Acasă/Care sunt cele mai bune sfaturi pentru slăbit când avem peste 30 de ani?

cele

Procesul de slăbit este relativ ușor când avem 20 de ani, dar odată cu înaintarea în vârstă, slăbitul devine o sarcină din ce în ce mai provocatoare. De ce este așa?

Când avem peste 30 de ani, trebuie să recunoaștem că prioritățile noastre sunt foarte diferite de când eram la universitate. Avem multe sarcini și responsabilități, familie, carieră și timp, ceea ce nu este niciodată suficient. Mersul la sala de sport sau la studioul de yoga devine o misiune dificil de urmat, iar urmarea unei diete devine o intenție cu multe necunoscute.

Ei bine, pierderea în greutate este o provocare pentru corpul nostru la orice vârstă. Când nu avem suficient timp, situația devine mai complicată, dar nu imposibilă. Cu o mentalitate corectă și o motivație suficientă, orice este posibil - iar o femeie de peste 30 de ani este conștientă că obiectivele sunt atinse cu perseverență și credință.!

Care sunt cele mai bune sfaturi pentru slăbit peste 30 de ani?
Află ce te oprește

Înainte de a ne atinge obiectivul, ne confruntăm adesea cu anumite bariere pe care trebuie să le depășim. Acest lucru este valabil atât în ​​ceea ce privește succesul în carieră, cât și în ceea ce privește pierderea în greutate și intrarea într-o formă perfectă.

Una dintre marile bariere în calea pierderii în greutate atunci când avem peste 30 de ani este lipsa de timp suficient. Indiferent ce vă împiedică să vă atingeți obiectivul, amintiți-vă un lucru - orice este posibil pentru dvs. dacă îl faceți o prioritate.

Planifica-ti timpul

Faceți un plan și includeți în program vizite la sala de sport și la magazinul de produse naturiste. Planificați-vă mesele săptămânii și chiar gătiți și congelați produsele de bază în congelator, pe care le puteți transforma cu ușurință într-o cină delicioasă după muncă. O femeie de peste 30 de ani știe cât de importantă este capacitatea de planificare și stabilire a priorităților.

De ce are nevoie corpul tău?

O femeie de peste 30 de ani este deja capabilă să recunoască ce alimente, oameni, exerciții și situații o scot din echilibru. Nu contează care este cea mai modernă dietă sau sport - corpul tău știe de ce are nevoie. Doar ascultă-l!

Ia-ți timp să te relaxezi

Unul dintre principalii factori care împiedică încercările noastre de a slăbi este de fapt stresul. Orice schimbare a stilului nostru de viață, precum și aderarea la diete stricte și restrictive cresc nivelul hormonului de stres cortizol din corpul nostru. Luați-vă timp pentru relaxare și activități plăcute pentru a vă relaxa corpul și mintea, iar acest lucru nu numai că va crea un echilibru psiho-emoțional în voi, ci vă va ajuta și să scăpați de excesul de centimetri mai repede.!