Detoxifiere cu tinctură de canabis »tinctură de cânepă cbd fabricată în Slovacia.

slăbești

Ca să arăți ca Angelina Jolie, o fată a slăbit 70 kg? Care este secretul din spatele unei astfel de realizări?

Christina, o englezoaică de 26 de ani, este mama a trei copii. A iubit întotdeauna dulciurile, așa că nu a fost deosebit de șocată când într-o zi, urcând cântarul, a văzut săgeata de 140 de kilograme. Și Christina ar fi putut să se resemneze dacă nu i s-ar fi spus că buzele ei arătau ca ale lui Jolie ... Vă poate părea ciudat, dar aceasta a fost marea motivație pentru englezoaică să slăbească. În plus, a început să aibă probleme cu inima și deja îi era greu să găsească haine elegante.

Atunci Christina a decis să consulte un nutriționist. Dar nu i-a oferit nicio dietă super-complicată și insuportabilă sau preparate discutabile. Era de așteptat să uite de dulciuri pentru totdeauna, să înceapă să umble cu câinele în fiecare zi - plimbarea ar fi de aproximativ 5 km - și să învețe să mănânce mese cu conținut scăzut de calorii. Desigur, principala metodă în noul său regim de slăbire a fost fitness-ul. Bineînțeles, primele rezultate nu au întârziat, încurajând-o serios pe Christina nu numai să nu renunțe, ci și să fie și mai inspirată. Era mai încrezătoare ca niciodată că a sosit timpul pentru rezultate mai bune și de durată. În acest fel, a reușit să slăbească 70 kg în doar 16 luni.

Ești trist, ești nervos? Ei bine, problema nu este sezonieră, ci în eliberarea neregulată a hormonului fericirii.
Recent, există o tendință mondială ca femeile să sufere de deficit de serotonină. Majoritatea simptomelor acestui deficit devin mai devreme sau mai târziu norma comportamentului: depresie, sindrom premenstrual, nemulțumire constantă față de ei înșiși și ceea ce fac, nefericire în relațiile conjugale etc. Cu toate acestea, psihologii sunt de părere că toate acestea nu sunt unele medicale complicate condiție, dar o neliberare pură și simplă a unei cantități suficiente de hormon al fericirii. Aduce confort, un sentiment de calm și armonie corpului și minții. Pentru a fi întotdeauna într-o formă bună, uneori este suficient să mănânci sănătos și să faci suficient exercițiu. Pentru ca organismul nostru să serotonineze, are nevoie de diverși aminoacizi, cum ar fi triptofanul, care se obține cu ușurință din produse care conțin proteine ​​- carne, lapte, ciuperci, brânză, iaurt, pește, nuci etc. Dacă le veți obține, nu numai că vă veți simți plini, dar veți fi într-o formă și o sănătate perfecte.

Antrenamentul adecvat ajută atât corpul, cât și creierul

Aminoacizii conținuți în produsele bogate în proteine ​​trebuie să treacă în primul rând așa-numita graniță dintre sânge și creier din corp. În timpul acestui proces, triptofanul poate fi blocat, chiar dacă organismul are foarte puțin nevoie de el. Cu toate acestea, nu trebuie presupus că aminoacizii sunt importanți doar pentru activitatea creierului. Sunt necesare și pentru activitatea musculară, mai ales dacă ești activ în sala de sport. Prin urmare, dacă primești doar aminoacizi, adică îi dai corpului triptofan, nu înseamnă că acesta va fi absorbit în mod corespunzător de către organism. Pentru a ajunge la creier, aveți nevoie și de exerciții fizice. Și toate acestea explică nevoia femeilor pentru fitness. Oamenii de știință spun că este mai bine pentru ei să facă sport înainte de micul dejun, deoarece după ce au mâncat, corpul lor va fi gata să transforme substanțele rezultate în serotonină. Dacă experimentezi opusul după un antrenament - doar stres și oboseală - nu înseamnă că fitness-ul este rău pentru tine. Acest lucru ar trebui să vă alerteze că nivelul și intensitatea sarcinii sunt prea mari pentru corpul dvs. și va trebui să o reduceți.

Relațiile dulci sunt de multe ori mai plăcute decât ciocolata

S-a dovedit că o femeie trăiește fericirea nu numai din ciocolată, ci și din relații bune. Respectul și grija pentru ea, înțelegerea cu ceilalți, cu o persoană dragă și cei dragi, sunt un prilej de fericire, mult mai util decât dulciurile. Și când corpul tău produce serotonină, buna dispoziție este ușor transmisă celorlalți, adică îți îmbunătățești comunicarea cu oamenii. Amintiți-vă însă că, dacă nu mâncați corect și nu vă antrenați într-un mod echilibrat, chiar și cele mai bune și perfecte relații cu cei dragi sunt la risc constant. În două cuvinte: totul bun începe cu mâncare bună și antrenament bun.

Apropo…
Nivelul scăzut de serotonină din organism face ca o persoană să caute mai multe informații și să comunice cu ceilalți, dar, pe de altă parte, își reduce capacitatea de a lua deciziile corecte. Deci, gândiți-vă la faptul că, de fapt, incapacitatea de a procesa o cantitate mare de informații se poate datora și lipsei de serotonină din corpul dumneavoastră.

Fotografii cu Christina: Anita Maric/newsteam