Publicat 17.07.2014 15:44:53
Categorii Sănătate pentru toți

băuturi

Data viitoare căutați opțiuni de obținut energie , Gândiți-vă la o alternativă înainte de a cumpăra o băutură energizantă. Consumul de cantități mari de orice este dăunător, mai ales în cazul acestui tip de băutură. Deci, în loc să ne bazăm exclusiv pe zahăr și cofeina pentru a face față unei alte zile aglomerate, a face o plimbare revigorantă sau bea mai multă apă , pentru a deveni natural de lungă durată explozie de energie .

Efecte secundare
Dacă nu știați până acum, este timpul: băuturile energizante provoacă unele efecte secundare extrem de grave. Acestea includ: agitație, tremurături, stomac deranjat, dureri în piept, amețeli, convulsii, insomnie și chiar atacuri cardiovasculare. Doar pentru că sunt accesibile și par inofensive nu înseamnă că băuturile energizante nu pot provoca daune grave sănătății.

Stresul și anxietatea
De fapt, unul dintre cele mai convingătoare motive pentru a „rupe” relațiile cu băuturile energizante este că acestea pot provoca un sentiment sporit de anxietate și stres . Unele dintre ele s-au dovedit a conține mai multe cofeină , decât este de fapt indicat pe etichetele lor. Se știe că cantități mari de cofeină provoacă panică și stres cronic, iar bătăile rapide ale inimii nu pot să nu ne îngrijoreze, corect?

Conținut ridicat de zahăr
Pe lângă faptul că ne furnizează energie „artificială”, aceste băuturi conțin de obicei cantități de invidiat de zahăr. De exemplu, s-a arătat că unele conțin 15 lingurițe de zahăr. Lăsând o cantitate catastrofal de mare de zahăr pentru organism, acesta ne poate lăsa deshidratați, suprimând funcțiile sistem imunitar , pentru a crește procesele inflamatorii, duce la apariția cariilor și la creștere în greutate .

Schimbari in starea de spirit
Dacă consumați în mod regulat băuturi energizante, va trebui să vă reconsiderați serios alegerea. Studiile au arătat că cei care consumă frecvent stimulente pentru cofeină au niveluri mai scăzute de serotonina . Acest neurotransmițător specific este, de asemenea, cunoscut sub numele de „Hormonul fericirii” . Epuizarea acestui hormon este asociată cu prezența stării proaste de dispoziție, anxietate și depresie.

Sarcină pe organe
Un alt risc de a consuma băuturi energizante este că acestea pot încărca grav organele. Inima , ficatul, creierul , tractul digestiv și rinichii - toate funcționează ca și cum ai călători într-un avion sau ai lupta și, în cele din urmă, devii deshidratat și epuizat la limită. Băuturile energizante vă obligă organele să reacționeze ca și cum ar fi într-o situație de pericol, astfel încât să vă puteți imagina cât de dăunătoare sunt cu adevărat.

Insomnie
Deși probabil îți place cea bruscă aflux de energie și vitalitate , când bei o băutură energizantă în încercarea de a face față după-amiezii obositoare, nu îți va părea o idee atât de bună când te îndrepți către culcându-se noaptea . Acest tip de băutură poate provoca o pierdere a somnului profund și odihnitor, care în cele din urmă vă va face să ajungeți din nou la a doua zi. Ieșiți din acest cerc vicios cu hotărâre și obțineți-vă energia în moduri mai naturale și sigure - cu Instruire , bând multă apă și consumul de mancare sanatoasa .

Preț
Mulți dintre noi întârzie adesea la bani. Se poate dovedi că băuturile energizante ne costă o sumă decentă pe an. Dacă scăpați de obiceiul zilnic de a vă irosi banii pe ele, veți fi surprins cât de repede veți putea pune deoparte o sumă bună pentru noua dvs. linie dorită de pantofi, haine sau altceva mult dorită.

Îndulcitori artificiali
Îndulcitorii, cum ar fi aspartamul, sunt adesea utilizați pentru a face băuturi dietetice și cu conținut scăzut de calorii. Ca răspuns la problema tot mai mare a obezității, o serie de companii au început să producă diferite versiuni ale băuturilor lor fără zahăr în ultimii ani. Consumul de băuturi etichetate cu zahăr ne costă doar 20 de calorii, dar vestea proastă este că aspartamul folosit pentru îndulcirea acestui tip de băutură poate fi chiar mai dăunător pentru noi decât zahărul în sine.

Arome și culori artificiale
Majoritatea băuturilor energizante de pe piață nu conțin niciun suc de fructe adevărat, așa că au nevoie de culori și arome artificiale pentru a arăta mai atrăgător și a te tenta să le încerci. Veți fi îngrozit să aflați că diferitele arome ale unor băuturi energizante sunt pline de coloranți chimici toxici. Producătorii folosesc mai multe culori alimentare diferite, una dintre cele mai frecvent utilizate este roșu 30 și se găsește adesea chiar și în produse care nu sunt de culoare roșie. Este asociat cu reacții variind de la migrene și dureri de cap până la izbucniri de iritabilitate, amețeli, comportament agresiv, hiperactivitate, țipete și plâns incontrolabile, nervozitate, lovituri, incapacitatea copiilor de a sta în picioare și a se concentra .

Oboseală , asociat cu glandele suprarenale
Unii oameni se simt obosiți după ce au luat cofeină . Acesta este un simptom al așa-numitelor. „Oboseală suprarenală”, atunci când sistemul de adrenalină al organismului este suprasolicitat de aportul permanent ridicat de cofeină. Răspunsul corect la această problemă nu este creșterea cofeinei, ci reducerea cantității acesteia, efectuarea detoxifierii și astfel glandele suprarenale revin la ritmul lor normal. Amintiți-vă că este dificil să alegeți o doză sigură, deoarece variază de la persoană la persoană și pe baza tolerabilității individuale. Între 499 și 999 miligrame pe zi ar duce probabil la unele dintre cele mai grave efecte secundare.

Vitamine B
Această vitamină este unul dintre ingredientele prezente în aproape fiecare băutură energizantă. Este cu siguranță benefic să luați doza zilnică recomandată, dar mai mult de 34 mg B3 (sau niacină) poate provoca înroșirea pielii. Consumul de 2.999 mg sau mai mult poate duce la toxicitate hepatică. Mai mult de 99 mg de vitamina B6 poate provoca probleme ale nervilor senzoriali, cum ar fi senzația de arsură și leziuni ale pielii.

Ginkgo biloba
Această plantă poate provoca unele efecte secundare minore la diferite persoane. Aceste efecte variază de la dureri de cap, greață și diaree la amețeli, palpitații și anxietate. Mai important, ginkgo biloba poate interacționa cu alte medicamente, cum ar fi antidepresivele și diluanții de sânge.

L-Theanine
Acest aminoacid este derivat din ceai verde și pentru producerea celor mai multe băuturi energizante și fotografii plasarea așa-numitelor ‘Extras de ceai verde 'În conținutul lor. Poate produce un alt tip de vigilență decât cofeina și până acum nu există dovezi științifice care să provoace efecte secundare nedorite. Au fost raportate amețeli ușoare după o doză de peste 299 mg L-teanină.

Reactii alergice
Cel mai frecvent ingredient din băuturile energizante, cofeina, poate provoca o serie de reacții alergice, cum ar fi erupții cutanate, mâncărime, umflarea limbii, gurii, feței sau buzelor, dificultăți de respirație, senzație de apăsare în piept, vărsături.