• sigure

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44353 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35662 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24124 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22729 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19479 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19307 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Metode eficiente și sigure pentru pierderea în greutate după naștere

Imediat după naștere, tinerele mame visează să revină cât mai repede la dimensiunile lor anterioare de haine. Dar acest lucru nu este atât de ușor pe cât pare la prima vedere. Îngrijirea unui copil nu vă lasă timp pentru exerciții fizice, înot sau mers la sală. De aceea majoritatea femeilor nu numai că nu slăbi după ce a născut, și invers - în primul an de viață copilul continuă să se îngrașe.

Pentru multe tinere mame problema pierderii în greutate este una dintre cele mai actuale. La locul de joacă subiectul greutății se ia zilnic. Se pare că fiecare mamă are secretele ei - unele se antrenează într-un anumit fel, altele merg repede, altele le folosesc pastile pentru dietă. Dacă combinăm toate recomandările lor, putem separa unele foarte originale, ușoare și încercate și testate cu numeroase modalități de încercare scădere în greutate după naștere.

Regimul zilnic de scădere în greutate a copiilor

Rutina zilnică necorespunzătoare este cea mai frecventă greșeală a tinerelor mame. În timp ce copilul este treaz, el este complet absorbit de el și uită cu totul de sine. Și imediat ce bebelușul adoarme, se aruncă pe frigider, încercând să se hrănească rapid. De fapt, este foarte dăunător. Renunțând la prânz, îți stresezi corpul și îl forțezi să stocheze grăsime. Cu o alimentație necorespunzătoare, nu numai că câștigi kilograme în plus, dar suferi și de oboseală constantă. Este mult mai util să mănânci des, împreună cu copilul, nu mai puțin de 4-5 ori pe zi, dar să mănânci mai puțin. Chiar dacă copilul este cel mai neliniștit, puteți găsi întotdeauna 10 minute pentru a mânca ceva ușor. Și cel mai important - încercați să nu terminați niciodată mâncarea copilului, chiar dacă terciul este foarte gustos și vă pare rău să îl aruncați.

Pentru a vă controla pofta de mâncare, puteți încerca cu pastile pentru slăbit, atâta timp cât sunt de calitate dovedită și, desigur, natural - aditivi alimentari. Produsele pentru pierdere în greutate sunt multe, dar rețineți că unele dintre ele au un efect yo-yo. Cu toate acestea, există unele suplimente alimentare pentru slăbit, care va tine rezultatele pierdere în greutate Tu. Este obligatoriu să consultați un specialist înainte de a lua un supliment alimentar pentru scăderea în greutate!

Alăptarea ca modalitate de a slăbi

Nutriționiștii spun că femeile care își alăptează copiii revin la forma lor anterioară mult mai repede. Acest lucru se datorează faptului că alăptarea ajută uterul să se contracte mai repede și să revină la normal. Deși multe femei se îngrașă în timpul alăptării. Acest lucru se datorează faptului că consumă cantități uriașe de produse lactate și chiar le aleg pe cele care au un procent mai mare de grăsimi. Ei cred că acest lucru îmbunătățește calitatea laptelui lor. De fapt, nu trebuie să mănânci de două ori mai multă mâncare, urmând expresia familiară „mănâncă pentru doi”. A mânca pentru două înseamnă că alimentele pe care le consumați ar trebui să fie de 2 ori mai sănătoase și mai bogate în vitamine. Bebelușul tău nu are nevoie de calorii suplimentare, ci de elemente și vitamine specifice.

Mănâncă cu calitate produse, fără a mânca în exces și veți simți rapid cum vă atingeți obiectivul pentru slabire devine din ce în ce mai realizabil.

Alimentație adecvată pentru pierderea în greutate

Nu încercați imediat după naștere pentru a începe o dietă de slăbit. În primul rând, va fi absolut inutil. Și al doilea - în timp ce alăptați, trebuie să mâncați bine.

Excludem cazurile în care femeile nu alăptează după naștere. Există multe cazuri în care femeile, oricât ar încerca, nu reușesc să-și alăpteze copilul. Fiecare dintre ei simte un anumit sentiment de vinovăție, stres din cauza sentimentului că nu pot face față celei mai importante sarcini a tinerei mame. Da, alăptarea este importantă, într-adevăr. Dar nu ar trebui să te învinovățești atât de mult pe cât copilul este sănătos - totul este în regulă. Între timp, suplimente alimentare pentru slăbit, care de multe ori nu sunt recomandate femeilor care alăptează, pentru cei care nu alăptează, vor fi de prim ajutor. Așadar, nu pierdeți timp și intrați în formă, cel puțin o puteți face pentru voi.

Mersul pentru slăbit

Mult mame sunt limitate la plimbări pe terasa. Apropo, aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze ale răcelii la copil. Accept plimbari cu caruciorul nu ca o obligație, ci ca o altă oportunitate de a face față siluetei tale. Pastile pentru slăbit nu sunt singurii modalitate de a slăbi, nu sunt magie. Trebuie să-i ajuți mișcând substanțele din tine - în special grăsimile. Probabil că ați auzit termenul „mers pe jos sportiv”. Viteza medie a unei persoane este de 4-5 km pe oră. Cu copilul este de dorit a merge de două ori pe zi timp de 2-3 ore. Și peste o oră mergi intens arzi aproximativ la fel de multe calorii ca în trei ore la sală. Deci calculează pentru tine cât de mult util ar putea fi mergând cu căruciorul. Da, va trebui să pășești repede, să porți pantofi confortabili și să mergi în poziție verticală. Si ce? Chiar și mai bine - îți vei îmbunătăți postura și îți vei antrena corpul pentru maratonuri suplimentare cu copilul tău deja crescut și plimbat peste tot.