măsură mai mare.

Cercetătorii cred că proteina conținută în ouă permite unei persoane să se simtă mult mai mult. Proteinele conținute în cereale, această calitate este mai mică. Prin urmare, pentru a slăbi, nutriționiștii îi sfătuiesc pe toți cei care își urmează propria figură să acorde atenție nu cantității de proteine ​​care intră în organism, ci soiului.

[1]